«постоянное нахождение с супругом в замкнутом пространстве, без перерывов и выходных, — это далеко не идиллия, а скорее испытание.
Непродолжительная самоизоляция, тем не менее, привела к росту числа разлада в браках, и их количество увеличивается с каждым днем. В социальных сетях все чаще появляются трогательные рассказы о том, как жены ищут укрытия от мужей в ванной, уезжают к родителям или присоединяются к волонтерским организациям, чтобы уменьшить время, проведенное вместе с любимым человеком. Как пережить карантин и не потерять рассудок? Как сохранить брак во время самоизоляции? Мы обратились к психологу за советом.
Как укрепить брак во время карантина: советы психолога о том, как пережить этот период и не потерять рассудок.
««Мы с мужем вместе уже больше десяти лет, — пишет Ангелина. — У нас есть сын. И раньше мы полагали, что любим друг друга. По крайней мере, так казалось нам по выходным. Но сейчас, когда мы все втроем уже вторую неделю находимся дома, ситуация существенно меняется. Меня раздражает муж, мужа раздражает ребенок, а ребенка раздражаем мы оба. На днях он прямо сказал нам, что, пока мы были на работе, он чувствовал себя хозяином в квартире и семейного ужина в 9 вечера и стандартного разговора о делах в школе ему вполне хватало, а сейчас мы постоянно мелькаем у него перед глазами и зачем-то хотим втянуть его в непривычную семейную активность, типа игры в «Монополию».
Почему бы и нет? Смотреть телевизор уже утомительно, генеральную уборку я завершила на прошлой неделе, дачи у нас нет, да и пожилые родители не приглашают нас в гости, мне давно не хватает развлечений. Чтобы развеять скуку, я начала постепенно привлекать внимание мужа, предлагая ему заняться ремонтом или попробовать общий массаж, на что он недовольно отреагировал:
«мне не надоело отдыхать, и просмотр кино доставляет мне больше удовольствия, чем работа с молотком.
Разумеется, я испытываю раздражение. Мне очень не хватает общения, однако никто не делится новостями, кроме жалоб на одиночество и безмолственной неприязни к родственникам.
Смотрю на мужа и не могу понять, что удерживало меня рядом с ним на протяжении стольких лет. У нас практически нет общих интересов. Я хочу заняться йогой онлайн, а он предпочитает играть в танчики. Я хочу освоить основы веб-дизайна, а он снова в танчики. И все чаще меня охватывает одна и та же мысль: «Это не мой мужчина, как только закончится карантин, я буду искать другого».
Психолог не трансформирует личность, а содействует повышению уровня жизни.
— — По словам Наталии, уединение играет значительную роль в жизни человека. Привычный распорядок обеспечивает ощущение стабильности, а общение с разными людьми помогает снять стресс.
В период самоизоляции многие базовые потребности человека оказались под угрозой, а ранее незаметные семейные разногласия, от которых можно было отвлечься на работе, стали явными.
Иногда членам семьи приходится заново осваивать навыки общения, что может показаться неожиданным. Если ранее, после нескольких лет брака, общение сводилось к формальным вопросам: «Как дела?», «Какие оценки в школе?» и подобное, то теперь необходимо научиться наполнять его содержанием в условиях круглосуточного совместного проживания. Кроме того, важно разрешать возникшие конфликты, поскольку, по мнению специалистов, наиболее эффективное решение конфликтов достигается на этапе его обострения.
Взаимодействие возникает в процессе совместной работы.
Даже если поначалу муж и дети не хотят присоединяться к вашим играм, со временем они могут проявить заинтересованность, поэтому важно сделать первый шаг. Начните с предложения пассивного участия: вы читаете, а они слушают, затем обсудите прочитанное. Устройте вечер с блюдами «заморской» кухни и приготовьте вместе какое-нибудь необычное блюдо, или создайте совместную картину в память о карантине. Важно не торопиться и избегать раздражения и напряжения.
Если самостоятельное решение проблемы не представляется возможным, рекомендуется обратиться за помощью к психологу, особенно учитывая распространение дистанционных консультаций. Это может способствовать значительному прогрессу в развитии вашей семьи.
