Даже ваш рацион питания и предпочитаемая поза для работы могут оказывать влияние на репродуктивную функцию.
Проблемы с зачатием порой нуждаются в комплексном лечении и применении лекарственных препаратов, однако бывает, что отсутствие беременности связано с незначительной, но критически важной деталью. Если вы долго не можете забеременеть, стоит обратить внимание на возможные причины, перечисленные ниже.
Вам не хватает важных витаминов и минералов
Один из самых эффективных и простых способов увеличить вероятность зачатия – это внимательный анализ питания как женщины, так и ее партнера. Необходимо обеспечить ежедневное поступление достаточного количества антиоксидантов, а также цинка, витамина С, селена, витамина Е, фолиевой кислоты и ликопина. Кроме того, врачи советуют мужчинам ограничить потребление сои во время попыток забеременеть, поскольку исследования выявили связь между употреблением сои и снижением подвижности сперматозоидов.
Вам просто нужно больше времени
Даже для совершенно здоровых пар с хорошей фертильностью зачастую требуется значительное время, чтобы забеременеть. Например, у партнеров в возрасте 25 лет, когда фертильность находится на пике, вероятность зачатия в месяц составляет всего 20%. В среднем, 60−80% пар нуждаются в шести месяцах регулярных попыток, чтобы забеременеть. Через 12 месяцев беременеют 90% пар, которые регулярно пытаются зачать, а оставшимся 10% вероятно удастся достичь желаемого результата в течение последующего года или двух. Врачи рекомендуют парам старше 35 лет давать себе не менее полугода попыток, прежде чем обращаться за консультацией. Если вам меньше 35 лет, стоит выделить на попытки год — и только после этого обращайтесь к специалистам.
Вы пропускаете овуляцию
Период максимальной вероятности зачатия, часто называемый «плодородным окном», длится всего шесть дней. Специалисты рекомендуют при планировании беременности выбирать для полового акта три дня, предшествующие овуляции, в частности, последний из них должен совпадать с моментом выхода яйцеклетки. Например, при 28-дневном цикле, когда овуляция происходит на 14-й день, попытки лучше всего предпринимать в дни с 12-го по 14-й включительно.
Вы занимаетесь сексом реже, чем нужно
Мужская сперма способна сохраняться в организме женщины до пяти дней. Однако, учитывая, что фертильный период у женщины длится всего несколько дней в месяц, для увеличения вероятности зачатия рекомендуется поддерживать регулярную сексуальную активность. Специалисты советуют заниматься сексом три-четыре раза в неделю.
Вы испытываете чрезмерное напряжение в своей жизни.
В условиях стресса и неопределенности женский организм не склонен к размножению. Постоянное нервное напряжение, тревожность и ощущение неопределенности могут привести к тому, что гипоталамус прекратит выработку гормонов, необходимых для овуляции. Поэтому важно снижать уровень стресса и осваивать техники релаксации — эти навыки будут полезны и после рождения ребенка.
Вы много курите
Курение табака регулярно приводит к развитию хронических заболеваний легких, дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, что уже является серьезной проблемой. Помимо этого, при сгорании табака и сигаретной бумаги образуются вредные химические вещества, негативно влияющие на мужскую репродуктивную функцию и ухудшающие качество спермы. Возможно, причина бесплодия кроется в чрезмерном курении вашего партнера.
…и выпиваете
Хотя ученые до сих пор не имеют полного понимания механизма воздействия алкоголя на снижение риска беременности, ряд исследований уже выявил отчетливую взаимосвязь между употреблением алкоголя и снижением фертильности. Полный отказ от алкоголя был бы наиболее предпочтительным вариантом, однако, если это невозможно, рекомендуется ограничить потребление до двух бокалов вина в неделю.
Ваш вес существенно выше нормы
Лишний вес и ожирение способны спровоцировать гормональные сбои, которые могут привести к нерегулярным менструациям, редкой овуляции и другим осложнениям, препятствующим зачатию и вынашиванию беременности. При индексе массы тела 40 и выше необходимо в первую очередь сосредоточиться на снижении веса, а уже затем планировать беременность.
Ваш партнер ведет малоподвижный образ жизни.
Высокие температуры действительно могут негативно влиять на выработку спермы и ее качество, это не миф, связанный с первыми годами развития интернета. Посещение сауны, принятие горячих ванн, а также использование ноутбука, расположенного на коленях, способны ухудшить репродуктивные возможности. Кроме того, малоподвижный образ жизни также является фактором риска: длительное сидение приводит к повышению температуры мошонки и, как следствие, к снижению качества спермы.
Иногда беременность может протекать незаметно на ранних сроках. Вот 7 признаков, которые могут указывать на это, даже если вы еще не подозреваете о своем положении.
