В ходе исследования специалисты анализировали воздействие разных овощей на артериальное давление. Результаты показали, что употребление некоторых из них уже через день привело к позитивным изменениям в состоянии испытуемых.
фото:
iStockphoto
В некоторых случаях, при повышенном давлении, медикаментозное лечение становится необходимым. У людей, страдающих гипертонией, в домашней аптечке или сумке обычно присутствуют лекарственные средства, рекомендованные им врачом.Новости СМИ2
Эти средства способствуют улучшению состояния здоровья и помогают предотвратить развитие опасных последствий, включая гипертонический криз.
Высокое артериальное давление можно контролировать не только с помощью лекарственных препаратов. Исследование, проведенное австралийскими учеными из Университета Эдит Коуэн, охватило 18 человек. Средний возраст участников составил 68 лет, и у всех из них наблюдалось повышенное артериальное давление.
В рамках двухнедельного исследования участникам была предписана особая диета. Одни из них включили в свой рацион широкий спектр овощей, включая кабачки, а другие ограничились только овощами семейства крестоцветных.
Участники исследования вели записи о своем питании, отмечая при этом свои ощущения. Кроме того, они систематически измеряли артериальное давление, и все полученные данные регистрировались.
В конечном счете, у тех, кто употреблял крестоцветные овощи, наблюдалось снижение артериального давления! Первые изменения заметили уже через сутки.
Какие овощи снижают давление
К капусте относятся такие сорта, как белокочанная, цветная, пекинская, брюссельская, кольраби и брокколи.
Репа.
Руккола.
Шпинат.
Редис.
Редька.
Кресс-салат.
Все эти овощи относятся к семейству крестоцветных.
По мнению исследователей, у людей, употреблявших кабачки, помидоры, картофель и другие овощи, не наблюдалось столь заметного улучшения. Таким образом, на артериальное давление наиболее благотворное воздействие оказывают овощи семейства крестоцветных.
«По данным исследователей, употребление овощей семейства крестоцветных способствовало уменьшению артериального давления, в отличие от корнеплодов и кабачков.
Специалисты намерены продолжить исследование воздействия капусты и редиса на состояние здоровья людей, страдающих гипертонией. Цель ученых – выяснить, целесообразно ли рекомендовать употребление этих овощей в составе диеты или в качестве дополнения к основному лечению.
Ольга Бокерия
Кардиология
Кардиолог, профессор, доктор медицинских наук и член-корреспондент Российской академии наук
Кардиолог Ольга Бокерия рекомендует людям с повышенным артериальным давлением расширять свой рацион не ограничиваясь только овощами.
Семечки, бобы, темный шоколад, гранаты, свекла, жирная рыба и оливковое масло также помогают защититься от высокого давления. Эти продукты оказывают положительное влияние как на сердечно-сосудистую систему, так и на общее состояние здоровья. Они содержат важные витамины, минералы и полезные жиры, которые воздействуют на различные аспекты здоровья.
Кстати
Иногда у человека внезапно повышается артериальное давление, и доступ к медикаментам отсутствует. В подобных ситуациях люди часто испытывают панику, что только ухудшает их состояние.
Какие способы помогут снизить артериальное давление оперативно и без лекарств? Развернутая инструкция от кардиолога — в этой статье.
