Не стоит беспокоиться и обращаться к врачу, если вы теряете не более ста волос в день – это естественный процесс. Чтобы оценить, насколько эффективно организм компенсирует выпадение волос, заменив их новыми, можно сделать несколько проборов на разных участках головы и проверить наличие молодой растительности. Если она есть, то поводов для беспокойства нет.
Почему выпадают волосы
Существует множество факторов, которые могут приводить к истончению волос, и вот основные из них.
Наследственность
Если у ваших близких родственников наблюдаются проблемы с волосами, то существует высокая вероятность их возникновения и у вас. В такой ситуации рекомендуется уделять внимание профилактике выпадения волос: необходимо посещать эндокринолога и проводить необходимые обследования, придерживаться сбалансированного питания и правильно ухаживать за кожей головы.
Заболевание
Перенесенная болезнь, лечение медикаментами или хирургическое вмешательство, проведенное под наркозом, также может спровоцировать выпадение волос. Например, многие люди, перенесшие ). В большинстве случаев выпадение зубов проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев, однако этот процесс не затягивается более чем на полгода.
Биологический возраст
У женщин после пятидесяти лет выпадение волос обычно связано с уменьшением количества прогестерона, замедлением обмена веществ и процессов обновления клеток. Однако поредение волос иногда ошибочно принимают за их истончение, которое также может быть вызвано гормональными нарушениями.
Строгая диета
Ограничение рациона питания может привести к дефициту в организме необходимых минералов (железа, цинка, кальция) и аминокислот, которые играют ключевую роль в формировании здоровых волос. Если же при сбалансированном питании наблюдается выпадение волос, следует исключить заболевания желудочно-кишечного тракта, из-за которых некоторые питательные вещества могут не усваиваться.
Гормональный сбой
Волосяные фолликулы реагируют на мужской гормон дигидротестостерон. Под его воздействием волосы начинают расти медленнее, ослабевают и истончаются, после чего их рост останавливается. Этот тип выпадения волос, обусловленный андрогенным фактором, известен как «андрогенетическая алопеция», при котором у мужчин волосы редеют в области темени и на лбу, а у женщин – в зоне пробора. Кроме того, выпадение волос может быть вызвано пониженным уровнем гормона щитовидной железы (ТТГ), а у женщин – недостатком гормона прогестерона.
Стресс
Выпадение волос может быть вызвано как резким эмоциональным шоком, так и длительным воздействием стресса.
После родов выпадение волос становится более интенсивным
Выпадение волос после родов – отдельная проблема. Вопреки распространенному убеждению, этот процесс не связан с кормлением грудью. Для понимания причин стоит обратиться к фазам роста волос, описанным Куртом Стенном, профессором дерматологии из Школы медицины Йельского университета, в его книге «Волосы. Всемирная история»:
Анагенная
фаза активного деления клеток в волосяной луковице и роста волоса; длится от двух до шести лет.
Катагенная
прекращение деления клеток и роста волоса; длится несколько дней.
Телогенная
фаза покоя, когда волос хорошо крепится в луковице; длится несколько месяцев.
Экзогенная
выпадение волоса.
«По словам Курта Стенна, после родов у женщины может наблюдаться значительная потеря волос. Это объясняется тем, что в период беременности, когда уровень гормонов, необходимых для развития плода, повышен, фаза активного роста волос продлевается, что приводит к задержке их выпадения.
После родов гормональный фон женщины стабилизируется, и у значительного числа волосяных фолликулов наступает стадия покоя. По завершении этого трехмесячного периода волосы начинают интенсивно выпадать, превышая обычный объем».
Обычно нет причин для опасений, поскольку достаточно обеспечить надлежащий уход за волосами и кожей головы. Однако, если после родов женщина испытывает сильный стресс или перенесла операцию, требующую анестезии, выпадение волос может стать более интенсивным, и в этом случае рекомендуется консультация трихолога.
Виды выпадения волос
Существуют различные формы выпадения волос, которые классифицируют врачи:
- Андрогенетическая: связана с реакцией волосяных фолликулов на дигидротестостерон.
- Диффузная: равномерная потеря волос по всей голове может быть вызвана стрессом, продолжительными заболеваниями, гормональными нарушениями, недостатком минералов и микроэлементов, а также приемом медикаментов.
