Семь простых и эффективных упражнений для тренировки на улице.
РАЗМИНКАПеред основной частью нужно сделать небольшую кардиоразминку — пробежку в комфортном темпе. Потом выполните суставную разминку. Выполняйте вращения запястием в области локтя, а затем в плечевом суставе вперед и назад.…