С понятием БАД сталкивался, вероятно, каждый из нас. Что же подразумевают под этой аббревиатурой наши соотечественники? Одни считают это помощником в борьбе с лишним весом, другие – лекарственным препаратом, а третьи – даже наркотическим средством. Благодаря освещению в СМИ многие люди испытывают путаницу и не имеют четкого представления о том, что такое БАД. Однако у большинства сформировалось устойчивое мнение о том, что это нечто нежелательное. Попробуем разобраться в этом вопросе.
Чем являются БАД?
Биологически активные добавки (БАД) представляют собой комбинацию биологически активных веществ, которые рекомендуется принимать во время еды. В большинстве случаев лучшие БАД Эти соединения являются частью природных веществ и воздействуют на обменные и регуляторные процессы, происходящие в организме. Наука микронутриентология занимается их разработкой.
Как сформировалась данная область знаний? В древности люди рассматривали пищу как средство лечения и поддержания здоровья. Они понимали, какие продукты необходимы для выздоровления или предотвращения заболеваний. В их рацион входили корни и листья растений, кора деревьев, а также различные органы животных. Вода и почва того времени были богаты полезными минералами, что положительно сказывалось на качестве продуктов питания, доступных человеку.
Нам нужны витамины!
Зачастую, с наступлением осени или весны, наблюдаются такие признаки, как снижение продуктивности, усталость и подавленное настроение. В связи с этим, полагая, что организму не хватает необходимых витаминов, люди часто начинают принимать различные поливитаминные комплексы. Однако прежде чем витамины купитьНеобходимо определить, каких витаминов в данный момент не хватает. Существуют определенные признаки, которые могут помочь в этом разобраться. Однако наиболее точным способом будет сдача анализов в медицинском учреждении.
Часто не удается уделить достаточно времени уходу за собой, поэтому в первую очередь стоит обратить внимание на состояние волос. Если они стали ломкими, сухими, секутся и выпадают, это указывает на дефицит витаминов. Покалывание кожи головы может быть признаком нехватки витамина Е, а признаки дерматита – дефицита витамина А и витаминов группы В. Слишком быстрое появление жирности волос указывает на необходимость рибофлавина, при выпадении волос нужны фолиевая кислота и витамин С. Появление перхоти может быть связано с недостатком витаминов В12, В6, а также ненасыщенных жирных кислот. И любые повреждения волос свидетельствуют о нехватке кальция и железа.
Состояние ногтей также может указывать на состояние здоровья. Расслаивающиеся и ломкие ногти свидетельствуют о недостатке витамина С. Заусенцы вокруг ногтевой пластины говорят о дефиците витаминов А, Е и группы В.
Состояние кожи часто отражает общее здоровье человека. Недостаток определенных веществ может негативно сказываться на состоянии кожных покровов. Для сухой кожи лица рекомендовано употребление витаминов Е и А. При жирной коже и акне полезны витамины группы В и жирорастворимые витамины. Желтизна кожных покровов может указывать на дефицит витамина В12.
При наличии указанных симптомов необходимо обратиться к терапевту для постановки точного диагноза и получения рекомендаций по лечению. Врач может назначить биохимический анализ крови и подобрать подходящую терапию. Важно также придерживаться правильного и сбалансированного питания, поскольку дефицит полезных веществ может привести к гиповитаминозу. Не забывайте также о регулярных прогулках на свежем воздухе! Здоровья и долголетия!
