Это временное решение, и консультация с врачом все равно необходима, однако, если лекарственные препараты недоступны и не представляется возможным получить медицинскую помощь в данный момент, эти продукты могут оказаться полезными.
Если ваши показатели артериального давления постоянно превышают 140/100, необходимо незамедлительно проконсультироваться с врачом. Гипертония представляет собой серьезный фактор риска, который существенно увеличивает вероятность инсульта и сердечных заболеваний. Крайне важно обратиться за медицинской помощью и следовать всем рекомендациям специалиста, включая прием лекарственных препаратов при необходимости. Кроме того, важную роль в поддержании нормального уровня артериального давления играет сбалансированное питание. Мы отобрали 10 продуктов, которые способны помочь в снижении давления и поддержании его на безопасном уровне.
Печеный картофель
Картофель содержит магний и калий — микроэлементы, которые играют ключевую роль в лечении гипертонии. Потребление продуктов, богатых калием, помогает организму лучше справляться с избытком натрия, способствующего повышению кровяного давления, а магний поддерживает нормальное кровообращение.
Молоко и молочные продукты
Благодаря содержанию кальция и витамина D, молоко способствует снижению артериального давления на 3–10%. Регулярное включение молока и молочных продуктов в рацион может уменьшить вероятность возникновения болезней сердца на 15%. Также постоянное употребление молока помогает увеличить уровень кальция в организме – и научные исследования доказывают, что дефицит этого микроэлемента может повысить риск развития гипертонии.
