Изжога – частая проблема, которая может значительно снизить качество жизни человека. При регулярном возникновении изжоги существует риск развития серьёзных осложнений, вплоть до угрозы жизни.
Несколько простых способов борьбы с изжогой обозначила для aif.ru Гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр», филиала ГлавУправления делами при МИД России, Наталья Слюняева. .
Жжение в верхней части живота, вызванное попаданием желудочного содердяго в пищевод, называется изжогой. Это может быть кратковременным дискомфортом или признаком серьёзных болезней.
Чтобы решить проблему дома, следует придерживаться следующих рекомендаций.
Исключите из рациона жареные блюда, молочную продукцию, острые блюда, специи, колбасы, фастфуд. Прочь кофе как провокатор изжоги. Запрещены алкоголь, газированные напитки. Не злоупотребляйте выпечкой и сладостями.
Во-вторых, следует уменьшить потребление цитрусовых и капусты. Не стоит злоупотреблять яблоками, кислыми ягодами и помидорами.
Следует контролировать объёмы съедаемой пищи. При изжоге, особенно если проблема регулярна, необходимо уменьшить размер порций до 300–500 граммов за один прием. Рекомендуется перейти на дробное питание — 5–6 раз в день.
Четвёртый пункт касается приёма пищи: нужно есть размеренно и не проглатывать пищу без должного пережевывания. Такой подход уменьшает вероятность попадания воздуха во внутренние органы.
Пятое правило гласит: нельзя спать между приемами пищи. Желание поспать после обильного обеда может вызвать сильный приступ изжоги. Лучше лечь не раньше, чем через три часа после еды.
В случае необходимости к рациону можно добавить щелочные продукты, например, миндаль, финики или куриные яйца.
Перед лицом проблемы некоторые прибегают к раствору пищевой соды для временного снятия симптомов. Эффект кратковременный и в дальнейшем может нанести вред здоровью. Аналогично, самолечение лекарствами может скрыть серьёзное заболевание за маской облегчения боли.
Данная проблема может стать причиной серьезных заболеваний: гастрита, язвы желудка или предонкологических состояний. При появлении изжоги чаще двух раз в неделю, симптомов, не уменьшающихся после приема препаратов, тошноты и рвоты необходимо обратиться к врачу.
