Как говорить с мужем, чтобы он слышал?
Термин «экологичные отношения» значим для психологов. В его основе лежит простое понятие: для взаимопонимания и избежания конфликтов с любимым человеком необходимо поддерживать гармонию в отношениях. Это значит заботиться о партнере, не жертвуя при этом своими потребностями и желаниями. Важно помнить о себе даже, когда фокус внимания направлен на близкого человека.
Когда один из партнеров слишком самона centered или полностью растворяется в другом, игнорируя свои собственные потребности и желания, это порождает нездоровые связи, неизбежно кончающиеся страданиями.
Фото
Кадр из фильма «Песня жизни»
Школьная система и семьи часто не уделяют должного внимания обучению правильной коммуникации.
Родители сами могут не обладать необходимой компетенцией, чтобы дать дельный совет. Обращение к психологу пока считается в нашем обществе табуированным из-за стойкого предубеждения. Тем, кто не готов к профессиональной помощи, приходится полагаться на интернет, но как ориентироваться в таком массиве информации?
Чтобы отношения были гармоничными, мы отобрали несколько ключевых правил. Их регулярное применение поможет достичь взаимопонимания, умению уступать и избежать конфликтов в общении.
что такое экологичное общение
Используйте «я-сообщения»
Главный принцип общения — делиться своими чувствами без обвинений партнёра.
Представьте две фразы: «Ты последнее время совсем не обращаешь на меня внимания» и «Мне очень тебя не хватает, хотелось бы проводить больше времени вместе».
Какая фраза звучит как упрёк?
Оба варианта стремятся к одной цели — провести больше времени с любимым человеком. Но вторая фраза ведёт к диалогу без конфликта.
Важно помнить: каждый ваш словесный выбор важен. Фразы вроде «Я грущу, потому что ты был глупым» не приведут к конструктивному разговору.
Нельзя начинать фразу со слов «но» или «нет»
Обратите внимание, насколько часто вы начинаете высказывания именно этими словами. Иногда у вас нет цели спорить, но ваш собеседник воспринимает ваши слова иначе.
Например, фраза «Нет, я слышала, что ты говорил раньше об этом» заставляет партнера чувствовать себя не услышанным и ставит ваши интересы выше его. Диалог, наполненный подобными высказываниями, может закончиться не ссорой, но оставит неприятное послевкусие.
Не нужно думать, что ваш мужчина — экстрасенс
Самая большая ошибка женщинВерить, что мужчина сам угадает ваши желания – это нереалистично. Как ему знать, что в данный момент вас расстраивает его слова без смайлика?
Вместо намеков, прямо скажите, что вас беспокоит. Говорите о своих чувствах и избегайте обвинений в адрес мужчины.
Нет ничего очевидного
Если вы считаете, что мужчина обязан звонить первым, это ваше личное мнение. Возможно, в семье вашего возлюбленного раньше созванивались те, кому больше хотелось поговорить, а чувства важнее гордости.
Перед тем как обижаться, постарайтесь понять ситуацию и определите, насколько ваши ожидания основаны на фактах. Не забудьте обсудить это с партнером.
Если не знаете — спросите
Нет ничего страшнее, чем принимать решения за другого человека. Полагаете, это ваш взгляд на вещи? Такой совет скорее ухудшит семейные отношения. Мужчина задумчиво смотрит на стену? Не обязательно, что его мысли заняты белокурой секретаршей, недавно появившейся в офисе. Возможно, ему просто нужно подготовить отчет и он не успел закончить его на работе.
как добиться своего
Не бойтесь быть уязвимым
Обращайте внимание на свои эмоции — они как сигнал. Если у вас вспыхнуло раздражение, честно об этом скажите своему партнёру и постарайтесь вместе понять причину этого недовольства. Важно помнить: при разговоре старайтесь не обвинять друг друга.
Осторожнее с советами
Не все ваши намерения добра окажутся восприняты как таковые. Помните, даже самый ценный совет может быть встречен негативно, если о нем не просили. Лучше сначала предложить помощь: «Чем я могу тебе помочь?». Разве это не лучше?
Всегда оставляйте партнеру выбор
Казалось бы, простое выражение «не сдавайся, всё будет хорошо» может вызвать разногласия. Ведь это предписание, лишающее человека возможности самостоятельного решения. Вместо командного тона попробуйте: «Уверен, ты справишься, давай обсудим, как нам достичь этого».
Помните о невербальных сигналах
Помимо слов в общении важны интонация, выражение лица, жесты и поза. Чтобы налаживать контакт с собеседником, необходимо уметь слушать и дополнять речь движениями рук, а также отражать его позу и жесты. Известно, что закрытая поза во время разговора может настроить человека против вас.
Не бойтесь конфликта
Возможно, вы сейчас удивляетесь и думаете, как же так, ведь авторы всю статью старались показать опасность конфликта, а тут вдруг предлагают ему не бояться.
В любых отношениях присутствуют разногласия. Отсутствие конфликтов говорит о том, что союз не является полноценными отношениями. Однако конфликт не всегда означает ссору. Разговаривайте без агрессии и обвинений, чтобы даже в спорах добиться ясности и лучшего взаимопонимания. Настоящий конструктивный конфликт ведёт к компромиссам.
