Если шампунь «Лошадиная сила» не эффективен, у нас есть более действенные решения.
Как растут волосы
Волосы продолжают расти на протяжении всей жизни, и в среднем отрастают на 1–2 сантиметра ежемесячно. В течение всего периода роста волосы проходят три стадии: фазу роста, фазу покоя и фазу выпадения. Первая стадия может длиться от двух до пяти лет, вторая – около двух недель, а третья – несколько месяцев. Таким образом, выпадение волос – это нормальный и закономерный процесс. Однако, при здоровом выпадении на расчёске не должно оставаться более 15 волосков.
Что влияет на рост
На рост волос влияет ряд факторов:
- климат;
- питание;
- возраст;
- наследственность;
- время суток;
- сезон года
Установлено, что рост волос активизируется в теплую погоду и в светлое время суток. Если вы планируете отращивать волосы, то сейчас благоприятный период! Летом скорость роста увеличивается примерно на 15–20%. Важную роль играет и возраст: у детей волосы растут не более 2 сантиметра в месяц без каких-либо дополнительных процедур, затем этот показатель снижается до 1,5 сантиметров, а у пожилых людей достигает минимального значения – 1 сантиметр.
Безусловно, важную роль играет наследственность, и это неоспоримый факт. Однако существуют методы, позволяющие улучшить состояние волос и, по крайней мере, не препятствовать их обычному росту. Мы рассмотрим эти способы!
Массаж головы
Здоровье волос напрямую зависит от состояния волосяных луковиц и кожи головы. Недостаточное поступление кислорода и питательных веществ к корням волос неизбежно приводит к замедлению их роста. Это связано с тем, что именно кровь доставляет к волосяным фолликулам необходимые вещества, обеспечивающие силу, здоровье, блеск и рост волос.
Нарушение нормального кровотока в области шеи может препятствовать поступлению крови к волосяным фолликулам. Начинать массаж головы рекомендуется именно с этой области, постепенно переходя к волосистой части головы. Если нет возможности проводить ежедневный массаж, можно приобрести расческу с массажными элементами и тщательно прочесывать корни волос во время укладки. Уже через месяц регулярного массажа вы заметите положительные изменения в состоянии волос.
Никотиновая кислота
Хотя название этого вещества может показаться тревожным, оно не имеет отношения к сигаретам и курению. Никотиновая кислота, также известная как ниоцин и витамин PP, встречается преимущественно в красном мясе и доступна в аптеках в форме таблеток или инъекций. Ниоцин нередко включают в состав средств для ухода за волосами, предназначенных для стимуляции их роста.
самостоятельно никотиновую кислоту можно применять внутрь в качестве таблеток или внешне, добавляя содержимое ампул в маски или просто втирая в корни в чистом виде. В первом случае таблетки разгоняют кровь и приливают ее к зоне лица и корням волос. Через 10−15 минут после приема начинается заметная гипермия, которая абсолютно безопасна. В день рекомендуется применять 3 раз по 3 таблетки в течение месяца.
Второй вариант предполагает воздействие ниоцина исключительно на кожу головы, однако механизм его действия аналогичен: стимуляция притока крови и создание гиперваскулярного состояния, что обеспечивает доставку питательных веществ, необходимых для роста волос.
Питание
Считается, что красота берет начало во внутреннем состоянии человека, и питание оказывает непосредственное воздействие на рост и здоровье волос. Часто мы не осознаем, что необходимые для роста волосы питательные вещества уже присутствуют в нашем рационе, но для их оптимального действия требуется дополнительная поддержка. В частности, необходимо исключить из питания продукты, негативно влияющие на рост волос: фастфуд, сладости, консервированные и соленые блюда.
В питании следует отдавать предпочтение мясу и птице, поскольку они являются источниками белка, который составляет 80% структуры волоса. Рыба, богатая аминокислотами, обеспечивает здоровье кожи головы, регулирует выработку кожного сала и помогает избежать перхоти – фактора, негативно влияющего на волосы. Кальций, присутствующий в овощах, способствует формированию кератина, основного строительного материала для волос. Лидером среди овощей для волос является брокколи, в котором содержится максимальное количество кальция, поэтому рекомендуется употреблять его в пищу.
Никакого стресса
Легко рекомендовать избегать стресса, однако он часто возникает неожиданно и выходит из-под нашего управления. Тем не менее, мы можем уменьшить его воздействие на организм, обеспечивая себе полноценный сон продолжительностью 8 часов в сутки, даже если это непросто. Важно также стараться мыслить позитивно и избегать навязчивых мыслей. Заметили ли вы, что выпадение волос усиливается в периоды стресса? Специалисты в области трихологии выявили непосредственную связь между ростом волос и состоянием нервной системы, поэтому стоит настроиться на позитивный лад и сосредоточиться на красоте волос, а не на проблемах. Незначительные трудности разрешатся, а красивые волосы сохранятся!
Уход
Шампуни с надписью «для роста волос» имеют под собой реальную основу и не являются исключительно рекламным приемом. Их действие основано на стимулировании микроциркуляции крови и повышении температуры кожи головы. Для достижения заметного эффекта рекомендуется выбирать маски и шампуни, содержащие ниоцин, экстракт горчицы, различные виды перца и ментол. Безусловно, они не оказывают столь выраженный согревающий эффект, как непосредственно никотиновая кислота, но их можно применять регулярно в составе шампуня. Таким образом, десять применений шампуня будут эффективнее, чем однократное нанесение ниоцина на корни волос в ожидании результата.
