В ситуациях, когда растет напряжение и нет возможности выйти на прогулку, наиболее эффективный способ расслабиться — медитация. Если раньше вы не были сторонником подобных практик, период самоизоляции может стать отличным поводом для их опробования.
Как работает медитация?
Медитация помогает сосредоточиться на дыхании, звуках или ощущениях в теле, что позволяет отвлечься от беспокоящих тревожных мыслей. Для начала достаточно небольшого количества времени – даже 2–3 минуты – и тихого места, где вас не будут отвлекать. Подойдет, например, балкон, ванная комната или кладовка.
Медитации Нового Времени
На канале вы найдете множество полезных видео, которые помогут вам лучше понять себя и обрести душевное равновесие. Здесь представлен широкий выбор медитаций, молитв и аффирмаций — видеоматериалы, созданные для того, чтобы обрести спокойствие и восстановить баланс в жизни.
Во влоге можно найти:
- Мантры
- Ежедневный настрой с помощью аффирмации
- Музыку для релаксации
125 тыс. подписчиков
5 мини-медитаций. Антистресс на каждый день
Исцеляющие Медитации
Блог создан для саморазвития и работы над собой. Этот канал станет отличным помощником для тех, кто делает первые шаги в медитации. В роликах ведущая демонстрирует ряд практических психологических упражнений, направленных на расслабление.
Во влоге можно найти:
- Медитация для начинающих
- Медитации для разных психологических проблем
- Музыку для духовной трансформации
- Вебинары и аудиокниги
692 тыс. подписчиков
Йога и Медитация
Основатели YouTube-канала практикуют йогу уже более пятнадцати лет и помогают не просто освоить основы медитации, но и последовательно обучить вас техникам йоги, поскольку эти два аспекта неразрывно связаны. Опытные тренеры разрабатывают комплексы упражнений, подходящие для людей с различным уровнем физической подготовки. Канал «Йога и Медитация» поможет вам научиться правильно дышать, обрести гармонию между разумом и телом, а также сохранить привлекательный и молодой вид.
Во влоге можно найти:
- Упражнения для начинающих
- Фитнес тренировки для укрепления мышц
- Недельные комплексные упражнения йоги
165 тыс. подписчиков
Слим-йога. 5 асан для похудения
Эра Водолея
На этом канале представлены медитации и обширная коллекция музыки, предназначенная для расслабления и энергичных тренировок. Создатели утверждают, что насыщенные звуковые волны стимулируют работу всех систем организма и энергетического поля, способствуя обретению внутреннего равновесия и избавления от беспокойства.
Во влоге можно найти:
- Практики для построения счастливого будущего
- Информацию о том, как работают законы подсознания
- Выражения, которые стоит исключить из вашего общения
- Три этапа на пути к счастью
560 тыс. подписчиков
А вы уже пробовали медитировать? Да 0% Нет, но теперь попробую 0%
Музыка для тела и души — музыка для медитации
Музыкальный канал предлагает отличные подборки для расслабления, занятий йогой, звуки природы и мантры. Даже если использовать эти композиции в качестве фонового сопровождения во время работы, это поможет ощутимо уменьшить уровень стресса. Если же удастся находить полчаса в день для медитаций и спокойных размышлений, это может существенно улучшить качество жизни.
Во влоге можно найти:
- Видео для работы с энергетическими центрами
- Музыку Рейке
- Музыку и медитация для сна
- Пение тибетских чаш
1.05 милин. подписчиков
