Силовые тренировки против бессонницы у пожилых
Изучая профилактику бессонницы у старших людей, учёные обнаружили, что тренировки с отягощениями могут способствовать более крепкому сну. Специалисты по сну утверждают, что увеличение мышечной массы и проведение силовых тренировок, такие…