В прошлом году граждане России израсходовали свыше трех триллионов рублей на уменьшение уровня стресса, выяснили специалисты. Стоит ли вопрос о том, насколько дороги нам спокойствие душевное?

Минус рабочий час

Нервозность снижает продуктивность труда на 10–15%. Андрей Шапенко, профессор бизнес-практики Школы управления «Сколково». Из стандартного восьмичасового рабочего дня исключается один час. При учете того, что около трети россиян по опросам постоянно пребывают в состоянии стресса и тревоги, потерянный час труда на национальном уровне вызывает значительные убытки, составляющие от 2 до 3% ВВП. Снижение этой потерь может обеспечить заметный прирост экономики.

Это далеко не только российская проблема: международные исследования показывают, что стресс и выгорание у работников снижают производительность труда на 10–20%, увеличивают частоту оформления больничных и текучку кадров. Американские компании, например, из-за напряжённого состояния сотрудников теряют ежегодно по 300 млрд долларов.

За океаном у людей своя жизнь, деньги и ценности, нам бы с нашими делами разобраться. Тяготы за границей только добавляют тревожности. Каждый год из-за сильного стресса в России теряется огромное количество рабочих дней, утверждает. Анна Анисимова, руководитель сервиса «Купец CRM», — экономист. Убытки разделяются между работниками неравномерно, часто теряют важные специалисты, что вызывает новые трудности с финансами и объёмом выпускаемой продукции. В итоге получается как будто отнимали на дрожащих руках.

Плюсы тревоги

Тревожность наблюдается у приблизительно каждого третьего человека, согласно данным психологов. Такая тенденция является обычным явлением. Важно знать о собственном состоянии и использовать эту информацию для саморазвития.

Работники с тревожным типом психики часто весьма продуктивны, как утверждает… Ксения Касьянова, занимающая должность вице-президента по стратегии и новому бизнесу в коммуникационном агентстве КРОС. Напряжённость заставляет их работать больше, чем ожидает руководитель. Такие полезные для дела расстройства: перфекционизм, боязнь упустить что-то важное, синдром самозванца… Пока тревожность не перешла в депрессию, от неё делу только польза.

Наибольшую сложность представляет то, как человек справляется с тревогой, чтобы не перейти к депрессии. Руководитель исследовательского центра «Rugenerations — российская школа теории поколений» Евгений Шамис. .

Желание жить без стресса ошибочно, потому что он необходим для развития и достижения целей. Стресс бывает как позитивным, так и негативным, и именно он позволяет нам двигаться вперед. Не сам стресс вреден, а его резкие изменения и постоянное воздействие отрицательных факторов. Это особенно важно для поколения Z — людей, родившихся после 2003 года. Им нужно научиться управлять своим состоянием и восстанавливаться, чтобы жить с ним, но при этом не испытывать негативных последствий.

Шоколадкой и магией

Расходы граждан России на противодействие стрессу в 2024 году, предположительно, приблизились к 3 триллионам рублей. Точный подсчет невозможен из-за отсутствия соответствующей статистической отчетности и разнообразия методов борьбы со стрессом у людей.

Опросы показывают, что примерно половина россиян снимают стресс во время прогулок, общения с друзьями, занятий спортом. Алексей Неживой, руководитель оперативного штаба профсоюза „Новый Труд“. По некоторым людям облегчение приносят животные-компаньоны. Для этого тоже требуется финансирование. Некоторые люди принимают витамины, биологически активные добавки и успокоительные (согласно различным исследованиям, от 6 до 23%), либо употребляют алкоголь (5–7%). До трети участников опроса склонны заедать стресс.

Практически половина людей выбирает еду, таблетки или алкоголь как способ справиться со стрессом. Сахар и этанол не устраняют основную, тревожную проблему, а вредят здоровью общества, утверждает Анисимова. В то же время производство и продажа этих товаров — часть экономики, обеспечивая ощутимый вклад в ВВП и бюджет.

Лишь 15% опрошенных обращались к профессиональным психологам хотя бы раз. Существуют также люди, идущие за помощью к магам и экстрасенсам. По словам Анисимовой, оборот оккультных дел мастеров в двадцать раз превышает доход дипломированных психологов.

В гадалок и сглаз яйцом выкатать могут, человека приворожить, какая часть запросов связана именно со стрессом, понять трудно, но в целом на их услуги мы за год потратили два триллиона рублей, считает эксперт.

По мнению Анисимовой, обращение к квалифицированным психологам является наиболее выгодным вложением, поскольку возвращает больше долгосрочного „спокойствия“ по сравнению с другими вариантами. Маги и эзотерики предлагают кратковременное облегчение, воздействуя преимущественно на эмоциональный отклик, но не устраняя проблему полностью. Психиатры и антидепрессанты оказываются наиболее полезными при биохимических нарушениях и серьёзных депрессивных состояниях, однако их применение нуждается в строгом контроле. Алкоголь действует примерно так же, как магические ритуалы: даёт быстрое, но кратковременное облегчение, а затем усугубляет ситуацию, становясь источником стресса со временем.

ВОПРОС РЕБРОМ

Кто испытывает больший стресс: руководитель или подчиненный?

— Предприниматели и руководители часто испытывают стресс из-за ответственности, необходимости выплачивать зарплату сотрудникам и принимать стратегические решения в условиях неопределённости, различных рисков, — рассказывает Андрей Шапенко. — У наёмных работников свои сложности: невозможность влиять на многие процессы, участие в которых происходит, зависимость от руководства и не всегда способность изменить окружение. В результате у начальника уровень стресса выше, но возможности его контроля больше. А для работника стресс часто ощущается как нечто неподконтрольное, с которым ничего нельзя сделать — остаётся только терпеть и выживать.

Каковы главные причины нервозности (%)?

(возможны несколько вариантов ответа)

Проблемы на работе

22

Спецоперация, ситуация на Украине

20

Проблемы со здоровьем (своим или близких)

14

Проблемы в семье, трудности с детьми или внуками.

14

Финансовые трудности

10

Смерть родных и близких

8

Рост цен или тарифов

7

Личные ситуации

4

Учеба

4