Многие родители обеспокоены плохим аппетитом у детей. Ведь когда ребенок съедает необходимое количество пищи, это радует мать. Если же этого не происходит, родители начинают убеждать малыша доесть, просить съесть еще немного.
Если ребенок регулярно отказывается от еды, это может привести к слабости, замедлению роста и повышенной восприимчивости к болезням. Попытки уговорить или заставить его есть не только неэффективны, но и могут вызвать у малыша негативное отношение к приему пищи. Как же поступить, если ребенок не хочет есть? В этой статье мы рассмотрим способы и методы, направленные на улучшение аппетита.
Почему ребенок не хочет есть
Недостаточный аппетит у ребенка может быть вызван ожиданиями родителей. К примеру, годовалый малыш может съесть всего 100 г каши, небольшой кусочек банана и несколько сухариков. В такой ситуации мать может предъявлять слишком высокие требования к объему потребляемой пищи. Следует учитывать, что не стоит сравнивать своего ребенка с другими детьми, у которых аппетит выше, поскольку каждый малыш развивается по-своему и не все дети могут есть так много.
Различные факторы могут влиять на аппетит ребенка, что приводит к его снижению.
Если ребенок отказывается от еды, это может быть вызвано скрытыми проблемами со здоровьем. Отсутствие аппетита часто является признаком различных заболеваний. В связи с этим, родителям необходимо обратиться к педиатру и гастроэнтерологу для обследования малыша.
Мамы часто беспокоятся, если ребенок отказывается от еды. Отсутствие аппетита может быть вызвано психологическими проблемами. Это нередко случается при изменении привычного окружения. Иногда дети начинают отказываться от еды с появлением брата или сестры в семье. Кроме того, они могут остро реагировать на конфликты между родителями.
Иногда дети перестают есть привычную пищу, так как она кажется им неинтересной. Отсутствие аппетита также может быть причиной, поскольку это знакомая ситуация и для взрослых. Но если ребенок отказывается от еды в течение длительного времени, родителям рекомендуется проконсультироваться с педиатром.
Потребность в питании у здорового ребенка зависит от его возраста, уровня активности и индивидуальных особенностей.
Для оценки необходимого количества еды педиатры, как правило, принимают во внимание вес и рост ребенка, соответствующие его возрасту, а также средние показатели суточной потребности в питании. Учитывая, что эти данные являются усредненными, родителям не стоит беспокоиться.
Родители часто задаются вопросом о плохом аппетите у детей, поскольку это может влиять на их здоровье. Если ребенок потребляет небольшое количество пищи, но при этом набирает вес и демонстрирует нормальное физическое и психологическое развитие, поводов для беспокойства нет.
Объем и частота приемов пищи в первую очередь зависят от аппетита, который, в свою очередь, обусловлен рядом факторов:
- особенность метаболизма;
- интенсивность выработки гормонов;
- уровень затрат энергии.
У каждого ребенка индивидуальный метаболизм. Некоторые набирают вес, потребляя небольшое количество пищи, в то время как более стройные дети могут съедать большие порции. Скорость и эффективность усвоения питательных веществ во многом определяются метаболизмом.
Гормональная регуляция также варьируется у каждого ребенка. Наиболее выраженные изменения происходят в возрасте одного года и в период полового созревания. Летом эти процессы активизируются, что обуславливает повышенную потребность в питании. В зимний период, напротив, потребность в пище снижается.
Затраты энергии зависят от поддержания нормального развития и роста, а также от уровня физической активности. Сохранение температуры тела – важный аспект этого процесса. У малыша аппетит усиливается пропорционально расходу энергии.
Стоит ли заставлять малыша
Родители нередко спрашивают, как поступить и что предпринять, если ребенок отказывается от еды. Есть несколько подходов, которые могут помочь в этой ситуации. Не стоит заставлять ребенка есть. Еда должна ассоциироваться у ребенка с удовольствием и чувством сытости.
Когда родители предлагают еду, а ребенок ее отталкивает, важно спокойно посидеть рядом, а затем убрать тарелку. До следующего приема пищи не стоит предлагать ребенку какие-либо другие продукты, включая фрукты, соки и сладости.
