Если вас тянет на солененькое не спешите бежать в аптеку за тестом на беременность — все может быть гораздо проще. Эксперт рассказала о причинах вредных пищевых «хотелок» подробнее.Не испытываете непреодолимой тяги к соленому? Не стоит сразу же идти в аптеку за тестом на беременность — возможно, все дело в чем-то более простом. Эксперт рассказала о причинах возникновения тяги к определенным продуктам, и вот что выяснилось.Если вас тянет на солененькое не спешите бежать в аптеку за тестом на беременность — все может быть гораздо проще. Эксперт рассказала о причинах вредных пищевых «хотелок» подробнее.
Возможно, у вас обезвоживание, нехватка натрия или каких-то других электролитов (магния, цинка, калия). Чаще всего это испытывают люди много и часто занимающиеся спортом, так как во время тренировок они теряют много жидкости и полезных элементов вместе с потом. Обезвоженность может появится также вследствие вирусных заболеваний, которые сопровождают диарея и рвота. К снижению натрия может привести бессолевая диета.У вас, вероятно, наблюдается обезвоживание или дефицит электролитов, таких как натрий, магний, цинк или калий. Особенно часто с этим сталкиваются спортсмены, поскольку интенсивные и частые тренировки приводят к потере жидкости и важных веществ с потом. Обезвоживание также может возникнуть из-за вирусных инфекций, сопровождающихся диареей и рвотой. Недостаточное потребление соли может вызвать снижение уровня натрия в организме.Возможно, у вас обезвоживание, нехватка натрия или каких-то других электролитов (магния, цинка, калия). Чаще всего это испытывают люди много и часто занимающиеся спортом, так как во время тренировок они теряют много жидкости и полезных элементов вместе с потом. Обезвоженность может появится также вследствие вирусных заболеваний, которые сопровождают диарея и рвота. К снижению натрия может привести бессолевая диета.
Помимо тяги к соленому при недостатке микроэлементов могут возникать такие симптомы как судороги, головные боли, учащенное сердцебиение, слабость.Нехватка микроэлементов может проявляться не только тягой к соленому, но и такими симптомами, как судороги, головные боли, учащенное сердцебиение и слабость.Помимо тяги к соленому при недостатке микроэлементов могут возникать такие симптомы как судороги, головные боли, учащенное сердцебиение, слабость.
При этом надо понимать, что тяга к соленому — понятие достаточно обширное. Поэтому любители солений могут таким образом оправдывать и свои не очень полезные пристрастия, а это не более чем вредная пищевая привычка, которая к тому же приводит к постоянным отекам, повышению артериального давления и набору веса.Следует учитывать, что любовь к соленому — это довольно широкое понятие. Поэтому те, кто предпочитает соленья, могут использовать это, чтобы объяснять свои не самые здоровые пищевые пристрастия, которые, по сути, являются вредной привычкой. Она может провоцировать отеки, повышать артериальное давление и способствовать набору веса.При этом надо понимать, что тяга к соленому — понятие достаточно обширное. Поэтому любители солений могут таким образом оправдывать и свои не очень полезные пристрастия, а это не более чем вредная пищевая привычка, которая к тому же приводит к постоянным отекам, повышению артериального давления и набору веса.
Говорить о реальной тяге можно только в том случае, если вы никогда не злоупотребляли соленым, но в последнее время заметили за собой подобную особенность, к тому же вы занимаетесь спортом, перенесли вирус или просто испытали сильные физические нагрузки. Однако слушать свое желанию нужно крайне осторожно. Соленые огурцы и чипсы точно не являются решением проблемы в данном случае. Гораздо лучше восполнить нехватку натрия и бороться с обезвоженностью при помощи стакана воды с добавленной в него ¼ ложки морской или розовой пищевой соли.Об истинной тяге к соленому можно говорить, если ранее вы не злоупотребляли продуктами с высоким содержанием соли, но в последнее время заметили у себя подобное. Это может быть связано с занятиями спортом, перенесенным вирусом или просто интенсивными физическими нагрузками. Тем не менее, прислушиваться к такому желанию следует с осторожностью. Соленые огурцы и чипсы не являются подходящим способом решения этой проблемы. Гораздо эффективнее восполнить дефицит натрия и справиться с обезвоживанием, выпив стакан воды с четверть ложки морской или розовой соли.Говорить о реальной тяге можно только в том случае, если вы никогда не злоупотребляли соленым, но в последнее время заметили за собой подобную особенность, к тому же вы занимаетесь спортом, перенесли вирус или просто испытали сильные физические нагрузки. Однако слушать свое желанию нужно крайне осторожно. Соленые огурцы и чипсы точно не являются решением проблемы в данном случае. Гораздо лучше восполнить нехватку натрия и бороться с обезвоженностью при помощи стакана воды с добавленной в него ¼ ложки морской или розовой пищевой соли.
