Существуют вечерние привычки, которые мы воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, не задумываясь о потенциальном вреде. Novate.ru выяснил, какие из них могут стать препятствием на пути к здоровой и ухоженной коже, а также способствовать ее преждевременному старению.
Многие девушки уделяют основное внимание утреннему уходу за кожей, пренебрегая вечерним. После рабочего дня, приготовления ужина, мытья посуды и выполнения домашних обязанностей, желания заниматься косметическими процедурами практически не остается. В лучшем случае, мы позволяем себе принять ванну с пеной и расслабиться в ней в течение получаса. Однако такая стратегия не является оптимальной. Необходимо правильно определять приоритеты и обеспечивать полноценный уход за кожей утром и вечером.
По мнению дерматологов, существует восемь, кажущихся невинными, привычек, негативно влияющих на состояние кожи. Среди них – и недостаток увлажнения.
Привычка 1: Не снимать макияж
Сон с косметикой на лице – не лучший выбор. / Фото: lisa.ru
Среди распространенных привычек, наносящих существенный вред, можно выделить небрежное отношение к снятию макияжа перед сном. Длительное пребывание косметических средств на коже способно привести к закупорке пор. Этот процесс, в сочетании с ежедневным скоплением пыли, грязи и кожного сала, может спровоцировать появление высыпаний. Кроме того, засыпание с тушью на ресницах повышает риск раздражения и воспаления глаз.
Дерматологи утверждают, что удаление макияжа с кожи не только помогает избежать упомянутых ранее проблем, но и позволяет наносить ночные средства на чистое и обновленное лицо. Для этих целей рекомендуется использовать мягкие очищающие средства и стараться реже использовать водостойкую тушь, силиконовые базы под макияж и плотные тональные кремы, которые могут сильно забивать поры. Если вы используете специальные салфетки для снятия макияжа, делайте это максимально бережно и аккуратно, избегая давления на глаза и кожу, чтобы не повредить их. И помните: чем больше кожа отдыхает от косметики и получает пользу от компонентов уходовых средств, тем дольше она сохраняет молодость и привлекательность.
Вторая привычка, которой следует избегать: нанесение увлажняющего крема на ночь
Крем следует наносить не только по утрам, но и вечером. / Фото: cosmasi.ru
Для восстановления и укрепления природного защитного слоя кожи, а также для сохранения влаги в ее более глубоких слоях, перед сном необходимо использовать увлажняющий крем. Оптимальный порядок действий предполагает очищение кожи с помощью молочка, лосьона или другого подходящего средства, нанесение тоника, ретинола, после чего следует увлажнение кремом или легким гиалуроновым гелем.
Избегайте косметических средств, которые создают лишь видимость глубокого и продолжительного увлажнения. Как правило, это касается продуктов, содержащих компоненты, формирующие на поверхности кожи пленку, например, ланолин, вазелин и парафин. Вместо них предпочтительнее выбирать косметику с гиалуроновой кислотой, обеспечивающей превосходное увлажнение. Также полезными являются антиоксиданты, пептиды, витамины А, С и Е. Необходимо аккуратно наносить крем, избегая области вокруг глаз, поскольку кожа в этой зоне отличается особой тонкостью и чувствительностью.
Привычка 3: Игнорировать ретинол
Средство для ухода за кожей лица с ретинолом способствует регенерации и выравниванию тона кожи. / Фото: cosmasi.ru
Ретинол – ключевой ингредиент в антивозрастном уходе за кожей. В отличие от многих других компонентов косметики, он оказывает воздействие не только на поверхности, но и в более глубоких слоях эпидермиса. На поверхности ретинол способствует удалению омертвевших клеток, выравнивает структуру кожи и осветляет пигментные пятна, а изнутри – нейтрализует свободные радикалы, стимулирует синтез коллагена и фибрина, и ускоряет регенерацию клеток. Уже через несколько недель после начала применения ретинола вы сможете заметить улучшения: кожа приобретет более здоровый вид, станет однородной по тону и с гладкой поверхностью.