- Очаговая: в зависимости от стадии выпадение волос может затрагивать определенные участки головы или охватывать всю поверхность. Очаговая алопеция, как полагают, имеет аутоиммунную природу, однако спровоцировать ее способны и сильный стресс, и другие факторы. Лечение данного состояния представляет собой сложную задачу.
Как уменьшить выпадение волос
Первым шагом будет консультация трихолога, который назначит необходимые анализы. Вероятно, врач захочет узнать о наличии у вас дефицита железа и состоянии гормонального фона. Возможно, потребуется также посещение дерматолога и эндокринолога, а женщинам – гинеколога (например, для исключения поликистоза яичников, который может сопровождаться проблемами с волосами).
Трихолог проведет трихоскопию (компьютерную диагностику волос) и фототрихограмму. При проведении фототрихограммы небольшой участок кожи головы пациента аккуратно освобождается от волос, чтобы отследить, как они отрастают. Также оценивается количество волос в фазе активного роста (анагене) и в фазе покоя (телогена), а также их толщину и плотность. На основании результатов анализов и исследований врач определит оптимальную схему лечения, подберет необходимые средства ухода и назначит процедуры.
Пока косметика и процедуры направлены на оздоровление кожи головы и активацию волосяных фолликулов, важно помнить о принципах здорового образа жизни:
полноценный восьмичасовой сон
прогулки на свежем воздухе
физическая активность
(да, ежедневный переход 10 000 шагов — вполне приемлемый уровень активности)
сбалансированный рацион питания.
Французский врач, хирург Оливье Куртен-Кларанс в своей книге «Красота у вас в тарелке» предлагает следующие рекомендации:
- ешьте салат хотя бы один раз в день;
- съедайте пять фруктов и овощей ежедневно;
- пейте кофе, он богат антиоксидантами;
- соблюдайте питьевой режим, в день выпивайте 1,5 — 2 литра жидкости: это может быть чай, обычная или минеральная вода, бульон;
- во время приема пищи можно выпить немного красного вина, в нем содержатся антиоксиданты танины;
- для стимуляции микробиоты кишечника полезны ферментированные продукты: корнишоны, кимчи, квашеная капуста;
- обязательный пункт ПП-программы — оливковое масло, богатое жирными кислотами омега;
- запас питательных элементов обеспечат орехи: миндаль (протеины, олигоэлементы), кешью (магний), фундук (кальций), бразильский орех (селен), орехи макадамии (железо);
- яйца — источник протеина и восемь незаменимых аминокислот.
Витамины и БАДы для роста волос
Следует ли принимать витамины и биологически активные добавки для стимуляции роста волос? Да, если их рекомендовал специалист после обнаружения дефицита, подтвержденного результатами анализов. Как правило, в составы для роста волос включают следующие компоненты:
- биотин (витамин В7);
- ;
- микроэлементы: кальций, цинк, селен, медь, железо;
- аминокислоты: таурин, аргинин, цистеин;
- антиоксиданты: экстракт зеленого чая, экстракт винограда, витамины С и Е.
Не стоит рассчитывать на быстрый результат: питательные вещества в первую очередь направляются в наиболее важные органы, а уже затем используются для восстановления волос.
Процедуры против выпадения волос
Один из самых доступных и действенных способов ухода — массаж кожи головы. Вы можете обратиться к специалисту или выполнять его самостоятельно, например, тщательно расчесывая волосы щеткой из натуральной щетины, проводя ею по коже головы в разных направлениях. Пилинг кожи головы – еще одна процедура, которую можно выполнить как самостоятельно, так и обратиться к специалисту. В качестве активных ингредиентов в пилингах для скальпа чаще всего используются АНА-кислоты, поэтому рекомендовано нечастое их применение – раз в неделю или даже реже, раз в месяц. Эта процедура позволяет удалить омертвевшие клетки с поверхности кожи, улучшить кровообращение и активизировать волосяные фолликулы.
Пересадка волос – наиболее эффективный и кардинальный способ решения проблемы. В ходе процедуры пациенту пересаживаются собственные участки кожи, содержащие волосяные фолликулы. Удивительно, но пересаженные волосы остаются на месте даже при гормональных изменениях, что подтверждается пожизненной гарантией, предоставляемой клиниками.
