В общественных местах мы стараемся вести себя достойно, но в уединении дома допускаем себе нежелательные привычки, что может повредить здоровью.
фото: iStockphoto
Правила поведения не ограничиваются рамками общественных мест: офисов, ресторанов или мероприятий.
Основанные на вековых традициях, они формировались из гигиенических норм и мер предосторожности. Внешне мы их соблюдаем при выходе из дома, но в домашней обстановке часто игнорируем эти неписаные законы.
Некоторые приобретают вредные привычки, от которых следует избавляться для того, чтобы считаться вежливым и заботящимся о собственном благополучии. Психотерапевт, психолог Екатерина Домбровская более подробно раскрыла этот вопрос в программе «Доктор Питер».
Екатерина Домбровская
психотерапия, сексология
Эксперты в области психического здоровья, отношений и сексуальности.
Для питья — только стаканы и кружки
Взять бутылку с соком или минералкой из холодильника и пить прямо из нее — привычка многих. Однако стоит помнить: такой поступок нарушает правила этикета и может быть опасен для здоровья. Во-первых, это неуважительно по отношению к членам семьи: у каждого свой уровень чувствительности, а пить из бутылки после другого человека не всегда приятное ощущение.
Пить из открытых источников может привести к заражению, особенно во время эпидемий гриппа. Вирусы и бактерии с рук и губ легко переносятся через рот и горло, представляя опасность для здоровья. Чтобы избежать этого, используйте всегда стаканы или чашки для питья.
Специалисты предупреждают: приучать себя есть перед экраном приносит больше вреда, чем пользы.
Кухня – необходимое помещение в каждом доме для приема пищи. Другие комнаты служат для других целей.
Желание взять ужин с собой после работы для просмотра кино, новостей или матча естественно, но старайтесь избавиться от этой привычки. Помимо крошек, разлившейся воды и испачканной одежды, есть еще одна причина избегать еды перед экраном: мы теряем контроль над количеством съеденного, потребляем больше, чем нужно, что может привести к лишнему весу.
Туалетная бумага — только по назначению
Назначение туалетной бумаги понятно само собой. Применять её для насморка, уборки или вытирания рук считается грубым нарушением этикета. Вместо этого используйте салфетки по дому или одноразовые носовые платки, если нужно протереть руки, высморкаться или убрать разлитую жидкость. Такой подход более гигиеничный, практичный и соответствует общественным нормам.
Поношенную одежду — на помойку
Многие люди носят дома старые халаты или майки с дырами и потрёпанные спортивные штаны.
Это не только неу pæзливо, но и опасно: одежда защищает нас от холода и жары, впитывает пот. Изношенная одежда теряет свои свойства и при редкой стирке может вызвать раздражение кожи и инфекции.
Исследования показали, что этот неуместный обычай может стать причиной болезни Альцгеймера. Перед сном необходимо принять душ.
Завершение дня с вечерним умыванием или ванной – важная традиция, независимо от усталости. Многие пропускают этот этап, придя вечером совершенно измотанными и сразу же ложась спать. Однако это крайне гигиенично неправильно: за день на коже накапливается пыль, частички кожи, аллергены и множество микроорганизмов. Лучше всего уделить хотя бы пять минут для душа, чтобы лечь в постель чистым. Если вы носите пижаму, она должна быть исключительно для сна – не гуляйте в ней по дому.
Кровать — только для сна и секса
Смотрите телевизор, работайте с ноутбуком или листайте соцсети на диване, за столом или где угодно, но не в постели. Используйте кровать исключительно для сна и интимных отношений. После пробуждения ее необходимо взрыхлить, поправить белье и применять только для отдыха. Разделяя зону сна от остальных, вы улучшите качество своего сну.
Общаться по телефону в туалете — дурной тон
Даже если собеседник не видит ваше местоположение во время разговора, шум текущей воды может выдать вас. Но это ещё не самое опасное. Туалетная комната полна бактерий. При смывании, если вы не закрываете крышку унитаза, вместе с водой в воздух поднимаются микробы и оседают на поверхности телефона. Затем они попадают на руки и лицо.
Нельзя оставлять предметы с улицы на стульях.
Вернувшись домой, снимите уличную одежду и переодевайтесь в домашнее. Сложите аккуратно и уберите в шкаф. Верхнюю одежду повесьте на плечики или вешалку в прихожей.
На одежде остаются пыль, выхлопы, песок и аллергены, собранные за пределами дома. Неубранная одежда может разбросать их по комнате, чем мы дышим еще и внутри помещения.
Проблема с питьевой привычкой может привести к нехватке железа. Забывать убирать кружки – это дурной тон.
Два литра воды в день — это необходимо для здорового обмена веществ, но постоянно таскать с собой стаканчик не всегда уместно. Это может привести к разливу жидкости и порче имущества, а также создаёт риск загрязнения водой пылью, шерстью животных и микробами. Поэтому лучше пить чай, кофе и другие напитки только на кухне.
