Ежедневное уходом за полостью рта – обычная процедура, которую многие делают автоматически. Половину людей, однако, не удаётся правильно почистить зубы.
Joshua Lim
Луиза Автандилян — российский стоматолог, основатель, владелец и главный врач клиники «Smilestudio». Выявила пять основных погрешностей при уходе за зубами — обратите внимание и запоминайте простые рекомендации для сохранения красивой улыбки в течение многих лет.
Луиза Автандилян
Ошибка 1 — жесткие щетки
Многие считают, что жесткие щетинки на зубной щетке эффективнее чистят зубы, но это неправда. Слишком жесткая щетка с пометкой «hard» или «extra-hard» может повредить мягкие ткани полости рта и эмаль зубов, а также усугубить чувствительность. Зубные щетки различаются по жесткости: ультрамягкие для деликатного ухода, мягкие – для детей и людей с чувствительной эмалью, средней жесткости – для большинства, жесткие – для зубов с налетом и зубным камнем, экстра-жесткие – для мостовидных протезов и брекет-систем. Здоровым людям без стоматологических проблем рекомендуется использовать щетку средней жесткости.
Ошибка 2 — резкие движения
Грубые, неточные и беспорядочные движения щеткой могут навредить улыбке: плохая чистка поверхности зубной эмали и межзубных промежутков увеличивает риск кариеса, а неправильное давление может повредить эмаль и десны. Чистить зубы нужно осторожно, без сильного давления на зубной ряд — удобнее регулировать нажим с помощью щетки длинной ручкой. Все действия должны быть плавными: от края десны к режущему краю зуба — передние резцы очищайте вертикальными движениями, а поверхность жевательных зубов — круговыми.
Ошибка 3 — мало времени
Лучше уделить минимум три минуты каждой процедуре: чистке зубов утром и вечером. Важно внимательно следить за процессом, используя секундомер или песню на радио, пока вы в ванной. Можно купить электрическую зубную щетку с таймером — это упростит чистку и не даст «схалтурить».
Ошибка 4 — недостаточное очищение
Для полноценной гигиены полости рта необходимо тщательно очищать внутреннюю и наружную поверхность зубов, а также пространство между ними. В этом могут помочь флосс и ирригатор – дополнение к ежедневной процедуре чистки и способ поддержания гигиены ротовой полости в течение дня. Не забывайте также удалять бактериальный налет с поверхности языка специальными стоматологическими скребками из медицинской стали или пластмассы.
Ошибка 5 — предпочтение агрессивных зубных паст.
Желание иметь белоснежную улыбку заставляет многих использовать высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (с индексом RDA выше 120) регулярно. Такое использование может привести к повышению чувствительности эмали, её стираемости и возникновению клиновидных дефектов. Тем не менее, отбеливающие пасты полезны при использовании 1-2 раза в неделю для поддержания здоровой белизны зубов.
В ежедневной практике лучше использовать гигиенические и лечебно-профилактические зубные пасты с индексом RDA от 50 до 90. О выборе подходящего средства можно узнать у стоматолога.
Правильное чистка зубов и полугодовые визиты к стоматологу помогут избежать затрат на лечение в будущем.
