В России, США и ряде европейских стран уровень разводов составляет от 53% до 70%. Психологи выделяют три основные причины расторжения брака: наличие у одного из супругов алкогольной, наркотической или иной зависимости, физическое или психологическое насилие, а также измена. Однако, согласно данным социологических исследований, наиболее частой причиной расставания является несовместимость партнеров.
Мы в Milayaya.ru считаем, что за этим довольно абстрактным понятием стоят проблемы, с которыми сталкивается каждая семья. Но многим из нас не хватает терпения, знаний и поддержки, чтобы справиться с ними, хотя все они решаемы. И если преодолеть их, то можно сохранить брак и сделать семейный союз крепким и счастливым. Мы собрали неприятные и, к сожалению, распространенные факты о браке, после которых появляются мысли о разводе.
1. Разный подход к воспитанию детей
Он придерживается принципов строгой дисциплины, в то время как она выступает за демократичный подход, основанный на общении и убеждении. Она не одобряет употребление сладостей и чипсов, а он считает это допустимым. Разногласия в вопросах воспитания детей возникают, пожалуй, в каждой семье. И это вполне естественно. Мы слишком отличаемся друг от друга, чтобы придерживаться одинаковых взглядов. Важно не доходить до крайностей и не полагать, что ваш метод воспитания является единственно правильным. Зачастую этим злоупотребляют мамы, ознакомившиеся с большим количеством литературы по детской психологии.
Что делать? «По мнению психолога и матери двоих сыновей, иногда стоит отступить. Вмешательство одного из супругов, когда другой общается с ребенком, может ослабить авторитет родителя и запутать детей: чьим словам верить? Важно осознавать, что в процессе воспитания дети совершают ошибки — и вы не исключение. Поэтому предоставьте возможность ошибаться и своему партнеру. Родительские оплошности не наносят детям непоправимый вред — они обладают силой и устойчивостью.
иногда причиной конфликтов становятся электронные устройства
Мобильные устройства, изначально предназначенные для связи, всё чаще становятся соперниками для супругов. Мы используем гаджеты для работы и отдыха, зачастую не замечая, как они отвлекают нас от семейных ужинов или времени перед сном. Предпочтение партнёром телефона или ноутбука общению с ним часто вызывает раздражение у многих супругов.
Что делать? Люди, испытывающие подобные трудности, отмечают, что вынуждали себя откладывать гаджеты во время семейных ужинов и ограничивали использование социальных сетей дома после работы.
3. Куда-то исчезли друзья/ подруги
Опрос, организованный журналом Child Magazine, показал, что до появления детей женщины уделяли время общению с друзьями около 14 часов в неделю, а мужчины – примерно 16 часов. После этого количество времени, которое они проводили с друзьями, сократилось до 5 часов у женщин и 6 часов у мужчин. Это естественный процесс, потому что после свадьбы меняются приоритеты, появляется больше обязанностей и остается меньше свободного времени. К тому же у женатых и холостых людей зачастую разные интересы.
Что же делать? Хотя число друзей могло уменьшиться, они никуда не ушли. Опыт показывает, что остаются самые близкие люди, и это бесценно. Важно поздравлять их с праздниками и находить время для общения, чтобы оно не прекратилось. Современные технологии позволяют поддерживать связь: даже на расстоянии дружбу можно сохранить с помощью социальных сетей и телефонных звонков.
4. Разные бытовые привычки
Некоторые бытовые привычки могут довести до отчаяния. Он не опускает сиденье унитаза после себя, не убирает за собой со стола и разбрасывает носки по всему дому. Она оставляет открытой дверь в ванной комнате, выбрасывает чайный пакетик в раковину и смотрит дурацкие реалити-шоу. На первый взгляд незначительные мелочи могут вызывать сильное раздражение и перерастать в серьезные конфликты.
Что делать? Для поддержания гармонии в семье психологи советуют, прежде всего, проявлять терпение и снисходительность к партнеру, а также находить компромиссы. Важно сразу озвучивать возникающие претензии, не затаивая обиды и избегая обвинений. Проанализируйте, какие моменты вы готовы принять, и какие положительные качества партнера могут компенсировать его недостатки в быту. Учитывайте, что для изменения поведения требуется время.
5. Стало скучно
Многие пары, прожившие вместе долгое время, сталкиваются с проблемой скуки в семейной жизни. Повседневные заботы и рутина незаметно поглощают, особенно когда в семье появляются дети и увеличивается количество обязанностей, а свободное время становится все меньше. Специалисты в области психологии отмечают, что скука – это сложное явление, которое нельзя игнорировать. Супруги, испытывающие скуку, постепенно отдаляются друг от друга, и со временем им становится труднее находить общие интересы.
Что делать? В книге «Руководство к счастливой семье: преодоление гнева, разочарования и скуки, которые разрушают семейную жизнь» авторы рекомендуют супругам вместе составить перечень занятий, которые им хотелось бы разделить друг с другом. Это могут быть самые разные вещи: от прослушивания пения птиц и рисования до поездок в лес или катания на велосипедах, а также прослушивание музыки. Важно регулярно уделять время этим совместным делам.
