Некоторые овощи и фрукты обладают ароматами, которые помогают снизить чувство голода, что в конечном итоге способствует уменьшению потребляемой пищи!
В процессе снижения веса важна не только диета, но и обоняние. Например, запах свежей выпечки или корицы может стимулировать аппетит и подтолкнуть к употреблению нежелательных продуктов. Однако существуют ароматы, способные снижать аппетит и облегчать процесс похудения. Внимательно запомните: эти запахи помогут вам худеть эффективнее.
Оливковое масло первого отжима
Оливковое масло приносит пользу не только здоровью, но и помогает поддерживать форму. Согласно результатам исследования, проведенного экспертами Немецкого исследовательского центра пищевой химии, люди, вдыхавшие аромат оливкового масла во время приема пищи, быстрее ощущали насыщение и, как следствие, потребляли меньшее количество еды. Поэтому можно просто добавлять небольшое количество масла в салат или даже йогурт, или же просто держать блюдце с маслом на обеденном столе – это наверняка поможет!
Чеснок
Благодаря насыщенному запаху чеснока, лука и перца чили, мы начинаем есть меньшими порциями и более тщательно пережевываем пищу. Более медленное потребление пищи способствует более быстрому насыщению и, как следствие, помогает сбросить вес!
Зеленые яблоки и бананы
Приятные, не резкие запахи могут помочь контролировать аппетит: при ощущении голода стоит понюхать банан, яблоко или ваниль — это позволит съесть ровно столько, сколько необходимо для чувства насыщения.
Укроп
Если вы испытываете чувство голода, попробуйте съесть стебелек укропа и запить его стаканом прохладной воды – это поможет быстро справиться с чувством голода!
Грейпфрут
Грейпфрут, наиболее популярный фрукт среди людей, соблюдающих диету, способствует не только сжиганию лишних калорий, но и помогает избежать переедания. Вдыхание аромата грейпфрута в течение 15 минут до приема пищи может значительно снизить аппетит!
