По предварительным данным, начало катаклизма возможно уже сегодня в период с 18:00 до 20:00 по московскому времени. Первоначально ожидаются бури G1-G2 — умеренные и слабые. Однако более мощные и очень сильные бури G3-G4, вероятно, произойдут ночью или в ранние утренние часы.
Несомненно, это событие будет иметь исключительный характер. Чтобы помочь читателям, aif.ru обратился кандидата медицинских наук, врача-терапевта и гастроэнтеролога Константина Спахова составить списки того, что можно делать в магнитные бури, чтобы ослабить их негативное влияние, и чего нужно избегать, чтобы не довести дело до обострения заболеваний.
В магнитные бури полезны:
— Иногда лучший способ справиться с бурей — это проспать ее, если такая возможность есть.
— Небольшая физическая активность, такая как прогулки или ходьба со специальными палками, принесет пользу, если подбирать ее интенсивность по ощущениям.
— Различные методы расслабления, такие как аутотренинг, медитация, восточные гимнастические комплексы и другие.).
— Просмотр любимых фильмов, желательно выбирать легкие жанры — советские комедии, романтические истории с позитивным финалом и подобные. Также благоприятно влияет чтение и прослушивание спокойной музыки.
— Лучше есть немного, чем вовсе отказываться от еды. Однако, необходимо избегать соленых, жирных продуктов, а также тех, что содержат много сахара и легко усваиваются (например, кондитерские изделия, выпечка и мучные изделия.).
В магнитные бури вредны:
— Неприятные дела, выполнение которых требует значительных усилий, вызывают стресс, провоцируют выброс гормонов, повышающих артериальное давление, способствующих задержке натрия в организме и оказывающих негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему).
— Интенсивные тренировки и физический труд могут повысить артериальное давление, особенно в периоды магнитных бурь.
— Чрезмерное потребление пищи, в особенности соленых, жирных и богатых калориями продуктов, а также стимуляторов, содержащих кофеин, оказывает негативное воздействие.
— Самокопание» — это углубленное изучение собственных проблем, депрессивных и тревожных мыслей и воспоминаний.
— Длительный просмотр фильмов тяжелого жанра, таких как драмы, трагедии, фильмы ужасов и хорроры, не рекомендуется. Особенно избегайте новых фильмов, если вы не знаете, чем они заканчиваются: негативный финал даже в качественной картине способен вызвать стресс. То же самое применимо и к чтению.
