Недавно термин «газлайтинг» приобрел широкую известность и был признан главным словом 2018 года по версии Оксфордского словаря. Мы объясним, что он подразумевает и как с ним можно справиться.
Газлайтинг представляет собой обман и психологические манипуляции, направленные на то, чтобы человек усомнился в собственном психическом состоянии и поверил в версию реальности, навязанную манипулятором. Фактически, это форма насилия над личностью. Наиболее часто под это определение подпадают отношения между мужчиной и женщиной, как правило, в подобной ситуации агрессор – мужчина. Жертва нередко даже не догадывается о том, что ею искусно управляют.
Когда в отношениях проявляется несколько признаков газлайтинга, это серьезный повод задуматься о необходимости их прекращения.
его ложь не прекращается, даже если его разоблачают
Если ваш партнер всегда прав и никогда не допускает ошибок… то, возможно, он прибегает ко лжи. Особенно в тех ситуациях, когда это изменяет ваше восприятие реальности, поскольку газлайтер всегда стремится к чему-то. Все начинается с незначительных деталей, и затем ложь разрастается, подобно лавине. Даже если вы поймаете его на обмане и представите неопровержимые доказательства, такие как сохраненные сообщения или записи разговоров, он будет продолжать настаивать на своей правоте. Он будет опровергать все обвинения, пока вы не согласитесь с его мнением.
2. Он изящно оскорбляет вас
Высказывания вроде «это все знают» или «ты хорошо выглядишь для своего возраста» могут показаться безобидными… пока они не затрагивают ваши уязвимые места. Это может быть способом установить над вами контроль, в результате чего вы начинаете сомневаться в собственной значимости и ценности своего мнения, что приводит к снижению самооценки.
3. Его действия не совпадают со словами
Это вызывает серьезные затруднения! Он утверждает, что проявляет заботу о вас, однако его замыслы редко соответствуют действительности, и он постоянно высказывает недовольство ситуацией.
4. Он манипулирует вашей жизнью
Он может заявлять, что отец не любит вас, подруга распускает слухи, а сестра врёт. В свою очередь, они утверждают, что вы стали подозрительной и у вас проблемы с психическим здоровьем. В конечном счете, вы доверяете только ему.
он выражает сомнения относительно вашего психического состояния
Постоянное искажение восприятия реальности может привести к тому, что вы потеряете связь с тем, что происходило на самом деле. Специалист по газлайтингу умело использует это, убеждая вас в том, что ваши ощущения ошибочны или вы испытываете паранойю. В результате, у вас может возникнуть ощущение, что у вас есть проблемы с психическим здоровьем!
6. Он обвиняет вас в своих ошибках
Несмотря на это, он сам является причиной подозрений в неверности, и подобная ситуация может возникнуть в любой сфере.
7. Вы перестаете доверять себе
Вы часто приносите извинения за несуществующие ошибки, испытываете тревогу и одиночество, сомневаетесь в достоверности собственных мыслей и чувств, теряете способность принимать решения.
Источник
