Уникальность походки позволяет легко узнать человека в толпе, а также раскрывает многое о его характере и личности. Если вы стремитесь к тому, чтобы ваша походка выражала женственность, изящество, уверенность и привлекала внимание мужчин, избегайте ошибок, описанных на Novate.ru.
На протяжении веков походка «от бедра» считалась наиболее выразительной и привлекательной: девушка идет неторопливо, с поднятой головой, слегка покачивая тазом. При этом позвоночник выпрямлен, голова и плечи остаются практически неподвижными, а руки двигаются в такт с небольшой амплитудой. Несмотря на кажущуюся простоту, как показывает опыт, далеко не всем женщинам удается передвигаться плавно и изящно. Часто можно наблюдать, как молодые девушки в одно мгновение теряют грацию, начиная шаркать ногами, сутулиться или ходить на полусогнутых ногах. Рассмотрим эти и другие распространенные ошибки более детально.
Ошибка 1: Ходьба на полусогнутых
Девушки, испытывающие трудности с ходьбой на каблуках, нередко передвигаются на полусогнутых ногах. / Фото: sm-news.ru
Женщинам, которые ходят, сутулясь, вряд ли удастся достичь совершенства в привлекательности и вызвать интерес у мужчин. Однако такая походка не всегда указывает на то, что ее обладательница застенчива, склонна к переживаниям и не уверена в себе. Возможно, причина кроется в проблемах с коленными или тазобедренными суставами. Поэтому рекомендуется сначала обратиться к специалисту и пройти обследование, а затем, убедившись в отсутствии медицинских противопоказаний, уделять внимание эстетической составляющей походки. Важно следить за тем, чтобы колено полностью разгибалось при каждом шаге. В противном случае походка будет выглядеть как у пожилого человека.
Ошибка 2: Сутулость
Сутулость негативно влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. / Фото: electrongalery.ru
Поддержание идеально ровной спины – задача не из легких. Тем не менее, важно следить за осанкой, в особенности, когда вы находитесь вне дома. Постоянное опускание плеч, передвижение со сгорбленной шеей и потупленным взглядом может создать у окружающих впечатление, что перед ними не молодая красивая женщинаОна – женщина, многое повидавшая в жизни. Сутулость часто выдает неуверенность, способную перерасти в мнительность. Она также указывает на то, что человек чувствует себя скованным и закомплексованным; сутулость становится для него способом защиты от окружающего мира и людей, способных причинить ему вред.
Чтобы избежать формирования нежелательного впечатления, стоит вспомнить слова секретарши Верочки из фильма «Служебный роман», обращенные к Людмиле Прокофьевне: «Голову нужно немного приподнять, а глаза опустить. Плечи откиньте назад. Походка должна быть легкой, свободной, от бедра. Раскованная пластика пантеры перед прыжком». Подобный совет, вероятно, будет актуален во все времена, поэтому стоит запомнить слова Верочки и стараться строго им следовать.
Чтобы улучшить свою осанку, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение: в течение 10-15 минут ходите с книгой на голове, удерживая ее.
Ошибка 3: Шарканье ногами при ходьбе
При минимальном подъеме ног человек переступает с пятки на пятку, волоча подошву обуви по полу. / Фото: sibfun.ru
Надоело каждый раз вызывать мастера для замены набойников на обуви? Возможно, вы замечаете, что из-за шаркающей походки быстро изнашивается подошва и каблуки. Еще один признак неправильной походки – протяжный звук шагов вместо четкого стука каблуков. А вы полагаете, что девушка может выглядеть женственно и привлекательно с такой походкой? Мы не разделяем это мнение.
«Гусиная» ходьба возникает из-за недостаточной силы, необходимой для подъема ноги во время движения: шаг становится укороченным, и нога почти не отрывается от поверхности, что приводит к шлепанию по ней. К счастью, избавиться от такой походки возможно. Важно обеспечить полное отрывание стопы от земли и плавный перекат с пятки на ступню, а затем на пальцы. Кроме того, «ходьба от бедра» характеризуется расположением ног одна перед другой – таким образом, следы должны выстраиваться в прямую линию.
