Елена Гагиева, специалист по массажу, коррекции тела и СПА центра инновационной медицины DMC, расскажет о действии лимфодренажного массажа и ожидаемых эффектах от этой терапии.

Елена Гагиева

Массажист, корректировщик фигуры и СПА-специалист Центра инновационной медицины Damas Medical Center.

КАК РАБОТАЕТ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Лимфатическая система — важная часть кровеносной и иммунной систем. Выводит избыток жидкости, отходы и токсины из организма, предотвращая развитие инфекций. При сбоях системы лимфодренажный массаж восстанавливает ее работу и облегчает симптомы. Специализированная форма массажной терапии с мягкими движениями и легким надавливанием улучшает лимфоток и облегчает задержку жидкости.
Часть крови, выталкиваемой сердцем к тканям и органам для доставки кислорода и питательных веществ, просачивается в ткани под названием лимфа. Лимфатическая система возвращает лимфу в кровоток, фильтруя патогены через лимфоузлы перед попаданием в кровь. Массаж применяется при лимфедеме (отеке тканей из-за скопления лимфы), а также в качестве профилактической, оздоровительной и омолаживающей процедуры.

Как понять, что телу нужен такой вид массажа?

Лимфодренаж может пригодиться при наличии таких проявлений:

  • Отеки рук и ног.
  • Увеличение лимфатических узлов.
  • Боль в мышцах и суставах.
  • Депрессия.
  • Хроническая усталость.
  • Тошнота, вздутие брюшной полости, расстройства пищеварения, запоры.
  • Головные боли.
  • Тусклость, сухость, зуд кожи.
  • Аллергические реакции.

Часть симптомов может указывать на серьёзные заболевания, поэтому перед началом лимфодренажного массажа обратитесь к врачу.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛИМФОДРЕНАЖНОМУ МАССАЖУ

Для большей эффективности и уменьшения вероятности побочных эффектов предлагается:

  • Для стимуляции лимфотока пейте много воды перед и после массажа.
  • Перед массажем не следует есть тяжёлую пищу.
  • Чтобы минимизировать риск появления синяков, воздержитесь от приема ибупрофена и других лекарств, разжижающих кровь, за неделю до массажа.
  • Одевайтесь удобно и свободно, для комфорта и лучшей циркуляции лимфы.

КАК ПРОХОДИТ СЕАНС МАССАЖА

Пациент обычно лежит на спине, но при лимфедеме головы и шеи предпочтительно сидячее положение. Сеанс начинается с глубоких дыханий для подготовки лимфатической системы к массажу. Массаж проводится легкими движениями, так как лимфатические сосуды находятся близко к поверхности кожи. Сначала обрабатываются участки без отеков, затем заблокированные лимфатические узлы: кожа растягивается в направлении здоровых узлов и к сердцу. При терапии всего тела массаж начинается с задней части ног и двигается вверх по спине, затем переходит на переднюю часть тела, заканчивая шеей и лицом. Возможны также частичные процедуры на отдельные зоны. В косметологии лимфодренажный массаж лица стимулирует приток питательных веществ, удаляет отходы метаболизма, уменьшает отечность и очищает кожу.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ПОСЛЕ ЛИМФОДРЕНАЖА

Лимфодренаж приводит к расслаблению и ощущению легкости. Некоторые пациенты отмечают повышение энергии и улучшение качества сна. Несмотря на мягкость воздействия, лимфодренажные техники глубоко прорабатывают мышцы, поэтому в первые дни после сеанса могут появиться дискомфортные ощущения, подобные тем, которые возникают после тренировки. Помимо этого, лимфодренажный массаж увеличивает подвижность суставов, тонус мышц и снижает отечность, а также помогает избавиться от быстрой утомляемости и головных болей.

Какие побочные эффекты могут возникнуть при таком массаже?

Лимфодренажный массаж – это нежная и благотворная процедура. В связи с его очищающими свойствами могут проявляться некоторые симптомы, в особенности после начальных сеансов:

  • Учащенное мочеиспускание.
  • Тошнота.
  • Диарея.
  • Усталость.
  • Головокружение.
  • Головная боль.

КОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Лимфодренажный массаж — безопасная терапия, но с некоторыми особенностями здоровья его применять не стоит.

  • Инфекции в острой фазе.
  • Заболевания сердца
  • Проблемы со свертываемостью крови.
  • Заболевания почек.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Хроническое воспаление.
  • Беременность и период лактации.