Каждый из нас желает волшебного средства от старости. Пока оно не создано, нужно стараться поддерживать красоту как можно дольше. Предлагаем советы по маскировке реального возраста.

Pexels, соцсетиДжулианна Мур

Екатерина Кузнецова — создатель сети салонов красоты «Le Di Clinic», основатель образовательного центра «Академия красоты» и эксперт в области красоты. Поделилась секретами о привычках, которые помогут ощутить себя на 10 лет моложе.

Екатерина Кузнецова

1. Правильно питайтесь
Сбалансированное питание с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов поддерживает молодость кожи. Следует придерживаться суточной калорийности, подходящей возрасту и образу жизни. Не стоит злоупотреблять диетами с низким содержанием калорий, так как это может привести к потере гиалуроновой кислоты в коже, что способно вызвать появление мелких морщин. Включите в ежедневное меню клетчатку, например, фрукты и овощи. Даже одно яблоко или салат улучшит пищеварение и благотворно скажется на состоянии кожи.

Избегайте этих продуктов, если желаете сохранять молодой вид.
Переедание жаренной еды может спровоцировать ожирение и ухудшение самочувствия.
Сахар и сладости способны разрушать коллагеновые волокна, которые придают коже упругость.
Десертные и сладкие алкогольные напитки относятся к сладостям, поэтому лучше употреблять белое сухое вино сдержанно. Будьте внимательны: алкоголь может провоцировать отек за счет удержания жидкости в организме.
Чрезмерное употребление фастфуда может привести к возникновению целлюлита и угревой сыпи.
Жирная пища из сыра и мяса провоцирует появление прыщей из-за воздействия на деятельность сальных желез.
Кофе и чай могут обезвоживать кожу, так что предпочтительнее пить обычную воду или целебные напитки, например, ромашковый или шиповниковый чай.
Продукты из муки увеличивают содержание глюкозы в крови, провоцируя выброс инсулина.
Такое воздействие может повредить коллаген и эластин, способствовать ожирению и развитию диабета.

Селена Гомес

2. Ведите здоровый образ жизни
Избегайте стрессовых ситуаций, так как стресс негативно влияет на нервную систему, вызывая спазмы сосудов. Ухудшение кровообращения приводит к появлению мелких морщин и тусклости цвета лица.
Старайтесь спать достаточно, это важно для здоровья кожи и вашего самочувствия.
Спорт полезен для здоровья и красоты: он повышает кровообращение и укрепляет мускулатуру.
Прогулки по свежей природе поднимают настроение и благотворно влияют на самочувствие.

Ким Кардашьян

3. Посещайте косметолога
Некоторые косметологические процедуры полезны для поддержания красоты и здоровья кожи. Рекомендуем проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать подходящие именно вам варианты.
Фотоомоложение использует импульсный свет разной длины волны для воздействия на разные слои кожи и решения различных проблем. Обычно проводится 4–10 сеансов с интервалом в 3–4 недели, учитывая специфику проблемы.
Фракционная мезотерапия – это аппаратная методика без уколов. Лечебные растворы с витаминами, цинком, пептидами, аминокислотами и гиалуроновой кислотой вводятся при помощи одноразовой насадки. Курс включает 5 процедур раз в неделю. Метод безопасен и неинвазивен, подходит даже для людей с аллергиями.
Биоревитализация — это процедура, во время которой в кожу вводят коктейли с пептидами или чистой гиалуроновой кислотой. Процедура помогает оживить кожу, сделать ее более упругой и стимулировать выработку собственного коллагена. Курс обычно состоит из пяти процедур с интервалом в десять дней. Эффект достигается благодаря фармакологическому действию препарата, рефлекторному действию укола и электромагнитному эффекту, усиливающему действие.
Мезотерапия коктейлем Монако — популярная инъекционная процедура. В состав препарата входят пептиды, витамины и миорелаксанты, которые эффективно удаляют мелкие сетчатые морщины и подтягивают овал лица за одну процедуру. Рекомендуется проводить вместе с курсом биоревитализации.
Нитевой лифтинг использует мононити из полимолочной кислоты для подтяжки кожи без шрамов. Процедура безопасна и биодеградируема, распадаясь на воду и углекислый газ при стимуляции выработки коллагена. Результат заметен через месяц: овал лица подтягивается, морщины разглаживаются.
Массаж — это спа-процедура, которая включает поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Он улучшает кровообращение, общее состояние организма, повышает настроение и помогает избавиться от стресса. Массаж может быть как для лица, так и для тела, а аромомасла усиливают омолаживающий эффект.
Процедура обертываний предполагает нанесение масок из глины, шоколада, меда, водорослей и других компонентов на тело. Горячие обертывания способствуют быстрому снятию стресса, а холодные ускоряют похудение за счет затрат энергии на согревание. Курс обычно состоит из 5-10 процедур с перерывом в 2-3 дня.

Джулианна Мур

4. Ухаживайте за кожей дома
Добавьте в свой распорядок дня одно или несколько пунктов из нашего списка.
Утром полезно заниматься мимической гимнастикой: медленно закрывать и открывать глаза, поднимать голову вверх и делать аккуратные круговые движения шеей вправо и влево.
Для ухода за кожей необходимо правильно выбирать очищающие средства в зависимости от её типа. Перед использованием льда обязательно нужно очистить кожу с помощью клинсеров, пены или молочка.
Примите контрастный душ и протрите лицо льдом. Контрастный душ улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет, а утреннее протирание лица льдом полезно при отсутствии простудных заболеваний. Можно заморозить любимый тоник для лица или экстракты трав, например, календулу, ромашку, петрушку, укроп и мяту, для освежения кожи. Если кожа чувствительная или тонкая и не подходит для протирания льдом, используйте специальные тоники с лечебными травами, кислотами или витаминами.

Хейли Бибер

Защитите кожу от солнца, используя дневной крем с SPF не менее 30.
Для ухода за кожей применяйте косметику, предназначенную для профессионального использования. Такие средства можно приобрести в аптеках или специализированных салонах красоты. В этих местах работают квалифицированные специалисты, которые с легкостью помогут выбрать подходящие продукты для вашего типа кожи.