Простая и действенная диета, основанная на гречневой каше. Как известно, самые эффективные решения часто оказываются самыми простыми. Приемлемо питаться только гречневой кашей в течение 10 дней, чтобы сбросить до 12 килограммов лишнего веса. Такая диета не только способствует снижению веса, но и помогает очистить организм от токсинов, а также улучшить общее состояние здоровья. Благодаря высокому содержанию ценных микроэлементов, этот продукт укрепляет кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма к болезням и положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Гречневая диета позволяет избежать чувства голода, поскольку каша содержит много углеводов, которые обеспечивают длительное ощущение сытости. Благодаря тому, что питание предполагает 5-6 приемов пищи в день, голод просто не возникает. К тому же, количество гречневой каши не регламентируется, и можно употреблять столько, сколько захочется. А чтобы время, отведенное на диету, прошло быстрее, рекомендуем пои Lex casino официальный сайтПредлагается широкий выбор привлекательных сотов, характеризующихся высоким уровнем продуктивности.
Существуют различные модификации гречневой диеты.
- Разрешается употреблять в пищу только гречку.
- Кефир и гречка – удачное сочетание, которое обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Этот вариант подойдет людям, которым сложно употреблять гречку в сухом виде.
- Этот вариант диеты считается наиболее мягким. Разрешено употреблять практически все продукты (в умеренных количествах, конечно), но гречневая крупа должна оставаться основой рациона. К примеру, на завтрак можно съесть порцию гречневой каши с яйцом, на обед – гречку с овощами, а на ужин – кашу с нежирной рыбой. Такая диета позволяет снижать вес постепенно, но без негативного воздействия на здоровье.
Соблюдение правильного приготовления гречневой крупы имеет ключевое значение при соблюдении гречневой диеты. Процесс выглядит следующим образом: вечером промойте 200 грамм гречневой крупы. Затем поместите крупу в подходящую емкость (например, термос) и залейте ее стаканом кипятка. Добавление соли и других специй не допускается.
Плотно закрываем тару крышкой и дополнительно укутываем махровым полотенцем. Даем настояться на всю ночь, и утром получим рассыпчатую и очень полезную кашу. В ее состав не рекомендуется добавлять масло, молоко, сахар или другие ингредиенты. Полученного объема вполне достаточно на один день. Разделите на 5-6 примерно одинаковых порций и употребляйте в течение дня с удовольствием. Между приемами пищи обязательно пейте чистую негазированную воду.
Гречневая диета, как и любая другая монодиета, не обеспечивает поступление в организм всех необходимых микроэлементов, поэтому ее продолжительность не должна превышать 10-12 дней. Сбрасывайте вес с пользой для здоровья!
