Повсеместно женщины инвестируют значительные суммы в косметологические продукты и услуги для поддержания красоты своей кожи. При этом многие упускают из виду, что состояние кожи напрямую зависит от здоровья организма в целом.
Омега-3 масла
Вы наверняка слышали о полезных и вредных жирах. К полезным относятся жирные кислоты Омега-3. Помимо других преимуществ для здоровья, Омега-3 укрепляют клеточные мембраны, что способствует здоровому обмену питательных веществ и отходов через кожу. Также они влияют на способность кожи удерживать влагу.
Помимо грецких орехов, рапсового масла и семян льна, источниками кислоты, ускоряющей метаболизм, служат льняное и рапсовое масло, семена конопли, грецкие орехи, тыквенные семечки. Также её можно найти в лососе, скумбрии и сельди. Льняное масло часто используется для приготовления салатов, супов и коктейлей из-за своего вкуса. Омега-3 легко найти в отделах здорового питания магазинов.
Вода
Чистая вода – дар природы, способный очистить организм и преобразить цвет лица. Она – ключ к сохранению молодости и красоты кожи. Если вы каждый день пьете восемь стаканов воды, ваша кожа приобретет свежий, молодой вид.
Пусть у вас всегда под рукой будет бутылка с водой, как в машине, так и на рабочем столе.
Сухая кожа теряет эластичность и становится более подверженной образованию морщин. Такая кожа также чувствительна к негативному влиянию солнечных лучей и дыма. Поддерживайте увлажненность кожи на протяжении дня, чтобы защитить ее от внешних раздражителей.
Соки, супы, коктейли — прекрасные способы восполнить недостаток жидкости в организме.
Алкоголь
Каждый из нас понимает, что алкоголь негативно влияет на кожу, делая её красной или покрытой пятнами – как во время его употребления, так и на следующий день утром. Однако постоянное употребление алкоголя окажет долговременное воздействие на вашу кожу: количество кровеносных сосудов у поверхности будет постоянно увеличиваться, вызывая зуд, неравномерный тон и покраснения. Если вы еще не знакомы с внешним видом кожи после длительного потребления алкоголя, то эти признаки помогут вам его узнать.
Несколько заключительных советов
Избегайте продуктов с высоким содержанием жира и сахара, поскольку нездоровое питание, переработанные продукты и блюда с консервантами негативно влияют на состояние вашей кожи.
Не стоит полагаться на строгие диеты, поскольку быстрое снижение или увеличение веса может привести к появлению дряблой кожи и морщин. Для сохранения упругости дермы лучше всего следовать сбалансированному рациону питания.
Чтобы кожа оставалась красивой, важно оградить ее от прямых солнечных лучей.
Уделите особое внимание выбору солнцезащитного средства и не забудьте надевать головной убор!
