Мойте руки правильно
Все уже выучили наизусть: руки нужно мыть не менее 30 секунд или пока трижды споём куплет «Happy birthday to you». Мойте тщательно, обращая внимание на пространство между пальцами и под ногтями, причём ногти лучше коротко стричь. Какое мыло использовать, обычное или антибактериальное, решать вам, потому что особой разницы нет. У вируса SARS-2 липидная оболочка, которую разрушит любое щелочное мыло.
Мойте руки часто: После каждого возвращения домой со улицы, после посещения общественных мест с большой проходимостью людей, будь то кабинет врача в поликлинике или туалетная кабинка в офисе. Коже рук от частого мытья с мылом пользы не приносит, поскольку ослабляет защитный барьер, так что ухаживать за ней придется намного тщательнее, чем раньше.
View this post on Instagram
Настроение. Зерно хорошее. Свет. Минимализм. Классика. Визуальное искусство. Фото дня. Ежедневно. Портретная фотография. Независимое издание. Вдохновение. Портрет. Арт-фотография. Творческий снимок. Меньше - лучше. Композиция. Настроение минимализма. Современность. Момент. Визуальное. Минималистичная фотография.
A post shared by Ziqian Liu (@ziqianqian) on
После мытья тщательно высушите руки, так как на влажной коже микроорганизмы размножаются очень быстро. Используйте для этого бумажное полотенце или электросушилку, которая работает не с помощью тепла, а с… направленный поток воздуха. Все остальное — компромисс.
Пользуйтесь антисептиком
В отсутствие возможности помыть руки водой с мылом подойдёт антисептик в виде геля или спрея — санитайзер. Храните его с собой и применяйте при необходимости: после посещения магазина, поездки в общественном транспорте и т.д. Чаще всего действующим веществом санитайзеров является спирт (содержание не менее 60%) или хлоргексидин. Оба средства сильно сушат кожу рук, поэтому выбирайте продукты с увлажняющими добавками: глицерином, экстрактом алоэ, витамином Е, пантенолом. Антибактериальные салфетки — обычные влажные салфетки, концентрация обеззараживающего вещества в них очень мала.
View this post on Instagram
Помогите себе с нашей антисептической жидкостью для рук Boscia, которая быстро и эффективно уничтожает бактерии, вирусы и микробы, встречающиеся в повседневной жизни!
Нужна запаска антисептика? Мы позаботимся о вас!
1 за $9
2 за $15
3 за $18
4 за $21
5 за $25
Подарите его семье, друзьям или работникам-незаменимым! Доступно на boscia.com!
A post shared by boscia (@boscia) on
Носите маску
Может быть полезной дополнительной защитой от коронавируса при правильном применении, утверждают авторы публикации на своем сайте. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), ВОЗ также обновила рекомендации Ношение маски рекомендуется в местах с большой концентрацией людей, таких как магазины, а также в лифте. Маска уменьшает риск заражения вирусом при кашле или чихании рядом стоящих, и предотвращает прикосновение к лицу руками, что может снизить вероятность попадания вируса на слизистые оболочки глаз, носа и рта.
Действуйте без фанатизма: Носите маску не слишком долго, чтобы избежать возникновения неприятностей в виде «маскне». акнеНошение маски может привести к головным болям и повышенной утомляемости из-за недостатка кислорода. При надевании маски имейте в виду, что это не дает стопроцентной гарантии защиты от заражения вирусом, а лишь снижает риск заболевания.
View this post on Instagram
Маска из перца. Себя-портрет Никиты.
A post shared by Nikita Lukyanov (@nikitalukianow) on
Надевать маску не нужно:
1
Находясь на улице, делайте глубокие вдохи свежего воздуха и избегайте толп.
2
Во время занятий спортом Бега по улицам тоже не рекомендуется, особенно при болезнях; посещать спортивный зал во время болезни – плохая затея, даже с маской.
3
Педиатры не рекомендуют одевать маски маленьким детям.
Вирус передается через капли, выделяемые во время кашля или чихания больными людьми. Из-за этого можно заболеть на улице. практически невозможно…а риск подхватить вирус от человека, не ощущающего симптомов заболевания, тоже существует. редкостьЕсли работодатель не перевёл вас на удалённую работу и каждый день вы вынуждены проводить в офисе, просто чаще проветривайте помещение.
С началом сезона простуд люди стали использовать маски, пропитанные эфирными маслами с противовирусным эффектом (чайного дерева, эвкалипта, цитрусовых). Врачи предупреждают: не стоит это делать, чтобы не вызвать аллергическую реакцию, которая может привести к отеку, бронхоспазму и приступам удушья.
View this post on Instagram
Почувствуйте подъем с помощью эфирного масла REFRESH от SARē Botanics. Содержит 100% чистый перечный мята, лимон, лимонграс, корицу и сладкий апельсин. Поможет освежить ваш ум, тело и душу. #эфирноемасло #мингакатсири #минйакесеншиал #eo #ароматтерапия #ароматическоелечение #sarebotanics #атсили #смесьэфирныхмасел #продажаэфирныхмасел #продажаароматтерапии
A post shared by SARē Botanics | Essential Oil (@sare.botanics) on
Как выбрать маску, а также правильно её надевать, снимать и утилизировать, изложено в… этой статье.
А что с перчатками?
