0
Коллаген — белок, из которого преимущественно формируется соединительная ткань у человека. В состав хрящей, сухожилий, кожи и даже роговицы глаза входит большое количество коллагена. По различным оценкам, от 25% до 45% всех белков в организме человека приходится на коллаген.
Происходит от греческого слова «колла» (холла), означающее «клей».
Какова роль коллагена для нашего организма?
Он придаёт коже упругость, защищая от морщин и провисания щек.
Кроме того, он благоприятствует нормальной работе опорно-двигательного аппарата.
Коллаген укрепляет стенки сосудов, делая их прочными и эластичными.
Синтез коллагена — сложный процесс, для которого необходимы аминокислоты, витамины и минералы. С возрастом, из-за ультрафиолетового излучения, курения или неправильного питания синтез коллагена замедляется.
К пятидесяти годам выработка коллагена снижается примерно вдвое, и признаки старения становятся более заметными. Повышается риск получения травм вследствие хрупкости костей.
Как повысить уровень коллагена в организме?
Определить недостаток коллагена можно по таким признакам:
- Движение в суставах затрудняется, возникает треск или боль.
- снижается также эластичность мышц;
- волосы становятся тусклыми и ломкими;
- Лицо приобретает новые черты: веки становятся более округлыми, появляются носогубные складки, и контуры овальной формы размываются.
- и да, к сожалению, вы резко набираете лишний вес.
Ситуацию возможно исправить. Выработка коллагена стимулируется продуктами, содержащими аминокислоты и витамин С. Таковыми являются мясо, рыба, яйца, цитрусовые, ягоды и зелень.
Прием коллагена или инъекции красоты могут помочь. Однако консультация врача перед их применением обязательна.
Коллаген необходим для сохранения структуры и работы тканей организма.
Здоровый образ жизни, правильное питание и предохранение от негативных внешних воздействий способны поддерживать количество коллагена и замедлять процесс старения.
