Кофе часто подвергается критике за негативное влияние на здоровье: якобы повышает давление и ослабляет нервы. Тем не менее, некоторые считают его ключевым фактором долголетия.
фото: IStockphoto
Желание жить долго и оставаться здоровым – это общее стремление. Правда, далеко не все составляющие здорового образа жизни радуют своей легкостью. Правильное питание и регулярные тренировки требуют усилий.
Существует полезная привычка, способная удлинить срок вашей жизни. ☕️ Это употребление кофе.
Какие изменения произойдут в организме человека, если ежедневно употреблять салат из капусты?
В Австралии исследователи из Института сердца и диабета Бейкера изучили, как употребление кофе может сказаться на продолжительности жизни людей. Для этого ученые проанализировали информацию о 449 тысячах человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых в начале исследования не было проблем с сердечно-сосудистой системой.
В ходе эксперимента добровольцев просили указать свой ежедневный объем потребления кофе и предпочитаемый формат: молотый, растворимый, без кофеина или с добавлением молока. После этого участников разделили на шесть групп по количеству выпиваемого кофе в день, от нуля до пяти чашек.
Какими фруктами и овощами повысить настроение в зависимости от времени года?
В течение двенадцати лет эксперимента с участием двадцати семи тысяч человек часть из них умерла. Исследование показало, что потребление кофе в любой форме снижает риск смерти. Наибольший эффект наблюдался у группы, члены которой пили от двух до трех чашек кофе ежедневно.
Исследователи изучали влияние кофе на здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку болезни этого органа чаще всего приводят к смерти. В результате эксперимента у 43 тысяч человек ученые выявили патологии сердца и сосудов. У участников из контрольной группы таких заболеваний было меньше.
Питание для крепкой защиты от болезней зимой
Ученые из Будапешта и Лондона исследовали эту проблему и получили похожие результаты, хотя с одним нюансом.
В течение 11 лет исследователи изучали отношение британцев к еде и выясняли влияние чая на здоровье. Результаты показали: ежедневное потребление трёх чашек кофе может снизить риск преждевременной смерти на 12%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 17%, а от инсульта — на 21%. Ученые считают, что в отсутствие серьёзных медицинских противопоказаний кофе полезен.
Европейские исследователи настаивают на том, что свежемолотые зерна – единственный вид кофе с подобными качествами.
Независимо от обстоятельств важно понимать, что вкус кофе формируют не только сорт зерен и добавки, такие как сливки или сахар, но и способ его приготовления. Самый опасный для здоровья метод заваривания можно узнать по ссылке ЗДЕСЬ.