Ошибка 4: Ходьба вприпрыжку
Ходьба вприпрыжку часто ассоциируется с детством. / Фото: life4health.ru
Ранее ходьба вприпрыжку считалась признаком старости, однако сейчас она скорее ассоциируется с детской походкой, что делает ее довольно необычной и не соответствующей женственному стилю. С медицинской точки зрения, причиной такой походки может быть продольное плоскостопие, которое развивается вследствие чрезмерных физических нагрузок, частого ношения обуви на высоком каблуке, избыточного веса, длительного пребывания в вертикальном положении, а также использования некачественной обуви.
В случае возникновения данной проблемы рекомендуется выполнять упражнения на растяжку и расслабление мышц. Они помогут вам двигаться в дальнейшем спокойно, плавно и грациозно, избегая резких подскоков при ходьбе. Если вы начали заниматься растяжкой, не ограничивайтесь только икроножными мышцами – выполняйте упражнения для повышения гибкости всего тела. Также полезно ходить босиком по песку, камням, мелким предметам. Не менее важно правильно подбирать обувь: она должна иметь невысокий каблук, широкий носок и ортопедические стельки.
Ошибка 5: Рассинхрон движения рук и ног
Во время ходьбы руки не должны быть расслаблены. / Фото: elle.ru
Руки выполняют важную роль в стабилизации тела. Если во время ходьбы они беспорядочно двигаются, не синхронизируясь с движением ног, это указывает на то, что они не справляются со своей основной задачей. Такая походка может быть связана с недостаточной самооценкой или неврологическими нарушениями. Также необходимо оценить состояние позвоночника, поскольку он может быть причиной неконтролируемых движений рук. При обнаружении у себя подобного отклонения не следует его игнорировать, а стоит обратиться за консультацией к врачу.
Ошибка 6: Косолапость
Звезды тоже иногда бывают неточными. / Фото: pinterest.ru
Неравномерное выведение стопы во время ходьбы, когда она поворачивается наружу или внутрь, указывает на косолапость. Исправить такую походку быстро, без консультации и помощи ортопеда, не представляется возможным. Если вы сомневаетесь в наличии дефекта, обратите внимание на износ обуви: при нормальном положении стопы подошва стирается равномерно, в то время как при проблемах износ наблюдается только с одной стороны. Кроме того, у людей с косолапостью не всегда удается полностью ставить стопу на поверхность – она может быть повернута вправо или влево, при этом часть пятки остается приподнятой.
Ошибка 7: Тяжелая походка
Неуклюжая походка и широкие шаги не свойственны женской манере. / Фото: milalink.ru
Вы сидите в кабинете, неторопливо попивая чай, когда в коридоре раздаются громкие шаги, и кажется, будто дрожит всё здание. Вы озадачены: кто из коллег передвигается с такой силой, привлекая внимание окружающих? Оказывается, это Леночка из бухгалтерии – миниатюрная, хрупкая девушка, похожая на ангела. Какой неожиданный поворот, подумаете вы. А если вы сами передвигаетесь подобным образом, будто топаете как слон? Это не выглядит слишком женственно и романтично. Тело нужно нести, а не «обрушивать» на каждом шаге, рискуя проломить пол и провалиться на нижний этаж.
Ошибка 8: Выпяченный живот
Слишком выпячивать живот — некрасиво
Выпячивание живота может выглядеть очаровательно только в определенной позе. В иных случаях такая осанка неприемлема. Поэтому сделайте глубокий вдох, подтяните живот, следя за тем, чтобы при этом ягодицы не выпирали назад. Для облегчения выполнения упражнения можно потренироваться возле стены: прижмите к ней спиной затылок, ягодицы, лопатки, икры и пятки. Затем втяните живот и отойдите от стены, стараясь удерживать это положение как можно дольше. Вначале это может быть непросто, но со временем сформируется привычка, и тело адаптируется.
