Чтобы вернуть себе прежкую форму после праздников и сбросить лишний вес, попробуйте новую тренировку. Горячая йога по праву завоевала популярность в сфере фитнеса.
Горячая йога – один из заметных трендов в современной фитнес-индустрии. Популярность этого направления объясняется его уникальным сочетанием интенсивных физических упражнений и возможности быстро и эффективно вывести из организма токсины. Наталья Шлык — ведущий тренер сети фитнес-студий L.A.B SPACE разбирается, почему горячая йога стала настоящим хитом фитнес-мира.
Инновации в мире йоги
Развитие йоги породило направление горячей йоги, которое предполагает выполнение упражнений в помещении, нагретом до 36 градусов, с высокой влажностью воздуха, составляющей около 40%. Это представляет собой принципиально иной опыт, объединяющий в себе особые достоинства фитнеса и йоги.
Что он дает?
1. Очищение и оздоровление
Очищение организма от токсинов и шлаков – одно из главных преимуществ тренировок в помещении с повышенной температурой. Горячая йога провоцирует обильное потоотделение, что способствует естественному выведению вредных веществ из тела.
2. Гибкость и растяжка
Длительное нахождение в теплом помещении способствует повышению эластичности тела. Благодаря этому упражнения на растяжку становятся результативнее и комфортнее, даря ощущение невесомости и раскрепощенности.
3. Сердце и дыхание
Занятия горячей йогой положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и дыхания. Это помогает укрепить здоровье и повысить физическую выносливость.
4. Быстрое восстановление
Данное направление отлично подходит для реабилитации после травм любой степени тяжести. Горячая йога способствует ускорению обмена веществ, и организм активирует внутренние ресурсы для восстановления.
5. Расслабление и снятие стресса
Релаксация является важной составляющей горячей йоги. Она способствует снятию стресса, улучшает эмоциональное состояние и помогает восстановить равновесие нервной системы.