В случае, если вы знаете о чувствительности вашей кожи к ретинолу, рекомендуется использовать бакучиол, представляющий собой его альтернативу с аналогичными характеристиками. Этот натуральный компонент не оказывает неблагоприятного влияния на кожу.
Ретинол несовместим с солнечным светом, поскольку под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа становится более восприимчива к ним, что может привести к образованию пигментных пятен. Именно поэтому продукты, содержащие этот ингредиент, рекомендуется применять на ночь.
Привычка 4: Спать на боку или на животе
Сон на боку может приводить к постоянному давлению на кожу. / Фото: alterozoom.com
Положение, в котором мы спим, также может оказывать негативное влияние на состояние кожи. Научные исследования показывают, что давление на лицо во время сна способствует образованию морщин, вызывает микроповреждения и разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, что приводит к потере упругости. Поэтому рекомендуется спать на спине.
Привычка №5: Недостаточный сон
Чтобы проснуться в 6:00 утра, рекомендуется ложиться спать не позднее 23:00. / Фото: dlya-androida.ru
Недостаточный сон приводит к увеличению концентрации гормона стресса – кортизола. Когда его уровень в организме выходит за пределы нормы, на коже возникают высыпания, а также активизируется разрушение коллагена и эластина, что приводит к потере кожей упругости. Недостаточное качество сна также негативно влияет на состояние кожи и, в ряде случаев, может ухудшить течение имеющихся кожных недугов, таких как псориаз или экзема. Поэтому крайне важно обеспечить себе не менее семи часов сна в день. Рекомендуется придерживаться постоянного режима отхода ко сну и избегать использования электронных устройств перед сном – исследования подтверждают, что синий свет, испускаемый ими, ухудшает качество сна.
Привычка 6: Спать с распущенными волосами
Рекомендуется убирать волосы в пучок перед сном
Рекомендуется убирать волосы от лица на ночь. В волосах содержатся пыль, грязь и жир – даже после утреннего мытья за день в них скапливается значительное количество загрязнений, которые могут негативно повлиять на состояние кожи головы и спровоцировать появление высыпаний. Поэтому, если вы не моете голову каждый вечер (а мы все знаем, что это не самая благоприятная практика), собирайте волосы перед сном в легкий пучок, используя заколки и резинки, которые не будут травмировать их.
Привычка 7: Недостаточно частое обновление и стирка постельного белья
Рекомендуется обновлять постельное белье еженедельно. / Фото: looklux.ru
Около трети жизни мы проводим во сне, а некоторые представители сферы фриланса проводят дни, работая в кровати. Со временем в наволочках и одеялах скапливаются отходы, образующиеся с нашей кожи, включая омертвевшие частицы, что может стать причиной появления высыпаний. Поэтому постельное белье рекомендуется менять минимум раз в неделю. Людям, страдающим аллергией, также необходимо выбирать гипоаллергенные постельные принадлежности и стиральные средства, чтобы избежать ухудшения состояния кожи.
Восьмая привычка: Неправильный выбор постельных принадлежностей
Для создания комфортного и приятного ощущения во время сна идеально подойдет постельное белье из шелка, атласа и бамбука
При выборе постельного белья ключевое значение имеет состав ткани. Синтетические материалы, такие как нейлон или полиэстер, не рекомендуется использовать, поскольку они обладают грубой текстурой, плохо пропускают воздух и могут вызывать раздражение кожи при частом контакте. Оптимальным выбором станут простыни и наволочки, изготовленные из натуральных волокон – шелка, атласа и других подобных материалов. Они обеспечивают легкое скольжение по коже, что уменьшает трение. Таким образом, вероятность повреждения эластичных волокон снижается до минимума.
Бамбуковое постельное белье также представляет собой привлекательный выбор. Оно отличается нежностью и хорошей воздухопроницаемостью, а его естественные антимикробные свойства благотворно скажутся на состоянии кожи, в особенности при наличии высыпаний и акне.
Не забудьте также ознакомиться со статьей о восьми опасных бьюти-советах из сети, способных повредить кожу
Если вам интересны необычные сведения, посмотрите видеоролик, объясняющий, для чего на рукава мужских пиджаков нашивают дополнительные пуговицы
