В стремительном современном мире непрекращающая активность и бдительность часто провоцируют стрессы и утомление. В качестве противодействия этому все больше людей обращаются к гонг-медитации, которая получила широкое распространение как способ релаксации.
Сертифицированная тренер по йоге Международной Федерации Йоги (International Yoga Alliance) Наталья Шлык возглавляет команду инструкторов в сети фитнес-клубов L.A.B SPACE. Объяснила, какие мотивы подтолкнули фитнес-центры к внедрению практики гонг-медитации и какое значение имеет эта практика.
Наталья Шлык
Что такое гонг-медитация?
Гонг-медитация – это древний способ достижения глубокого расслабления и meditative состояния с помощью звуков гонга. Сильные вибрации, создаваемые гонгом, помогают участникам медитации уйти от внешних раздражителей и погрузиться в себя.
Преимущества гонг-медитации
Звуки гонга способствуют глубокой релаксации, снимая как физическое, так и душевное напряжение.
Постоянные тренировки улучшают способность концентрироваться и мыслить ясно.
Звуки гонга вызывают сильные эмоции, что способно помочь избавиться от старых переживаний и беспокойств.
Медитация с гонгом способствует повышению качества сна у многих участников программы.
Как проходят занятия?
В специально обустроенных пространствах L.A.B SPACE проходят занятия по медитации с использованием гонга. Медитирующие усаживаются в позу шавасаны и погружаются в звуки гонга на протяжении всего сеанса, под руководством опытных инструкторов студии. Такой подход способствует достижению глубокого расслабления и максимальной пользы от медитации для участников.
Почему стоит попробовать?
Гонг-медитация — отличный способ снять напряжение и отвлечься от будничных забот, а также путь к саморазвитию и лучшему пониманию себя. Эта практика подходит всем, независимо от уровня опыта в медитации.
