Наверняка вы не раз слышали о необходимости мытья рук. Поскольку повторение помогает усвоить информацию, мы подготовили 12 надежных способов профилактики.
Что мы знаем о коронавирусе?
Этот вирус является относительно новым и получил официальное название SARS-CoV-2, что расшифровывается как «тяжелый острый респираторный синдром коронавирус-2». Заражение этим вирусом может вызвать «коронавирусную болезнь 19», более известную как COVID-19.
SARS-CoV-2 имеет общего предка с коронавирусом SARS-CoV, который ранее вызывал вспышку в период с 2002 по 2003 год. Тем не менее, этот современный вариант отличается от предыдущих.
Согласно имеющимся сведениям, новый коронавирус передается проще и вызывает более серьезные последствия для здоровья, включая более высокую смертность, чем вирус, вызвавший вспышку в 2002 году.
Подобно другим коронавирусам, он способен сохранять жизнеспособность в воздухе и на поверхностях в течение продолжительного времени, оставаясь при этом инфекционным даже за пределами организма носителя».
Вирус SARS-CoV-2 способен к быстрому размножению в организме, даже при отсутствии каких-либо признаков заболевания. В результате, человек может стать источником распространения вируса, не подозревая об этом.
Самый эффективный способ перенести коронавирусную инфекцию — избежать заражения. Мы подготовили подборку рекомендаций от ведущих специалистов. Вероятно, они не покажутся вам новыми, однако повторение полезных советов никогда не помешает.
необходимо не просто регулярно, а очень тщательно мыть руки
Тщательно мойте руки в теплой воде с мыльной пеной не менее 20 секунд. Не забывайте обрабатывать запястья, внешнюю сторону ладони и область под ногтями. Использование антибактериального мыла не дает значительных преимуществ, однако может способствовать развитию устойчивых к антибиотикам бактерий!
2. Не прикасайтесь к лицу
На твердых поверхностях коронавирус может сохраняться до 72 часа. Вирус может попасть на ладонь при контакте с зараженными предметами, такими как дверные ручки, товары на заправках или кнопки лифта.
По возможности не прикасайтесь к лицу, особенно к слизистым оболочкам рта, носа и глаз. Это снизит вероятность проникновения коронавируса в ваш организм.
3. Не обнимайтесь и не пожимайте руки
Следует также по возможности сократить непосредственные прикосновения, поскольку вирус легко передается при контакте кожи с кожей.
4. Не делитесь личными вещами
Пользоваться телефоном, косметикой или расческой должны исключительно вы. Кроме того, необходимо избегать совместного использования посуды, полотенец и трубочек.
Объясните это детям, помогите им усвоить правила, используя легко запоминающиеся лозунги, например, «моя посуда – только для меня». Можно вспомнить и наше детство с известной поговоркой «изо рта в рот получается микроб».
5. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете
Вирус SARS-CoV-2 обнаруживается на слизистых оболочках полости рта и носа. Это говорит о том, что при кашле или чихании он может передаваться другим людям посредством брызг слюны и мокроты. Кроме того, он способен оседать на твердых поверхностях и сохранять свою активность там до трех суток.
Чтобы минимизировать распространение микробов, прикрывайте рот и нос салфеткой или чихайте в локоть. После каждого чихания или кашля необходимо тщательно мыть руки.
6. Мойте и дезинфицируйте поверхности
Для дезинфекции твёрдых поверхностей в доме, таких как столешницы, дверные ручки, мебель и поверхности в ванной комнате, применяйте средства на спиртовой основе. Регулярно очищайте также ваш телефон, ноутбук и другие предметы, которые вы используете ежедневно.
После того, как вы принесете домой продукты или пакеты, обязательно вымойте руки и проведите дезинфекцию всех предметов. Для этой цели можно применять растворы хлора или перекиси водорода.
7. Относитесь серьезно к социальной изоляции
Важно помнить, что вы можете не только подхватить инфекцию, не проявляя никаких признаков заболевания, но и стать источником ее распространения.
В условиях социального дистанцирования (самоизоляции, карантина – как вам удобнее) рекомендуется оставаться дома и, по возможности, перевести работу в удаленный формат.
При необходимости покинуть помещение, соблюдайте дистанцию в несколько метров от окружающих. Передача вируса может произойти даже при коротком разговоре. Как, впрочем, и заражение.