А вот более серьезные , которые под силу исключительно квалифицированному врачу-косметологу:
- Озонотерапия: обогащение кожи головы кислородом способствует улучшению кровообращения и рекомендуется для проведения в виде курса.
- Мезотерапия: врач подбирает инъекции комплекса витаминов и аминокислот, учитывая степень выраженности проблемы и индивидуальные характеристики пациента. Продолжительность курса – от двух процедур.
- PRP-терапия: это подразумевает введение пациенту препарата, созданного на основе его собственной плазмы, при этом рекомендуется курс, состоящий из 5–10 процедур.
- Лазерная терапия: лазерное излучение стимулирует кровоток, активирует неактивные волосяные фолликулы и регулирует секрецию кожного сала. Продолжительность курса может составлять до нескольких месяцев.
Средства для предотвращения выпадения волос и стимуляции их роста
Для волос, которые выпадают, необходим продуманный уход с использованием специализированных средств. Предлагаем примерный перечень продуктов, которые могут вам понадобиться:
Шампунь
Шампунь для роста волос может включать витамины, аминокислоты, а также компоненты с локальным раздражающим действием, такие как ментол или экстракт красного перца. Однако, наибольшую пользу он приносит благодаря технике применения: при нанесении и вспенивании средства по коже головы, вы выполняете массаж, способствующий улучшению кровообращения. Важно не злоупотреблять этим и не выдерживать шампунь слишком долго, так как это может негативно повлиять на микрофлору кожи головы или вызвать ее пересыхание, поскольку шампуни содержат значительное количество поверхностно-активных веществ.
Маска
«При нанесении питательная маска смягчает липидную оболочку кожи головы, что способствует лучшему усвоению полезных компонентов. Несмотря на то, что проникающая способность масок ограничена, они оказывают физиологическое и бережное воздействие на кожу, — так утверждает Владислав Ткачев, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, трихолог и основатель «Учебно-клинического медицинского центра доктора Ткачева».
Лосьон для кожи головы
По словам Владислава Ткачева, наиболее эффективный способ доставки полезных веществ к волосяным фолликулам в практической реализации – это использование жидких средств в виде лосьонов. В них транспортную функцию обычно выполняют спирты, а также специальные проводники – липосомы».
Для ухода за кожей головы в течение дня и ночи производят несмываемые лосьоны, спреи, тоники и сыворотки, в состав которых добавляют витамины, антиоксиданты (например, экстракт куркумы и зеленого чая), пептиды, а также минералы, такие как магний и цинк.
Ампулы
Для достижения оптимального эффекта ампулы для кожи головы рекомендуется использовать курсом, распределяя содержимое по проборам. В большинстве случаев в их состав входят компоненты, такие как кофеин, способствующий тонизированию сосудов, аденозин и ниацинамид, стимулирующие рост волос, капсаицин, оказывающий местное раздражающее воздействие, а также витамины A, C, E, PP и группы B. У брендов компании L’Oreal представлены ампульные составы, основанные на производном миноксидила — аминексиле.
Миноксидил: эффективен ли он для борьбы с облысением
Среди средств, предназначенных для борьбы с выпадением волос, лечебные препараты с миноксидилом занимают особое место. Этот эффективный, но вызывающий противоречивые отзывы компонент был создан в середине XX века как лекарство для лечения язв желудка. В дальнейшем было установлено, что он способствует снижению артериального давления благодаря расширению кровеносных сосудов, а в качестве непредвиденного эффекта – улучшает рост волос.
«По словам Владислава Ткачева, средства, содержащие миноксидил, часто оказываются эффективными для стимуляции роста волос, особенно когда другие методы не дали результатов, и остаются основным способом внешнего воздействия при андрогенетической алопеции.
По словам эксперта, миноксидил не является универсальным решением: «Не все пациенты одинаково хорошо реагируют на него, и у некоторых возникают нежелательные последствия, такие как воспаление кожи или повышенный рост волос на лице. Необходимо применять средство один или два раза в день, и даже кратковременные перерывы в терапии нежелательны. Со временем волосы могут привыкнуть к миноксидилу, и он перестанет быть эффективным. Поэтому препараты на основе миноксидила следует использовать в комплексе с другими методами, включая антиандрогенные средства, инъекции и физиотерапевтические процедуры».
