Мода на кукольные лица с надутыми губами и скулами уходит в прошлое. Сегодня женщины отдают предпочтение неинвазивным методикам, которые дают видимый результат «малой кровью». А именно, не требуют больших затрат и специального оборудования. Главный инструмент здесь — руки.
Кто?
Анастасия Дубинская — психофизиолог, нейропсихолог и руководитель школы Ревитоника, а также её основательница.
Что?
Вы можете выполнять комплекс упражнений самомассажа лица и гимнастики для шеи в удобное для вас время. Эти техники направлены на расслабление мышц, улучшение кровообращения и лимфотока, что способствует коррекции признаков старения, активизирует процесс естественного омоложения и восстанавливает нормальное функционирование организма.
Как?
Схема выполнения комплекса самомассажа должна строго соблюдаться, так как она создана специалистами в области мануальной терапии. На лице сосредоточено около семидесяти мышц, и для эффективной проработки каждой из них необходимы знания анатомии и бережное отношение к коже лица. Специалисты рекомендуют начинать работу с области лица издалека: первый базовый блок упражнений направлен на расслабление зажатых мышц шеи, после чего многие проблемы могут разрешиться.
Результаты
Удаление второго подбородка, восстановление естественной статичности шеи, коррекция носогубных складок, разглаживание морщин на лбу и переносице, а также устранение отеков под глазами – все это возможно с помощью Ревитоники. Эта технология способна решить проблемы, которые не под силу пластической хирургии, например, изменить угол челюсти и скорректировать объем лицевых костей посредством пьезоэлектрического массажа. Процедуры займут полтора-два месяца, с ежедневными сеансами продолжительностью в полчаса. Кроме того, улучшится осанка, а восстановленный кровоток в области головы поможет избавиться от мигреней и бессонницы.
Практика
Упражнение для улучшения кровообращения.
упражнение для улучшения кровообращения
Поправьте осанку, потянитесь вверх, к макушке. Соедините руки в замок и поместите их на грудную клетку. Затем, на выдохе, опустите руки в стороны. Повторите упражнение несколько раз.
Комплекс упражнений, направленный на расслабление напряжённых мышц шеи.
упражнение для шеи
Слегка поверните голову влево, ощутив первый дискомфорт. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, продолжая дышать ровно.
упражнение для снятия спазма
Опустите голову. Задержитесь в этом положении 15 секунд. Затем поднимите голову. Подержите голову в исходном положении еще 15 секунд.
упражнение для шеи
Повторите с другой стороны.
Упражнения для расслабления лицевых мышц.
упражнение для расслабления
Представьте, что вы покачиваетесь на волнах, закройте глаза. Не контролируйте свое дыхание, просто дайте себе расслабиться.
Упражнение для области лба и переносицы.
упражнение для лба
Разместите указательный, средний и безымянный палец на лбу. Немного опустите подбородок. Делайте хаотичные круговые движения по всей поверхности лба в течение 15 секунд. Затем усильте давление и продолжайте упражнение еще три минуты.