8. Не собирайтесь группами
Ироничное замечание о том, что собрание более трех человек уже можно считать митингом, в эту весну обрело новые грани. Однако, если говорить серьезно, занятия в группах предполагают более близкое взаимодействие.
На данный момент рекомендуется воздержаться от посещения мест, где происходит скопление людей. Это касается как религиозных учреждений, так и торговых центров, почтовых отделений и других подобных мест — их посещение лучше перенести на более позднее время.
9. Избегайте кафе и ресторанов
В связи с новыми законодательными актами и установленными ограничениями это стало значительно легче осуществить, однако для дополнительной уверенности стоит еще раз подчеркнуть: в местах большого скопления людей, где покупатели ожидают свои заказы (даже на вынос, сохраняя дистанцию), существует повышенный риск заражения вирусом из-за неаккуратного кашля соседа.
Если у вас нет желания готовить, закажите еду с доставкой на дом, так как многие рестораны предлагают такую возможность.
10. Купили овощи и фрукты? Помойте их
Для обработки можно использовать гель для мытья детской посуды или специальное чистящее средство. В условиях магазина такие продукты, вероятно, контактировали с руками (возможно, не дезинфицированными) и могли быть подвергнуты воздействию капель от кашля. Предупредительные меры не помешают.
11. Носите маску, любую
Вопрос о необходимости ношения масок в общественных местах вызывает дискуссии с точки зрения эпидемиологии. Однако, принимая во внимание большое количество случаев заражения коронавирусом, протекающих бессимптомно, маска, вероятно, будет полезна как для вас, так и для окружающих.
Следует проявлять осторожность в общении с другими людьми, поскольку риск заражения существует.
При надлежащем использовании маски, даже изготовленные самостоятельно из ткани, способны обеспечить защиту от коронавирусной инфекции. Это, в свою очередь, способствует замедлению распространения вируса.
Использование маски без дополнительных мер безопасности не гарантирует защиту от заражения. Основные способы поддержания личного здоровья – это регулярное мытье рук и соблюдение социальной дистанции. Необходимо мыть руки перед тем, как надеть и снять маску, и не забывайте о стирке ее после каждого выхода на улицу или в магазин.
12. Заболели? Сидите дома
При появлении тревожных симптомов необходимо обратиться к врачу. Однако, вероятно, вам будет предложено оставаться дома до полного выздоровления.
В соответствии с классическими принципами, следует избегать выхода из комнаты и не допускать ошибок.
Почему эти меры так важны?
Вирус SARS-CoV-2 имеет отличия от других коронавирусов, в том числе от SARS-CoV, который можно считать его ближайшим родственником.
На сегодняшний день не сформировался коллективный иммунитет к новому коронавирусу, эффективного лечения также не существует, и вакцина пока не разработана. Предотвратить распространение инфекции гораздо легче и целесообразнее, чем бороться с её последствиями при перегруженной системе здравоохранения.
Когда нужно обращаться к врачу?
Если вы или кто-то из ваших близких подозреваете у себя коронавирусную инфекцию, свяжитесь с поликлиникой. При затрудненном дыхании необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, так как это может представлять серьезную угрозу.
Пожалуйста, не посещайте медицинские учреждения без необходимости, так как там могут находиться люди, нуждающиеся в особой защите. Избегайте распространения инфекции, даже если у вас не было назначено обследование, и придерживайтесь поведения, будто бы вы являетесь носителем вируса.
Обратите особое внимание на свое состояние и состояние близких, если у вас или у них диагностированы следующие заболевания:
- астма или другие заболевания легких
- диабет
- больное сердце
- проблемы с иммунной системой
Немедленно вызывайте скорую помощь при наличии следующих признаков:
- затрудненное дыхание
- боль или давление в груди
- посиневшие губы или лицо
- температура выше 39
- бред
Вы придерживаетесь этих мер? Да, в большинстве случаев! Есть над чем работать%
Все мы крайне измотаны. О коронавирусе начали активно говорить около полутора месяцев назад, а предпринимать решительные действия по ограничению его распространения начали и позднее. Однако у многих сложилось впечатление, будто пандемия продолжается не менее шести месяцев.
Позаботьтесь о своем здоровье и рассматривайте текущую ситуацию как продолжительную гонку, а не скоростное соревнование. Прогрессируйте не спеша и с твердой уверенностью, понимая, что основная часть пути предстоит пройти.