Как правило, к следующему кормлению ребенок проголодается и съест пищу с аппетитом. Родителям не стоит беспокоиться о его здоровье, если он пропустил обед.
Иногда дети не испытывают голода сразу после активных игр. Перевозбужденная нервная система мешает им почувствовать потребность в еде. В таких случаях родителям рекомендуется немного отложить прием пищи, а также успокоить ребенка на руках или прочитать ему увлекательную книгу.
Как улучшить аппетит у ребенка
Родители не в силах изменить обмен веществ и интенсивность гормональной регуляции, поскольку ключевым фактором является увеличение энергозатрат.
Когда ребенок, не имеющий проблем со здоровьем, отказывается от еды, следует скорректировать его режим дня. Это предполагает изменение баланса между физической и интеллектуальной активностью.
В жилом помещении важно поддерживать умеренную температуру, не превышающую 22 градуса. Не рекомендуется кутать ребенка во множество слоев одежды, стремясь таким образом предотвратить переохлаждение. Если ребенок не чувствует холода, он может заболеть даже от небольшого сквозняка. Кроме того, он не будет уметь самостоятельно регулировать температуру своего тела и расходовать энергию на ее поддержание. Закаливающие мероприятия окажут благоприятное влияние не только на иммунную систему, но и способствуют улучшению аппетита.
В распорядок дня ребёнка необходимо включать не только развивающие игры, но и физическую активность. Особенно благоприятно для него время, проведённое на свежем воздухе. Активные движения способствуют улучшению аппетита.
Иногда мамы обращаются к врачу с просьбой назначить препараты, стимулирующие аппетит у детей. В качестве таких средств могут быть предложены «Глицин», ферменты («Креон»), «Элькар», «Лизин». Однако родителям не стоит торопиться с медикаментозным лечением, поскольку улучшить аппетит можно и другими методами.
Как правильно кормить ребенка
Родителей часто волнует вопрос о том, как поступить, если ребенок отказывается от еды. Основной принцип заключается в том, чтобы предлагать пищу только тогда, когда у малыша появляется аппетит. В любом случае нельзя принуждать ребенка к еде. Это может негативно повлиять на его здоровье.
При ощущении голода пищеварительная система ребенка активизируется и начинает готовиться к перевариванию пищи. В частности, начинают вырабатываться слюна и желудочный сок.
Когда пища попадает в организм, не подготовленный к ее приему, значительная ее доля не расщепляется полностью и не усваивается. В этом случае пользы от питания не будет.
Не стоит уговаривать ребенка съесть немного еды, поскольку это может вызвать беспокойство у родителей и самого малыша. Кроме того, не следует отвлекать его чтением книг или просмотром телевизора. Важно объяснить, что еда употребляется за столом, а игры – в другой комнате.
Некоторые дети могут проявлять капризы во время приема пищи, стремясь получить сладкое или фрукты. Родителям важно отказаться от такого поведения. Сначала ребенок должен съесть основное блюдо, а затем можно предложить десерт.
Когда ребенок постоянно проявляет аппетит, это тоже может вызывать вопросы. Если ребенок здоров, не имеет каких-либо заболеваний и лишнего веса, допустимо немного увеличить размер порции. Иногда такое поведение может быть связано с сезонными изменениями, и вскоре аппетит вернется к прежнему уровню.
Следует ли соблюдать режим дня
Многие мамы обеспокоены вопросом улучшения аппетита у ребенка и ищут способы решения этой проблемы. Важную роль в этом играет также правильно организованный режим дня. Однако необходимо принимать во внимание индивидуальные особенности организма малыша. Если ребенок долго сидит за завтраком, возможно, стоит предложить ему стакан молока и перенести прием пищи на более позднее время.
При планировании поездки можно взять с собой еду для ребенка. В некоторых случаях более ранний подъем может оказаться полезным, если это не вызовет дискомфорт у ребенка.
Благодаря данной функции, родители всегда смогут узнать, какие продукты и в каком количестве съел ребенок. Однако для корректной работы режима не рекомендуется давать малышу перекусы между основными приемами пищи.
