Ответ эксперта 0
Какой напиток окажется более выгодным для здоровья?
Отвечает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Боброва:
— Чай, как черный, так и зеленый, благодаря содержанию антиоксидантов и полифенолов, способствует укреплению иммунной системы и улучшает состояние сосудов. Более низкое содержание кофеина по сравнению с кофе делает чай более безопасным для здоровья при регулярном употреблении. Хотя кофе также является источником антиоксидантов, его чрезмерное потребление может негативно повлиять на работу желудка и сердечно-сосудистой системы, а у пожилых людей спровоцировать снижение костной массы. Избыточное потребление кофеина подростками может привести к проблемам со сном.
Если вам необходимо быстро взбодриться и чувствовать прилив энергии в течение дня, кофе может стать отличным выбором. Однако, если вы стремитесь к мягкому пробуждению и заботитесь о здоровье своих сосудов, предпочтительнее отдать предпочтение чаю.
Если бы мне пришлось выбирать между кофе и чаем на завтрак, я бы предпочла чай. Чай, подобно кофе, содержит кофеин, однако его концентрация в чае ниже. К тому же, в отличие от кофе, который вызывает резкий скачок энергии, за которым следует быстрое снижение и повышенная тревожность, чай оказывает более мягкое и постепенное воздействие.
Благодаря содержащейся в чае аминокислоте L-теанина, он оказывает успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Также, ощущение прилива сил, которое возникает после чаепития, проявляется постепенно и также плавно спадает.
Стоит учитывать, что употребление кофеина может приводить к повышению уровня «плохого» холестерина. Однако это возможно лишь при регулярном потреблении большого количества фильтрованного кофе – от четырех чашек в день.
| Подписывайтесь на АиФ в MAX |
