Стремясь произвести хорошее впечатление на окружающих, мы контролируем свои поступки и речь в общественных местах, однако дома часто позволяем себе вредные привычки, которые могут негативно повлиять на здоровье.
фото: iStockphoto
Правила этикета охватывают не только манеры поведения в общественных местах, на рабочем месте или во время посещения ресторана. Они формировались на протяжении веков, опираясь на традиции различных народов. Часто их истоки лежат в простых гигиенических привычках и мерах профилактики. Однако, если в общественных местах мы обычно придерживаемся норм этикета и приличий, то дома можно позволить себе их игнорировать.
Для многих это перерастает в нежелательные привычки, от которых желательно избавиться, чтобы соответствовать нормам воспитанности и заботиться о своем здоровье. Вопрос этот «Доктор Питер» подробно обсудил с психотерапевтом и психологом Екатериной Домбровской.
Екатерина Домбровская
психотерапия, сексология
Специалист по психологии, психотерапевт, сексолог, эксперт по межличностным отношениям
Для питья — только стаканы и кружки
Многие из нас не удержатся и откроют холодильник, чтобы выпить сок или минеральную воду прямо из бутылки. Однако стоит помнить, что это не соответствует правилам этикета и может быть небезопасно для здоровья. В первую очередь, такой поступок невежлив по отношению к окружающим — не всем комфортно, когда кто-то пьет из бутылки после них.
Использование этого метода может привести к распространению инфекций, в особенности во время вспышек кишечных заболеваний или гриппа. Вирусы и бактерии с поверхности полости рта и губ могут оседать на горлышке емкости и передаваться другим людям. Поэтому рекомендуется использовать для питья только стаканы или чашки.
По мнению исследователей, распространенная утренняя привычка может приносить больше вреда, чем пользы. К ним не относится привычка переносить еду в комнату во время просмотра телевизора.
В любом жилье присутствует кухня, предназначенная для приема пищи, а остальные помещения служат для других целей. Безусловно, иногда возникает желание взять ужин с собой, чтобы после работы посмотреть фильм, узнать новости или понаблюдать за спортивным матчем, однако стоит отвыкнуть от этой привычки. Помимо крошек, пролитой жидкости или испачканной одежды, употребление пищи перед экраном создает еще одну проблему: мы теряем контроль над количеством съеденного, что может привести к перееданию и, как следствие, к лишнему весу.
Туалетная бумага — только по назначению
Не требуется объяснять, для чего предназначена туалетная бумага. Использование ее для вытирания носа, уборки или рук считается неприличным. Вместо этого, если необходимо протереть руки, высморкаться или убрать пролитую жидкость, лучше иметь дома коробки с салфетками или одноразовые носовые платочки. Такой подход более гигиеничен, удобен и соответствует правилам этикета.
Поношенную одежду — на помойку
Некоторые предпочитают находиться дома в изношенной одежде: затертом халате, порванной майке и растянутых спортивных штанах. Однако, помимо неэстетичного внешнего вида, важно помнить, что одежда выполняет защитную функцию, согревает и впитывает влагу. Изношенная одежда теряет свои свойства, а нерегулярная стирка может спровоцировать раздражение кожи и даже привести к инфекциям.
Исследования показали, что подобная привычка способна спровоцировать развитие болезни Альцгеймера. Чистка зубов перед сном — необходимая гигиеническая процедура.
Неважно, насколько вы уставшие, вечерний душ или ванна должны быть неотъемлемой частью вашего распорядка. Зачастую люди пропускают этот этап, из-за усталости сразу же ложась в постель. Однако, это негигиенично, так как в течение дня на коже накапливаются пыль, отмершие клетки, аллергены и большое количество бактерий. Поэтому стоит уделить всего 5 минут для принятия душа и лечь в постель чистым. Если вы используете пижаму, она должна быть предназначена исключительно для сна, и не использоваться для ношения по дому.
Кровать — только для сна и секса
Просмотр телевизора, работа на ноутбуке или использование социальных сетей — все эти занятия следует проводить на диване, за столом или в любом другом месте, но не в кровати, предназначенной для сна. Не рекомендуется использовать постель для любых действий, кроме сна и интимной близости. Сразу после пробуждения необходимо взбить подушки, заправить постель и использовать ее исключительно для отдыха. Важно четко разграничить зону сна от других помещений — это способствует более качественному сну.
Общаться по телефону в туалете — дурной тон
Даже если собеседник не сможет определить, где вы находитесь, звук льющейся воды может выдать вашу позицию. Однако это не самая серьезная проблема. В туалетной комнате обитает большое количество бактерий, и при смывании, если не закрыть крышку унитаза, во взвешенном потоке воды и микробов они поднимаются в воздух и могут оседать на поверхности телефона. Впоследствии это попадает на руки и лицо.
Не рекомендуется оставлять вещи на стульях на улице.
После возвращения домой и переодевания уличную одежду следует аккуратно складывать и убирать в шкаф. Верхнюю одежду необходимо вешать на плечики или вешалку в прихожей. На куртках, рубашках и брюках скапливается большое количество пыли, выхлопных газов, песчинок и аллергенов. Если оставлять одежду в беспорядке, эти загрязнения попадут в воздух помещения – зачем вам дышать этим и дома?
Определена вредная привычка, способствующая развитию выраженного дефицита железа в организме. Оставлять грязную посуду — считается плохим тоном.
Ежедневно рекомендуется употреблять до 2 литров жидкости, что благоприятно сказывается на обмене веществ. Однако носить с собой кружку или стакан с водой и оставлять их в помещении, например, на подоконнике или рабочем столе, не является хорошим тоном. Помимо риска пролития напитков и порчи мебели, книг, тетрадей или техники, такой подход негигиеничен, так как в жидкости могут содержаться пыль, шерсть домашних животных и бактерии. Поэтому чай, кофе и любые другие напитки следует употреблять на кухне.
