0

Коллаген — белок, из которого преимущественно формируется соединительная ткань у человека. В состав хрящей, сухожилий, кожи и даже роговицы глаза входит большое количество коллагена. По различным оценкам, от 25% до 45% всех белков в организме человека приходится на коллаген.

Происходит от греческого слова «колла» (холла), означающее «клей».

Какова роль коллагена для нашего организма?

Он придаёт коже упругость, защищая от морщин и провисания щек.

Кроме того, он благоприятствует нормальной работе опорно-двигательного аппарата.

Коллаген укрепляет стенки сосудов, делая их прочными и эластичными.

Синтез коллагена — сложный процесс, для которого необходимы аминокислоты, витамины и минералы. С возрастом, из-за ультрафиолетового излучения, курения или неправильного питания синтез коллагена замедляется.

К пятидесяти годам выработка коллагена снижается примерно вдвое, и признаки старения становятся более заметными. Повышается риск получения травм вследствие хрупкости костей.

Как повысить уровень коллагена в организме?

Определить недостаток коллагена можно по таким признакам:

  • Движение в суставах затрудняется, возникает треск или боль.
  • снижается также эластичность мышц;
  • волосы становятся тусклыми и ломкими;
  • Лицо приобретает новые черты: веки становятся более округлыми, появляются носогубные складки, и контуры овальной формы размываются.
  • и да, к сожалению, вы резко набираете лишний вес.

Ситуацию возможно исправить. Выработка коллагена стимулируется продуктами, содержащими аминокислоты и витамин С. Таковыми являются мясо, рыба, яйца, цитрусовые, ягоды и зелень.

Прием коллагена или инъекции красоты могут помочь. Однако консультация врача перед их применением обязательна.

Коллаген необходим для сохранения структуры и работы тканей организма.
Здоровый образ жизни, правильное питание и предохранение от негативных внешних воздействий способны поддерживать количество коллагена и замедлять процесс старения.