Если вы не способны осознать наличие проблемы и предпринять шаги для ее преодоления, страх может существенно ухудшить качество вашей жизни.
фото:
iStockphoto
Работа врача считается одной из самых уважаемых. Несомненно, нет ничего важнее человеческой жизни и здоровья, и именно врачи ежедневно помогают людям, оказывая им медицинскую помощь и способствуя выздоровлению.Новости СМИ2
Посещение поликлиник редко бывает приятным опытом. Часто приходится долго ждать в очереди, а также проходить не самые комфортные процедуры.
У некоторых людей неприязнь к медицинским учреждениям и боязнь врачей приобретает болезненный характер. О причинах этого явления и способах преодоления рассказала психолог Елена Митрохина.
Статистика
Согласно исследованию, проведенному специалистами «Здоровье.Mail.ru», наибольший страх у россиян вызывает врач-стоматолог. Этот специалист занял первое место в списке самых вызывающих опасения, и его боятся 26% опрошенных».
Помимо этого, 16% граждан России испытывают страх перед онкологами. Вероятно, эта тревога обусловлена опасением получить неблагоприятный диагноз.
К гинекологам и андрологам побаиваются ходить 8%.
Елена Митрохина
Психология
Практический психолог
Почему возникает ятрофобия
Ятрофобия представляет собой боязнь медицинских вмешательств и медицинских работников. Данная фобия может возникать по разным причинам. Существенная проблема заключается в том, что она способна существенно ухудшать качество жизни, препятствуя своевременному обращению за медицинской помощью.
Существуют различные факторы, которые могут спровоцировать развитие этой фобии у человека.
Опыт травмы
Травматичный опыт, включающий медицинские процедуры, болезненные инъекции или хирургическое вмешательство, способен оказать значительное воздействие на психику и вызвать чувство страха.
Видение врачей как символов боли
Для многих людей формируется устойчивая связь между визитом к врачу и ощущением дискомфорта. Это убеждение лишь усугубляет страх перед медицинскими специалистами.
Страх перед неизвестным
Для многих людей неизвестность относительно того, что их ожидает в процессе медицинского обследования или лечения, вызывает тревогу. Опасения связаны с возможным получением неблагоприятного диагноза, а также с потерей контроля над своим телом во время проведения процедур.
Байки от друзей и знакомых
Истории, которыми делятся другие люди, повествующие о неприятном опыте в медицинских учреждениях или о перенесенных заболеваниях, способны усугубить чувство страха.
Что делать
В отличие от некоторых других фобий, ятрофобия способна представлять серьезную угрозу для здоровья. Возможно избежать контакта с пауками или высокогорных мест, но полноценную жизнь без обращения к врачам сложно себе представить.
Важную роль в преодолении ятрофобии играют знания. Чем больше вы знаете, тем меньше вероятность испытывать страх: постарайтесь подробно узнать о тех процедурах, которые вызывают у вас опасения. Понимание того, что вас ожидает на каждом этапе, поможет уменьшить тревожность.
Не стесняйтесь открыто говорить о своих опасениях с врачами и медицинскими работниками. Медицинские специалисты с готовностью примут во внимание ваши индивидуальные потребности, смогут предоставить более подробную информацию и окажут поддержку во время проведения процедур.
Для снижения тревожного состояния перед посещением клиники можно использовать различные техники релаксации. Глубокое и размеренное дыхание, занятия йогой и медитация – все это может быть полезным.
Иногда можно воспользоваться методом «клин клином вышибают». Небольшие, но регулярные контакты с медицинской средой помогут преодолеть страх и адаптироваться к ней. Для начала попробуйте просто посетить врача и получить консультацию, не прибегая к каким-либо медицинским вмешательствам.
Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективным способом преодоления ятрофобии. Помощь психотерапевта способна скорректировать образ мыслей и снизить уровень тревоги.
Коллективная поддержка также может оказаться весьма полезной. Общаясь с людьми, разделяющими ваши взгляды, вы можете рассказать о своем опыте и узнать, как другие решают аналогичные трудности.
Когда страх имеет глубокие корни, консультация психиатра и медикаментозное лечение могут оказаться полезными.
Разбираемся в себе
Для более глубокого понимания темы и выявления первопричин вашего страха, обратите внимание на следующие аспекты, которые могут оказаться полезными.
Распознаем триггеры
Для успешной борьбы с ятрофобией необходимо определить причины вашего страха. Это могут быть конкретные обстоятельства, такие как определенные медицинские вмешательства или специалисты, либо более общие опасения, связанные со здоровьем. Определение факторов, провоцирующих страх, позволит вам лучше управлять своими чувствами и поведением.
Ведем дневник
Фиксация своих переживаний и опасений позволит вам глубже понять их природу и, вероятно, выявить повторяющиеся тенденции. Кроме того, это поможет вам наблюдать за улучшением вашего состояния в процессе преодоления ятрофобии.
Ищем позитив
Признавайте свои успехи в борьбе со страхом. Так, если вам удалось посетить врача, несмотря на трудности, побалуйте себя чем-нибудь приятным. Это поможет сформировать позитивные связи с медицинской сферой.
Учимся новому
Помощь в преодолении боязни медицинских вмешательств может быть оказана посредством посещения специализированных курсов или семинаров. Для помощи пациентам, испытывающим страх, некоторые медицинские организации предлагают соответствующие программы.
Общаемся и получаем поддержку
Расскажите о своих опасениях близким людям, будь то друзья или родственники. Уже само осознание того, что вы не одиноки и вам оказывают поддержку, способно уменьшить тревожность. Кроме того, можно попросить кого-то из родных присутствовать при посещении медицинских учреждений.
