«По мнению многих, ответственность за возникновение проблем в отношениях всегда лежит на обеих сторонах. Однако это утверждение не соответствует действительности! Психолог Виктория Кейлин разъясняет, почему принцип «Виноваты оба» не применим и как научиться освободиться от чувства вины.
Часто можно услышать фразу, что в любой конфликтной ситуации виноваты обе стороны, однако это утверждение не соответствует действительности.
Иногда оказывается, что ответственность лежит исключительно на одном человеке. Это происходит, когда кто-то намеренно разрабатывает план, чтобы использовать вас, причинить страдания, обмануть, подчинить или завладеть. В такой ситуации вы совершенно не ответственны за то, что стали жертвой манипуляций. Не стоит искать скрытые преимущества в стремлении к любви и взаимности, в желании создать семью или сохранить отношения, в потребности доверять и проявлять заботу.
Бывают ситуации, когда никто не несет ответственности. Просто так сложились обстоятельства. Например, ребенок родился больным, или кто-то скончался, что нарушило планы и невыполненные ранее обязательства. Иногда любовь угасает, или рассыпаются иллюзии. И в этом нет чьей-либо вины.
Иногда оба стремились к наилучшему исходу, однако результат оказался иным. Люди чувствуют себя в ловушке, не находя способа вырваться из круга, где обязательства сталкиваются с желаниями. В результате они начинают обвинять друг друга в самых серьезных проступках, вместо того чтобы осознать и принять ответственность за совершенные выборы.
Завершение отношений, которые больше не приносят удовлетворения, – это вполне приемлемый шаг. Необязательно ради сохранения связи продолжать жить неполной жизнью, прибегая ко лжи, уклонениям и бесконечному повторению избитых фраз. Безусловно, могут существовать определенные обязательства, но их выполнение не должно приводить к ощущению безысходности.
Можно воспитывать детей после развода, не поддерживая при этом фиктивную семью ради неопределенных целей. Возможно оставаться достойными людьми по отношению к бывшим партнерам, не прибегая к подлостям и отвратительным поступкам, чтобы скрыть собственное смущение и позор.
Если бы было желание – стремление к общению, взаимопониманию и готовность слушать, а не проявлять обиду и делать обвинения, то все было бы возможно.
Вероятно, вы не несете ответственности за произошедшее. Однако, всегда присутствует обязанность – ответственность за ваше будущее. И этот груз невозможно перенести на кого-либо, несмотря на ваши желания.
Вы сами несете ответственность за свою жизнь, за собственное счастье и за свои достижения. Только вы вправе устанавливать цели и выбирать способы их реализации. В жизни нет ограничений, кроме тех, которые вы сами устанавливаете. Не следуйте навязанным представлениям. Только вам решать, какие решения определяют ваше будущее.
Признавать ошибки всегда непросто. Это не только болезненно для самооценки, но и связано с опасениями по поводу критики и страхом перед будущим. Кто-то опасается реакции близких. Кому-то жаль утрачивать стабильный доход или общественное положение. Кто-то убежден, что недостаток упорства помешал достичь цели, и приложив дополнительные усилия, можно преодолеть препятствие. Кого-то поглотила рутина, ведь даже несмотря на периодические страдания и неудовлетворенность, привычная, хоть и неприятная, обстановка с ее трудностями кажется более понятной и, как следствие, безопасной. Перечень оправданий бесконечен, и каждый сможет дополнить его собственными.
Внезапное понимание, что вы живете в условиях дискомфорта, вызывает чувство вины, которое требует немедленного разрешения.
Стремление найти ответственного или уйти от ситуации, подобно тому, как это делали в детстве, прячась за фразой «оно само», знакомо многим. Однако не каждому под силу пройти весь путь, избегая ответственности и прибегая к уловкам.
В конечном итоге, каждому из нас приходится самому определять ход своей жизни. И чем раньше приходит это понимание, тем больше возможностей для того, чтобы прожить ее по-настоящему.
Ответственность – это не просто бремя, это путь к обретению свободы. Когда вы принимаете на себя ответственность за происходящее, вы получаете возможность изменить ситуацию. И речь идет вовсе не о мистике, а о простом подходе: «Я вижу проблему – я ищу решение». Не имеет значения, оказались ли вы в отношениях с человеком, проявляющим абьюзивное поведение, на изнурительной работе или в сложной финансовой ситуации.
Чем быстрее вы избавитесь от иллюзий, тем проще вам будет найти решение. Безусловно, это может вызвать опасения. Любые преобразования, даже направленные на улучшение, сопряжены со значительными затратами сил. Однако, для вас будет полезнее не задерживаться в опасной ситуации, подвергая себя риску, а начать продвигаться – желательно в сторону безопасности.
Прекратите прикрываться избитым приемом перекладывания вины на жертву. Не смешивайте вину и ответственность. Безусловно, вы не виноваты в том, что на вас упал кирпич, однако если вы находились на строительной площадке без защитного шлема, то ответственность за произошедшее лежит на вас. Вы не виноваты в том, что родились в неблагополучной семье, но важно начать брать на себя ответственность за свою дальнейшую жизнь. Возможно, вы и не являетесь причиной того, что оказались в отношениях с человеком, чье поведение сложно назвать адекватным, но разве не вы определяете, стоит ли продолжать их?
Чувство вины и ответственность неразрывно связаны. Однако, если вина носит разрушительный характер, то принятие ответственности позволяет вернуть контроль над ситуацией. Ответственность подразумевает не только то, что вы несете последствия происходящего, но и то, что только вы способны определить дальнейшие шаги. Удачи в поисках!
Фото: Getty images
Источник
