Отеки возникают вследствие сбоев в работе организма. В этом обзоре представлены рекомендации для людей, постоянно испытывающих отёчность вокруг глаз. Основная идея советов заключается в поиске и устранении внутренних факторов, вызывающих избыточное скопление жидкости в теле.
Отеки — явление довольно распространённое, однако не все знают, что вызывает их появление, как с ними бороться и как восстановить нормальное состояние. Многие полагают, что отёки возникают исключительно у людей, чрезмерно употребляющих воду вечером, переедающих солёные продукты или злоупотребляющих алкоголем. Но эти, казалось бы, очевидные причины — лишь поверхностное объяснение проблемы. Существуют и менее заметные факторы, вызывающие отёчность, такие как: синдром «компьютерной/смартфонной шеи», метаболический синдром, некорректно выбранные салонные процедуры, избыточное потребление углеводов или белков, неудобная подушка и многие другие. Попробуем разобраться со всеми этими факторами, следуя рекомендациям, представленным ниже.
1. Не пить жидкости после за 2-3 часа до сна
При несоблюдении этих рекомендаций могут возникнуть отеки. / Фото: 123ru.net
Употребление чая, кофе или любой воды в течение последних двух-трех часов перед сном существенно затрудняет борьбу с постоянными отеками вокруг глаз. С этим сложно что-либо поспорить. Если по какой-либо причине по вечерам возникает сильная жажда, рекомендуется, в первую очередь, сдать анализ на уровень сахара в крови, а также употреблять овощи и фрукты, богатые водой, такие как яблоки, огурцы и морковь. Это позволит добиться отличного эффекта, сочетающего уменьшение отеков и улучшение общего состояния здоровья.
вечером не рекомендуется использовать уходовые маски для лица
Уходовые маски наносятся преимущественно утром или днем. / Фото: livemaster.by
По мнению даже начинающих бьюти-блогеров, утро стоит начинать с увлажняющей маски. Если утренние процедуры по уходу за кожей лица невозможны, их следует проводить до семи часов вечера, не позднее. Это связано с тем, что вечером тело более подвержено отечности, чем утром. Нанесение маски на отечную область перекрывает поры, препятствуя поступлению кислорода, что может привести к нежелательным последствиям. Использование масок вечером может усугубить отёк, который проявится на следующее утро.
3. Употреблять натуральные мочегонные средства
Белый чай.
Чтобы добиться желаемого результата, необходим взвешенный подход. Гораздо эффективнее будет использовать натуральные продукты, обладающие мочегонным действием, для борьбы с отеками под глазами. К ним относятся арбузы в летнее время, а также ананасы и белый чай – в любое время года. Либо зелёный чай премиум-класса. Белый чай очень полезен для здоровья: он мягко снижает артериальное давление, быстро выводит жидкость из организма и полностью утоляет жажду. Кроме того, почки высокогорного белого чая отличаются экономичностью: каждую порцию можно и даже следует заваривать трижды. И примечательно, что третий настой – самый полезный! Что касается арбузов и ананасов, очевидно, что зимний арбуз или консервированные ананасы из банки не окажут существенного влияния на состояние отеков. Натурально выращенный ананас богат полезными веществами. А в отношении арбузов, зафиксированы многочисленные случаи избавления от серьёзных заболеваний почек и полного выведения камней без хирургического вмешательства благодаря применению «арбузной диеты» в санаториях».
4. Вода с лимоном по утрам
Вода с лимоном. / Фото: syl.ru
Для оптимизации метаболизма в организме полезно начинать день со стакана воды, настоянного на лимонном соке. Лимонная вода оказывает мягкое мочегонное действие, поэтому, обеспечивая организм жидкостью, она способствует выведению токсинов и других веществ, негативно влияющих на все системы. Кроме того, повышается активность ферментов, стимулирующих работу печени. Рекомендуется сочетать этот метод с умеренными физическими нагрузками, например, с несколькими приседаниями или удержанием планки в течение 20 секунд. Это усилит эффект!
5. Похлопывающий массаж
Похлопывающие движения для снятия отёков под глазами. / Фото: tut.by
Следует учитывать, что область вокруг глаз отличается особой чувствительностью, поэтому при самостоятельном массаже не рекомендуется пытаться растянуть кожу или натянуть веки. Выполняйте нежные похлопывающие движения от виска к носу в течение 3–5 минут.
6. Свежий воздух
Проветривайте помещение! / Фото: www.ferra.ru
Качество воздуха в квартире оказывает значительное воздействие на состояние нашей кожи. Поэтому эксперты рекомендуют спать на свежем воздухе, в прохладном помещении, а также регулярно проветривать квартиру по утрам. Воздух, пересушенный системами отопления, лишает кожу влаги и может способствовать возникновению различных проблем, включая отечность!
7. Низкие прыжки на месте
Снижение отёков с помощью низких прыжков. / Фото: strong-atlet.net
Эти упражнения также известны как лимфодренажные. Они способствуют улучшению лимфооттока, помогают вывести излишки жидкости из тела и улучшают микроциркуляцию крови. Выполнять их предпочтительнее натощак. Необходимо подниматься на носки, отрывая от пола лишь пятки, и то незначительно – всего на несколько сантиметров. Затем нужно опускаться вниз, полностью ставя стопу на пол. Рекомендуется выполнять один такой «прыжок» в секунду. Продолжительность упражнения – от 30 секунд до 1 минуты.
В нашей статье ранее был упомянут арбуз. Предлагаем вашему вниманию ещё несколько любопытных фактов об этой самой крупной в мире ягоде:
В непростой период, который нам сейчас выпал, заботьтесь о своем здоровье и узнайте на Novate.Ru, как избежать превращения полезных продуктов в вред для организма: 8 распространенных ошибок употребления.