Эксперты ВОЗ и практикующие врачи считают, что перчатки необходимы только медработникам и людям, ухаживающим за больными родственниками. Перчатки защищают от попадания биологических жидкостей заболевших на кожу. В других случаях ношение перчаток, особенно ежедневно, необоснованно и может быть вредным.
- Прикоснувшись к лицу через перчатки, вы передадите коже микроорганизмы с поверхностей, которые касали.
- То же случится с вещами для личного пользования, которые вы будете касаться в перчатках: телефоном, кошельком, пластиковыми картами, рулём машины и так далее.
- Чтобы сэкономить, некоторые люди применяют одноразовые перчатки неоднократно.
- Руки в перчатках могут чувствовать дискомфорт, а у некоторых может обостряться дерматит.
Лучше всего часто мойте руки. В случае ношения перчаток по требованию, вот рекомендации Выбор, правильная эксплуатация и утилизация.
Укрепляйте иммунитет
Имейте в виду: Все предложенные меры не гарантируют полную защиту от коронавируса, но способны уменьшить риск заражения. То же самое касается рекомендаций по усилению иммунной системы. Как можно повысить её эффективность?
- Вдохновение на прогулках и занятия спортом.
- Снятие стресса, которое снижает защитные функции организма. Для успокоения практикуйте медитацию, занимайтесь дыхательные упражнения.
- Для приема витаминов С и D необходим анализ, по результатам которого врач определит дозировку.
- Эхинацея, женьшень, лакрица, имбирь — иммуномодуляторы растительного происхождения. Настойки, чаи, биодобавки на их основе употребляйте после консультации с терапевтом и в разумных количествах. Помните весенний ажиотаж, когда цены на имбирь взлетели до небес? Абсурд, но мы его создали сами повышенным спросом.
- Сбалансированное меню должно включать яркие овощи и фрукты. Цвет этих продуктов указывает на наличие тех или иных фитонутриентов (полифенолы, ликопин, бета-каротин, лютеин), которые способствуют сопротивлению болезням.
View this post on Instagram
Фотографии с ранней съемки, когда естественный свет был таким волшебным.
A post shared by Devyn Ormsby (@devonmade.glass) on
Держите дистанцию
В 2020 году весной слово «самоизоляция» стало самым популярным. С одной стороны, смысл в защите был: меньше контактов — ниже риск заражения вирусом. С другой, последствия изоляции оказались печальными: упадок настроения, тревожность, обострение депрессий. Самое страшное — рост случаев домашнего насилия.
View this post on Instagram
Карди Би ищет новые пути развития карьеры после возвращения Ники Минаж на сцене.
A post shared by Abdulla Elmaz (@abdullaelmaz) on
Обратите внимание на разумные решения. Например, можно временно воздержаться от посещения мест с большой концентрацией людей (музеи, галереи, театры, торговые центры), а также соблюдать дистанцию 1,5 метра в магазинах и других учреждениях. Если вы сознательно остаетесь дома, следите за психологическим и физическим состоянием, заботьтесь о себе — в том числе… за кожей.
Надо ли делать прививку
По данным «Интерфакса»Вакцинацию граждан России от COVID-19 планируют начать в начале 2021 года после проверок препарата на эффективность и безопасность.
Известный врач-педиатр поделился своими мыслями о вакцине от гриппа на своей странице в Facebook. Сергей БутрийДаёт краткое описание вакцин, ранжируя их по степени предпочтения.
«Ваксигрип»
Поступит ли в Россию этой осенью единственная импортная вакцина с 15 мкг антигенов и гарантированным качеством? (О «Инфлюваке» ничего не слышно). Она защищает от трех штаммов гриппа (трехвалентная) и разрешена с возраста 6 месяцев. Ожидается в ноябре, что поздновато (оптимально вакцинироваться в октябре, если одна вакцина, или первую — в сентябре, вторую — в октябре, когда их две). Но если успеем до Нового года (хотя бы первую из двух доз), то не слишком поздно.
«Гриппол Квадривалент»
Четырехвалентный препарат (дальше преимуществ нет). В составе — 5 мкг антигенов, произведён в России. Позволена к применению с 18 лет.
«Гриппол», «Гриппол плюс» и «Совигрипп»
Трехвалентные прививки по пять микрограммов разрешены с шестимесячного возраста. Обычно их предлагают в детских садах, поликлиниках, школах, палаточках у станций метро и так далее.
«Ультрикс Квадри»
В России доступна единственная четырехвалентная (более эффективная, чем трехвалентная) вакцина с содержанием по 15 микрограммов антигенов. Ее разрешено применять с шести лет, в некоторых местах она уже появилась, но массовое поступление запланировано на середину октября. К недостаткам относится то, что она российского производства.
«Ультрикс»
Российский препарат, дозировка 15 микрограмм, изготовленный из трех штаммов, появится в продаже в середине октября. Допускается применение с шестимесячного возраста.
«Флю-М»
Как «Ультрикс», только разрешена с 18 лет.
Любая вакцина превосходит отсутствие вакцинации. Особенно важно прививать детей до пяти лет, беременных женщин и пожилых людей.
Лучше всего вакцинироваться четырёхкомпонентной пятнадцатимикрограммовой импортной вакциной в сентябре-октябре, но такой возможности нет. Остальные варианты — компромиссы, выбор за вами.
