Александра Буренкова разработала Flow, чтобы женщины могли испытать истинное наслаждение, отказавшись от устаревших стандартов. Известный фитнес-тренер, разочаровавшаяся в подходах, ориентированных на изменение тела, совершила прорыв. Теперь девушки, стремящиеся к силе, могут деликатно снять защитный панцирь и пробудить свою женственность. Flow — это не просто тренировки, а настоящее преображение: здесь уходит тревожность, а тело становится не объектом для изменений, а источником неподдельной радости.
Каким образом был разработан ваш продукт? Какие личные переживания или понимания послужили основой для его создания?
Более десяти лет я помогаю девушкам обрести гибкое и подтянутое тело. Однако около полутора-двух лет назад я ощутила, что больше не хочу ограничиваться обучением техникам, постановкой элементов и оттачиванием навыков. Мне претил тренерский подход, при котором тело рассматривается лишь как сложный механизм. Я хотела создать среду, где тело – источник наслаждения и возможность «вернуться к себе».
Я сама прошла путь от излишнего контроля и постоянной спешки к состоянию расслабленности и осознала: именно благодаря телесным практикам я научилась быть женственной, мягкой и гибкой, как в теле, так и в жизни. После этого я поступила на второе высшее образование в институт психологии, чтобы стать телесным терапевтом. А еще через год появился проект Flow. Это произошло на Бали, в переломный момент моей жизни, когда я осознала, что больше не хочу торопиться — как символ женского цикла, в котором каждый поток является фазой новой версии меня.
С какими наиболее актуальными, зачастую неозвучиваемыми проблемами и переживаниями обращаются ко мне женщины? Как эти вопросы связаны с телом и самовосприятием?
Они жалуются на невозможность расслабиться. Даже когда все благополучно, внутри сохраняется тревога. У них возникает ощущение, что они несут основную нагрузку, что только они способны справиться с ситуацией, и что необходимо проявлять силу. Это находит отражение в их физическом состоянии: шея напряжена, грудь спадает, живот выпячивается и втягивается, присутствует сутулость. Многие женщины испытывают затруднения с дыханием. Они опасаются занять свое место, быть заметными и привлекательными. Зачастую они сами не осознают этого, но их тело выдает их внутреннее состояние.
Как физические упражнения и движение влияют на твою систему, помогая преодолевать психологические барьеры и пробуждать женственность? Можешь привести примеры?
Женственность – это не внешняя атрибутика, а внутреннее состояние. Поддерживая связь со своим телом, освобождаясь от напряжения и начиная дышать глубоко (точнее, используя диафрагму), вы перестаете быть той, кто существует в скованном теле.
После одной из практик, направленных на работу с бёдрами и тазом, одна из участниц поделилась: «Впервые я осознала, что могу не сжиматься, когда во мне проявляется мужская энергия». Это не просто занятия – это глубокая трансформация.
Какой наиболее значимый и заметный результат получает женщина после прохождения моей программы? Какие изменения происходят в её жизни, в состоянии её тела и в том, как она воспринимает себя?
Их движения меняются. Меняется и то, как они стоят. Они начинают прислушиваться к себе. Тревога отступает, возвращается жизненная сила. Формируется внутренняя устойчивость — гибкая и расслабленная. У одних улучшаются взаимоотношения, у других приходит понимание, чем стоит заняться, а у кого-то тело впервые вызывает чувство гордости, а не самокритики.
Какие, по твоему мнению, самые эффективные и нетривиальные приемы ты бы выделила? Расскажешь о них?
Одной из наиболее эффективных техник является практика раскрытия сердца. В процессе мы работаем с грудной клеткой, дышим, направляя внимание на сердце, открываем его, освобождая от подавленных эмоций — и это приводит к эмоциональному прорыву. Девочки плачут, но отмечают: «Я впервые почувствовала, как будто я — это я».
Одна из моих любимых практик — расслабление тазовой области. Эта техника проста и бережна, но всего за 5 минут помогает пробудить сексуальность и обрести мягкость.
Опиши, в каком состоянии находится клиентка на старте взаимодействия с нашим продуктом, какие изменения происходят с ней по мере использования, и к чему она приходит в итоге.
Обычно она приходит, ощущая усталость. Она умна и красива, но находится в состоянии постоянного напряжения. Её девиз – «надо», «быстрее», «я сама». Она не может позволить себе просто полежать, так как считает это нерациональным. А затем она начинает глубоко дышать. Темп её действий замедляется. Она начинает чувствовать. Прислушиваться к себе. Двигаться не ради достижения цели, а для получения удовольствия. И постепенно она возвращается к ощущению того, как это – быть женщиной, а не просто исполнять функции. Тревога отступает, появляется энергия. Она становится не «лучшей версией» себя, а настоящей.
Если кто-то скажет, что ты разработала «просто еще один курс», как бы ты парировала скептицизм? В чем уникальность твоего предложения?
Flow — это больше, чем просто курс. Это возможность снять защитную оболочку. Это терапия, основанная на движении. Это персональное сопровождение, в котором я не провожу лекции, а вместе с участницами прохожу каждый этап. Каждая практика – это мой личный опыт. Каждая боль – мне знакома. Это не о содержании – это о преображении через тело.
Я не обладаю навыками продаж и обычно ограничиваюсь рассказом о программе. Женщины, которые чувствуют резонанс, присоединяются к ней, чтобы пережить глубокие изменения.
Какой психологический барьер тебе удалось преодолеть?
Я долгое время верила, что меня не смогут полюбить, если я не обладаю красотой, гибкостью и успехами. Я изнуряла себя тренировками, стремилась соответствовать идеалам и поддерживала имидж сильной и безупречной. Однако в какой-то момент я просто не смогла продолжать. Мой внутренний барьер связан со страхом показаться сложной и уязвимой. В определенный момент я ощутила, что окружена доспехами, которые не позволяют мужчинам приблизиться. За стальной броней я утратила свою женственность, начала воспринимать мужчин как соперников, разучилась испытывать влюбленность и потеряла радость жизни в погоне за достижениями.
Практики помогают мне вернуться к себе. Я продолжаю этот путь, но теперь уже не одна, а в сообществе Flow.
Кому из женщин твой продукт будет наиболее полезен? С кем из клиентов тебе хотелось бы сотрудничать в большем объеме? Какие перспективы развития ты видишь для себя?
Flow предназначен для тех, кто испытывает потребность в отдыхе от постоянной силы. Для тех, у кого внешне всё кажется благополучным, но внутри ощущается пустота. Для тех, кто не может позволить себе просить о помощи и расслабляться. Я стремлюсь работать с женщинами, готовыми к самоанализу. С теми, кто желает не просто достичь гибкости тела, но и построить жизнь, соответствующую их собственным принципам.
Я планирую продолжить Flow как проект, ориентированный на женщин, и помогать им раскрывать свой потенциал во всех аспектах. В будущем я вижу большую женскую программу, включающую терапию, физическую активность и личные встречи, а возможно, даже создание собственного центра. Моя цель – чтобы Flow стал местом, где женщины смогут вернуть связь со своим телом, обрести уверенность в себе и почувствовать свободу.
