О том, как работает лимфодренажный массаж и какие результаты можно получить от этой процедуры, рассказывает эксперт в области массажа, коррекции фигуры и SPA-специалист инновационного центра DMC Елена Гагиева.
Елена Гагиева
специалист по массажу, коррекции тела и SPA центра инновационной медицины Damas Medical Center
КАК РАБОТАЕТ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
Лимфатическая система играет ключевую роль в работе кровеносной и иммунной систем. Она удаляет избыток жидкости из тканей, выводя из организма отходы и токсины, что помогает предотвратить инфекции. При нарушениях в работе системы, вызванных проблемами со здоровьем или другими факторами, лимфодренажный массаж способствует восстановлению ее функций и уменьшению дискомфорта. Это особый вид массажной терапии, который включает в себя мягкие движения и легкое надавливание для улучшения лимфооттока и снятия признаков задержки жидкости. Во время перекачивания крови сердцем для доставки кислорода и питательных веществ к тканям и органам, часть жидкости из кровотока проникает в ткани – эта жидкость называется лимфой. Функцией лимфатической системы является возвращение лимфы в кровоток, при этом она фильтрует потенциально опасные микроорганизмы через лимфатические узлы, прежде чем они попадут в кровь. Массаж часто рекомендуется при лимфедеме (отеке тканей, вызванной скоплением лимфы), однако он также может быть полезен в качестве профилактической, оздоровительной и антивозрастной процедуры для тела.
Как определить, необходим ли организму именно этот вид массажа
Лимфодренажный массаж может помочь при наличии следующих признаков:
- Отеки рук и ног.
- Увеличение лимфатических узлов.
- Боль в мышцах и суставах.
- Депрессия.
- Хроническая усталость.
- Дискомфорт в животе, расстройства пищеварения, затрудненный стул.
- Головные боли.
- Тусклость, сухость, зуд кожи.
- Аллергические реакции.
В некоторых случаях наблюдаемые признаки могут указывать на наличие более серьезных заболеваний, поэтому перед началом лимфодренажного массажа требуется обязательная консультация специалиста.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛИМФОДРЕНАЖНОМУ МАССАЖУ
Для улучшения результативности процесса и уменьшения вероятности нежелательных последствий (которые будут описаны далее), предлагается:
- Для поддержания нормального лимфообращения рекомендуется употреблять достаточное количество воды до и после сеанса массажа.
- Перед массажем не рекомендуется принимать пищу, богатую калориями.
- Для уменьшения риска появления синяков не рекомендуется принимать ибупрофен и другие лекарственные средства, разжижающие кровь, в течение недели, предшествующей массажу.
- Выбирайте просторную и комфортную одежду, чтобы снизить дискомфорт и не ограничивать естественный лимфоток.
КАК ПРОХОДИТ СЕАНС МАССАЖА
Обычно пациента просят лечь на спину. Однако, при наличии лимфедемы в области головы и шеи, рекомендуется положение сидя. Лимфомассаж начинается с глубокого дыхания, чтобы подготовить лимфатические сосуды и узлы к процедуре. Сначала массируются участки без отеков, что позволяет создать условия для оттока лимфы. Это осуществляется легкими движениями, поскольку лимфатические сосуды расположены близко к поверхности кожи. Затем проводится работа с заблокированными лимфатическими узлами: кожа мягко растягивается в направлении здоровых узлов и в сторону сердца. Если требуется массаж всего тела, то обычно начинают с задней поверхности ног и постепенно поднимаются вверх по спине. После этого переходят к передней части тела, завершая работу с шеей и лицом. Также могут проводиться частичные процедуры, направленные на отдельные зоны тела. В косметологии лимфодренажный массаж используется для ухода за лицом, чтобы улучшить питание тканей, вывести продукты обмена веществ, уменьшить отечность и очистить кожу.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ПОСЛЕ ЛИМФОДРЕНАЖА
Сразу после лимфодренажного массажа наступает расслабление и ощущение легкости. Некоторые пациенты сообщают о приливe энергии и улучшении качества сна. Несмотря на мягкое воздействие, лимфодренажные техники позволяют эффективно прорабатывать мышечные ткани, поэтому новички могут ощущать дискомфорт, схожий с усталостью после физических нагрузок, в течение нескольких дней. Кроме того, лимфодренажный массаж способствует повышению подвижности суставов, тонуса мышц, уменьшению отеков, а также помогает справиться с быстрой утомляемостью и головными болями.
Возможны ли какие-либо нежелательные последствия от проведения такого массажа
Лимфодренажный массаж – это щадящая и благоприятная процедура. В связи с его очищающим воздействием, особенно после первых сеансов, могут эпизодически появляться следующие проявления:
- Учащенное мочеиспускание.
- Тошнота.
- Диарея.
- Усталость.
- Головокружение.
- Головная боль.
КОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
Несмотря на то, что лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой, существуют определенные состояния здоровья, при которых его проведение нежелательно. К ним относятся:
- Инфекции в острой фазе.
- Заболевания сердца
- Проблемы со свертываемостью крови.
- Заболевания почек.
- Повышенное артериальное давление.
- Хроническое воспаление.
- Беременность и период лактации.