Тяга к сладкому также может являться следствием неправильных пищевых привычек, выработанных еще в детском возрасте, когда конфеты и торты воспринимались ребенком в качестве награды. Диетологи давно отмечают, что взрослые люди частенько пытаются снимать стресс при помощи жирной и сладкой пищи, что в конечном счете ведет к зависимости от соответствующих продуктов и к набору лишнего веса.Склонность к употреблению сладкого может быть обусловлена нездоровыми пищевыми привычками, которые сформировались в детстве, когда сладости служили для ребенка наградой. Специалисты в области питания давно наблюдают, что взрослые часто используют жирную и сладкую пищу для снятия напряжения, что в итоге приводит к зависимости от таких продуктов и увеличению массы тела.Тяга к сладкому также может являться следствием неправильных пищевых привычек, выработанных еще в детском возрасте, когда конфеты и торты воспринимались ребенком в качестве награды. Диетологи давно отмечают, что взрослые люди частенько пытаются снимать стресс при помощи жирной и сладкой пищи, что в конечном счете ведет к зависимости от соответствующих продуктов и к набору лишнего веса.
При этом нельзя отрицать и тот факт, что недостаток некоторых жизненно важных элементов также может провоцировать желание съесть что-нибудь сладенькое. В данном случае это может быть связано с низким уровнем глюкозы в крови, недостатком магния и хрома.Нельзя не учитывать и тот факт, что дефицит определенных необходимых веществ также может вызывать тягу к сладостям. Это может быть обусловлено низким уровнем глюкозы, недостатком магния и хрома.При этом нельзя отрицать и тот факт, что недостаток некоторых жизненно важных элементов также может провоцировать желание съесть что-нибудь сладенькое. В данном случае это может быть связано с низким уровнем глюкозы в крови, недостатком магния и хрома.
Восполнить недостаток магния можно при помощи морепродуктов, миндаля и семян подсолнечника. Хром есть в яйцах, рыбе, брокколи, печени и пивных дрожжах. Сладкое лучше заменять фруктами с низким гипогликемическим индексом: киви, клубникой, яблоками.Дефицит магния можно устранить, употребляя в пищу морепродукты, миндаль и семена подсолнечника. Яйца, рыба, брокколи, печень и пивные дрожжи содержат хром. Вместо сладкого рекомендуется употреблять фрукты с низким гликемическим индексом, такие как киви, клубника и яблоки.Восполнить недостаток магния можно при помощи морепродуктов, миндаля и семян подсолнечника. Хром есть в яйцах, рыбе, брокколи, печени и пивных дрожжах. Сладкое лучше заменять фруктами с низким гипогликемическим индексом: киви, клубникой, яблоками.
Чтобы убедиться, что ваша тяга к сладкому имеет под собой обоснованные причины лучше всего сдать анализы, в том числе и на уровень глюкозы в крови. Так как еще одной причиной этого явления может быть инсулинорезистентность.Чтобы установить, есть ли объективные причины для тяги к сладкому, рекомендуется сдать анализы, включая проверку уровня глюкозы в крови. Эта потребность также может быть связана с инсулинорезистентностью.Чтобы убедиться, что ваша тяга к сладкому имеет под собой обоснованные причины лучше всего сдать анализы, в том числе и на уровень глюкозы в крови. Так как еще одной причиной этого явления может быть инсулинорезистентность.
Более того, из-за нехватки хрома организм может недополучать глюкозу и пытаться компенсировать ее за счет сладких продуктов, что само по себе уже неправильно: так как сахара в крови будет много, а вот хром усваиваться все равно не будет, и получается замкнутый круг. Поэтому на тягу к сладкому, если она не вызвана стрессами и неправильными пищевыми привычками, стоит обратить пристальное внимание, так как может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать риски развития сахарного диабета.Недостаток хрома может привести к тому, что организм не будет получать достаточно глюкозы и начнет компенсировать это потреблением сладких продуктов. Это нежелательно, поскольку избыток сахара в крови не приведет к усвоению хрома, создавая тем самым порочный круг. Поэтому, если тяга к сладкому не связана со стрессом или нездоровым питанием, следует обратить на нее особое внимание, поскольку может потребоваться консультация специалиста для снижения риска развития сахарного диабета.Более того, из-за нехватки хрома организм может недополучать глюкозу и пытаться компенсировать ее за счет сладких продуктов, что само по себе уже неправильно: так как сахара в крови будет много, а вот хром усваиваться все равно не будет, и получается замкнутый круг. Поэтому на тягу к сладкому, если она не вызвана стрессами и неправильными пищевыми привычками, стоит обратить пристальное внимание, так как может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать риски развития сахарного диабета.
