Эффективная и безопасная диета на основе гречневой каши: все гениальное просто. Питаясь в течение 10 дней только гречневой кашей, можно скинуть до 12 килограмм лишнего веса. Помимо эффекта похудения, такое питание хорошо очистит организм от шлаков и поможет улучшить общее самочувствие. Благодаря богатому содержанию полезных микроэлементов этот продукт укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет и улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

На гречневой диете чувство голода отсутствует из-за высокого содержания углеводов в каше, обеспечивающего длительное ощущение сытости. Так как питание рассчитано на 5-6 раз в день, вы не успеваете проголодаться. Количество гречневой каши не ограничено: можно есть столько, сколько пожелаете. Чтобы время на диете прошло быстрее, предлагаем играть… Lex casino официальный сайтВыбрать можно много интересных сотов с высоким процентом отдачи.

Существует несколько видов диет, основанных на гречке.

  • Доступно только питание гречневой крупой.
  • Кефирная добавка к гречке — это отличный способ получить необходимые организму питательные элементы и микронутриенты. Такой вариант особенно подходит для тех, кто испытывает сложности с потреблением обычной сухой гречки.
  • И, наконец, наиболее щадящий вариант диеты. Можно кушать практически все (в пределах разумного, естественно), но основным продуктом питания остается гречневая крупа. Например, на завтрак – порция гречневой каши с яйцом, обед – гречка и овощи, ужин – каша с отварной рыбой. Питаясь таким образом можно худеть пусть долго и медленно, но без ущерба организму.

Чтобы правильно питаться по гречневой диете, важно грамотно готовить гречку. Вечером нужно взять 200 грамм гречневой крупы и тщательно промыть ее. Затем поместите крупу в подходящую посуду (например, термос) и залейте кипятком. В процессе приготовления не следует добавлять соль или специи.

Крышку устанавливаем на тару и обматываем ее махровым полотенцем, оставляя настаиваться на всю ночь. Утром нас ждет рассыпчатая кашка, богатая полезными свойствами. Добавлять в нее масло, молоко, сахар или какие-либо другие ингредиенты не нужно.
Одного приготовленного количества хватает на весь день с избытком. Делим порции на 5-6 примерно равных частей и употребляем их в течение дня с удовольствием. Между приемами пищи важно пить чистую воду без газа.

Подобно другим однокомпонентным диетам, гречневая не снабжает организм полным спектром микроэлементов. Поэтому эксперты советуют ограничить ее продолжительность 10-12 днями. Стройте свою фигуру правильно!