Гречневая диета: простота и эффективность
Простое решение для снижения веса и оздоровления – 10-дневное питание гречневой кашей. Такая диета способна помочь избавиться от до 12 килограммов лишнего веса, очистить организм от токсинов и повысить общее самочувствие. Гречка, богатая полезными микроэлементами, укрепляет сосуды, стимулирует иммунную систему и улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

На гречневой диете чувство голода отсутствует из-за высокого содержания углеводов в каше, обеспечивающего длительное ощущение сытости. Так как питание рассчитано на 5-6 раз в день, вы не успеваете проголодаться. Количество гречневой каши не ограничено: можно есть столько, сколько пожелаете. Чтобы время на диете прошло быстрее, предлагаем играть… Lex casino официальный сайтПредлагается широкий ассортимент привлекательных вариантов с большой вероятностью успеха.

Существует несколько разновидностей диеты на основе гречихи.

  • Доступно только питание гречневой крупой.
  • Кефирная добавка к гречке — это отличный способ получить необходимые организму питательные элементы и микронутриенты. Такой вариант особенно подходит для тех, кто испытывает сложности с потреблением обычной сухой гречки.
  • Придерживаясь этой диеты можно есть почти все продукты в умеренных количествах. Тем не менее, гречневая крупа занимает центральное место в рационе.
    Представьте себе: на завтрак – гречневая каша с яйцом, на обед – гречка и овощи, а вечером – каша с отварной рыбой. Такое питание способствует похудению постепенно и без вреда для организма.
    Самый щадящий вариант диеты — это придерживаться рациона, в котором гречневая крупа является основой, но позволяет включать в себя все остальные продукты питания в умеренных количествах.

Чтобы соблюсти все правила гречневой диеты, необходимо правильно готовить крупу.
Перед сном возьмите дваста граммов гречки, хорошо промойте её. Затем выложите гречку в подходящую емкость (подойдет термос) и залейте кипятком из чайника. Не добавляйте соль или другие специи.

Крышку устанавливаем на тару и обматываем ее махровым полотенцем, оставляя настаиваться на всю ночь. Утром нас ждет рассыпчатая кашка, богатая полезными свойствами. Добавлять в нее масло, молоко, сахар или какие-либо другие ингредиенты не нужно.
Одного приготовленного количества хватает на весь день с избытком. Делим порции на 5-6 примерно равных частей и употребляем их в течение дня с удовольствием. Между приемами пищи важно пить чистую воду без газа.

Подобно другим однокомпонентным диетам, гречневая не снабжает организм полным спектром микроэлементов. Поэтому эксперты советуют ограничить ее продолжительность 10-12 днями. Стройте свою фигуру правильно!