Каково пробудиться утром отдохнувшим, полным сил и энергии, чтобы с энтузиазмом взяться за работу и разрешить срочные вопросы. Однако, к сожалению, такие ощущения так редки, что кажутся больше сказкой, чем обыденностью.
С возрастом, приближаясь к тридцатипяти годам, всё чаще наблюдается такая неприятная тенденция: проснувшись, хочется остаться в постели, а поднявшись – вернуться обратно. Начинаем день вяло и безразлично, затем переходим к напряженному, стрессовому режиму, который завершается утомленным вечером, когда едва добираемся до кровати, чтобы утром вновь испытывать нежелание вставать.
Причина этого замкнутого круга, удивительно, располагается не с самого начала и не в конце цепи событий, а посередине. «… изнуряющий, напряженный день…» — заставляет наше тело и нервную систему, несмотря на усталость, функционировать несколько часов в экстремальном режиме. Другой вариант работы недоступен, так как возложенные на нас обязанности слишком велики.
Помочь расслабиться сможет… Drip casino официальный сайтВ этом разделе собраны топовые слот-машины для игры как за реальные деньги, так и без рисков.
Безусловно, важность причин возникновения стресса и его триггеров вторична по отношению к осознанию его сущности. Стресс не ограничивается перегрузкой нервной системы, являясь глобальной реакцией организма на воздействие фактора, выходящего за рамки привычной жизни. Поэтому определить: является хронической усталостью следствием стресса или наоборот – стрессом – следствием хронической усталости, невозможно с абсолютной точностью.
«Скрытый» стресс часто маскируется под общую слабость или депрессию.
Его признаки проявляются в неадекватных реакциях на обычные события. Например, человек может испытывать панический страх из-за несвоевременно сданного отчета, который почти готов и сдача которого еще далеко. Или же случайно брошенный взгляд руководителя воспринимается как знак его недовольства.
Даже отсутствие звонка любимого человека за день может вызывать мысль о том, что он нашел себе другую компанию и готовит неприятный сюрприз. А переаттестация, по мнению такого человека, обречена на неудачу из-за непонятных причин.
Во время внезапных волнений и беспокойства мелкие подергивания начинаются в коленях, а ладони покрываются легким потом. В горле ощущается сухость, сердце бьётся чаще, зрачки расширяются, кожа, особенно на лице, бледнеет. Дыхание может стать прерывистым, голос осипнет, и могут появиться сдавливающие ощущения в области желудка или груди. Такое состояние — яркий признак стресса, который после сильного проявления уступает чувству общей усталости.
Каким конкретным неблагополучием нужно противостоять людям, испытывающим такие трудности?
Подробно изучать лекарства от стресса, депрессии и синдрома хронической усталости я не буду. Препараты, воздействующие на психику человека, не могут быть безвредными по своей сути. Либо они тормозят нервную систему, либо стимулируют её, но в обоих случаях безопасность под вопросом.
Чтобы противостоять таким проблемам, можно следовать сбалансированной диете.
Благодаря этому удастся не только справиться с беспокойством и укрепить душевное равновесие, но и улучшить функционирование эндокринной и пищеварительной систем.
Уберите из своего меню все копчености, независимо от способа приготовления.
Копчение подразумевает длительное воздействие дымом, содержащим много фенолов. Это вещество токсично и может нарушить выработку дофамина – нейромедиатора, отвечающего за чувство удовлетворения.