Для детей младшего возраста рекомендуется 5-разовое питание небольшими порциями. Важно помнить, что аппетит у ребенка не возникнет, пока его желудок не переварит предыдущий прием пищи.
Необходимо приучить ребенка к самостоятельному приему пищи.
Иногда кормление ребенка в некоторых семьях становится сложным и зрелищным событием, в котором участвуют не только родственники, но и домашние питомцы. Подобное поведение может сформировать у малыша нездоровые привычки и вызвать капризность во время еды.
Во время приема пищи не следует отвлекать ребенка развлечениями, гораздо полезнее вовлечь его в подготовку к трапезе и в процесс приготовления обеда. Так малыш с большей вероятностью съест блюдо, которое он помогал готовить вместе с мамой.
Опасаясь испачкать детскую одежду, некоторые родители предпочитают кормить ребенка самостоятельно. Однако, по мере взросления, выясняется, что он не приобрел навыков использования столовых приборов.
Поэтому наиболее целесообразно обучать ребенка самостоятельно питаться. Застиранная одежда или уборка на кухне не представляют большой сложности, однако эти умения крайне важны для его развития.
Как поступить, если ребенок проявляет устойчивую привязанность к конкретным продуктам?
Не все родители знают, как стимулировать аппетит у ребенка. На формирование пищевых предпочтений малыша может влиять его склонность к определенным продуктам, когда он выбирает лишь один или два блюда. В такой ситуации родителям рекомендуется не настаивать на своем, а предложить ребенку его любимую еду. Однако важно избегать чрезмерных порций, чтобы предотвратить аллергические реакции или другие нежелательные последствия.
Со временем мама может предложить ребенку другую еду, сервируя ее в небольших тарелочках. Важно, чтобы блюда выглядели аппетитно. Даже дети, которые отказываются от мяса, часто с удовольствием едят пельмени. А малыши, не употребляющие овощи, могут с удовольствием пить овощные соки. В этой ситуации мамы могут использовать определенные приемы.
Как «замаскировать» нелюбимую еду
Как стимулировать аппетит у ребенка и приучить его к нелюбимой еде? Мама может прибегнуть к некоторым уловкам, добавляя такой продукт в привычные и любимые блюда.
Если ребенок не хочет есть мясо, его можно измельчить в блендере или мясорубке. После этого мама сможет приготовить пирог с аппетитной начинкой или пельмени.
Паштет можно приготовить с использованием печени, куриного или говяжьего мяса, а также тыквы и моркови. Вкус овощей может сделать это блюдо привлекательным для детей.
Рыба обладает целым рядом полезных свойств, но не все дети её предпочитают. Мама может сделать рыбный фарш и использовать его для начинки блинчиков. Кроме того, рыба становится очень вкусной, если её запечь в соусе.
Дети часто не любят овощи, поскольку они менее привлекательны внешне и не обладают таким насыщенным вкусом, как фрукты. Чтобы заинтересовать ребенка, родители могут творчески оформить овощи на тарелке, создавая забавные фигурки, напоминающие грибы, цветы и другие изображения.
Как кормить ребенка, если он заболел
При сильной жаре или болезни аппетит ребенка может еще больше снизиться. Повышенная температура тела часто приводит к отказу от еды до тех пор, пока состояние не нормализуется. В такие периоды особенно важно обеспечить обильное питье. Жидкость можно давать малышу с помощью трубочки.
При снижении температуры мама может предложить малышу его любимое блюдо. В жаркую погоду у детей обычно снижается аппетит, поэтому горячую пищу им не стоит давать. Для ребенка можно приготовить окрошку. Или предложить то, что он предпочитает.
Когда на улице похолодает после дневного сна, ребенок сможет хорошо поесть.
Заключение
Многие родители беспокоятся о плохом аппетите у своих детей. Если это не вызвано заболеванием, то обычно ситуация улучшается сама по себе. По мере роста ребенка у него появляется больше предпочтений в еде, и увеличивается его физическая активность. В подобной ситуации родителям необходимо проявлять правильную тактику, чтобы поддержать ребенка в этот непростой период.