6. Временный спад чувств и отдаление
В любой семье, даже самой благополучной, со временем наступает период снижения эмоциональной близости между партнерами. После периода влюбленности закономерно наступает спад страсти. Это может вызывать замешательство. Многие начинают думать, что чувства к супругу угасли или что они никогда и не испытывали настоящей любви. Ведь именно так часто утверждается на форумах и в литературе: искренняя любовь не может пройти. Однако психологи не согласны с этим утверждением.
Что делать? Не стоит драматизировать ситуацию и сразу обращаться в ЗАГС с требованием о расторжении брака, заявляя о несовместимости. Важно понимать, что вы не уникальны: по статистике, 80 % супругов признаются, что перестали быть счастливыми в браке из-за угасания любви. Однако и игнорировать проблему тоже не стоит. Специалисты в области семейной психотерапии, опираясь на свой профессиональный опыт работы с парами, утверждают, что возродить чувство влюбленности возможно, хотя для этого потребуется время и усилия. Необходимо приложить усилия, чтобы вновь обрести любовь.
7. Разные способы преодоления кризисов
При выборе супруга или супруги мы, как правило, основываемся на чувствах к партнеру – мы испытываем к нему любовь. Семейный консультант Роберт Солли рекомендует обращать внимание на то, как ваш партнер реагирует на стрессовые ситуации. Существуют различные стратегии поведения, такие как отрицание, избегание, самоизоляция, переедание, обвинение, защитная реакция. Эти методы неэффективны и могут спровоцировать серьезные, необратимые конфликты.
Что делать? Важно осваивать навыки конструктивного разрешения конфликтов. Первый шаг – внимательно выслушивайте собеседника, избегая поспешных обвинений или самообвинений. Не стоит начинать выяснение отношений, когда эмоции слишком сильны. Определите, какие методы урегулирования конфликтов вы считаете недопустимыми: физическое насилие, крик, оскорбления.
8. Психологическая/ финансовая зависимость от партнера
Психологи утверждают, что определенная зависимость от партнера является естественной. Однако нездоровая зависимость проявляется в том, что человек не способен испытывать счастье без супруга, и его настроение, а также самооценка, напрямую зависят от другого человека. В подобных отношениях возникает опасение быть покинутым. В результате зависимый партнер начинает добиваться всё большего количества доказательств любви и преданности, и прибегает к контролю. Всё это истощает обоих супругов.
Что делать? Первый шаг к выздоровлению — осознание и признание наличия зависимости. Существуют определенные признаки, позволяющие ее выявить. Специалисты советуют расширять круг общения и искать поддержку у близких: членов семьи, друзей, коллег. Важно найти увлечения и избавиться от финансовой зависимости. Необходимо снизить страх быть отвергнутым и справиться с ощущением беспомощности. Также рекомендуется разработать план действий на случай неблагоприятного развития событий — например, при разрыве отношений.
9. Трудно настроиться на близость
Со временем страсть в супружеских отношениях может угасать, и желание близости возникает реже. Это вполне нормально, если оба супруга принимают такие изменения. Однако, если у одного партнера потребность в близости выше, чем у другого, ситуация требует внимания. По мнению психотерапевтов, примерно треть супружеских пар сталкивается с подобной проблемой. Если не говорить об этом и не искать решения, это может обернуться изменой и разводом.
Что делать? Важно избегать взаимного давления и стремиться к взаимопониманию, совместно решая возникающие трудности. Специалисты в области психологии предупреждают, что давление партнера, имеющего более выраженные желания, способно усугубить положение, и второй супруг может начать избегать физической близости, такой как объятия и поцелуи. Для снижения этого напряжения рекомендуется найти компромиссное решение, например, согласовать расписание интимных встреч и неукоснительно его придерживаться.
10. Нет времени друг на друга
Зачастую молодые пары, готовясь к свадьбе, надеются на постоянное общение с любимым человеком в любое свободное время: по утрам, после трудового дня, в выходные. Однако, на практике, супруги, особенно те, у кого есть дети, оказываются вместе всего несколько минут в сутки. Дети нуждаются во внимании, для обеспечения финансовой стабильности семьи требуется больше трудозатрат, а в выходные дни хочется навестить родителей и найти время для себя.
Что делать? Джон Готтман, эксперт в области семейных отношений, рекомендует супругам находить 5 часов в неделю для общения только друг с другом. Он советует планировать двухчасовые свидания каждую неделю. Также важно ежедневно уделять около 2 минут на прощание перед работой и 20 минут на вечернюю беседу. Помимо этого, каждый день необходимо находить 5 минут, чтобы выразить супругу восхищение или благодарность, а также обниматься и целоваться перед сном.
11. Вы можете пожалеть о сделанном выборе
По статистике, 57 % женщин жалеют о том, что вышли замуж за своего супруга. Семейные психотерапевты говорят, что рано или поздно наступает время, когда вы смотрите на человека рядом с вами и думаете, что совершили ужасную ошибку.
Что делать? Рассматривайте это как переломный момент в ваших отношениях, осознайте, что настало время для целенаправленной работы над укреплением брака, откажитесь от обвинений в адрес партнера и возьмите на себя большую часть ответственности. Статистика показывает, что от 22 до 40 % разведенных пар сожалеют о своем решении, и более половины из них считают, что причина разрыва была несерьезной.
С какими трудностями вы сталкивались? Удалось ли вам их преодолеть? Расскажите о своем опыте в комментариях.
Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для Milayaya.ru
