Секрет #1 — что бы ни случилось, не ложитесь на диван!
По мнению многих, итальянские женщины после 25 лет перестают носить другой размер одежды. Пока все пытаются понять, как им удается сохранять стройность, сами итальянки утверждают, что никаких секретов на самом деле нет, существуют лишь определенные принципы жизни.
Неправильное питание
Для итальянской женщины завтрак обычно состоит из кофе и круассана. Этот последний значительно меньше, чем французские аналоги. Они не уделяют большого внимания утреннему приему пищи и с нетерпением предвкушают обед. Поскольку именно в обеденное время они позволяют себе любимые блюда — пасту, пиццу или лазанью — и не ограничивают себя в количестве съеденного. Однако есть одно условие: итальянки не запивают еду напитками, а пьют воду лишь через час после сытного обеда. На ужин итальянская женщина выбирает салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Они стремятся поужинать не позднее восьми часов вечера, в обязательном порядке в шумной семейной обстановке.
Больше движения
У итальянцев существует прекрасная традиция – «Passeggiata», которая подразумевает прогулку сразу после еды. Наиболее приятным является совместное времяпровождение с подругой, позволяющее неторопливо обсудить вопросы, оставшиеся без внимания за обеденным столом. Прогулка в таком ритме, продолжительностью 15–20 минут, способствует ускорению обмена веществ, избавляет от ощущения переполненности желудка и помогает сжечь часть потреблённых калорий. Итальянка не станет отдыхать на диване после обильной пиццы, она скорее возьмётся за домашние дела или потанцует под любимую мелодию.
Еда в удовольствие
Ни одна итальянка не прибегнет к перекусу на ходу. Для них еда – это особый ритуал, который исключает спешку. Они предпочитают выпить свежевыжатый сок или вино, выкладывают пасту в самую большую тарелку, берут любимую книгу и неторопливо едят, получая удовольствие от каждого момента. Итальянцы едят не от голода, а ради наслаждения процессом. Поэтому в итальянском холодильнике вы не найдете консервов и полуфабрикатов. Жители солнечной Италии приобретают только свежие продукты, поход за которыми на ближайший рынок, где можно оживленно поторговаться с продавцами, является обязательным.
Реклама — продолжение ниже
Уверенность в себе
Пока многие стремятся соответствовать навязанным нормам и требованиям, итальянка выбирает свой лучший купальник и отправляется на пляж. Они убеждены, что женщина, женщина, уверенная в собственной привлекательности, сможет убедить в этом и других. И это действительно так! Обаятельные и жизнерадостные итальянки привлекают внимание и очаровывают мужчин. Их жизненная позиция проста: они принимают себя полностью, любят свое тело, и оно отвечает им тем же. К тому же, научные исследования подтверждают, что гормон счастья, серотонин, способствует ускорению сжигания жира вдвое. Будьте искренне счастливы и позвольте себе вечную Dolce Vita, не отказывая себе в небольших удовольствиях и в пицце с лучшим сыром!
Маргарита или Карбонара? Дайте оба! 0% Я за пиццу! 0%
