В период пандемии вопросы иммунитета приобрели особую актуальность, а с приходом холодов мы привыкли делать запасы витаминов и включать в питание продукты, поддерживающие иммунную систему. Однако не стоит забывать и об иммунитете кожи, который также нуждается в поддержке. Разбираемся, что такое иммунитет кожи и как обеспечить ему необходимый уход, вместе с к.м.н., врачом-косметологом, дерматовенерологом клиники Remedy Lab Еленой Клюзко.
Елена Клюзко
Что представляет собой иммунитет кожи и какие функции он выполняет?
Кожа – самый большой орган человека, имеющий массу приблизительно 3 кг и выполняющий множество жизненно важных функций. Она служит физическим барьером, ограждающим организм от воздействия окружающей среды и предохраняющим его от различных физических и химических воздействий, включая ультрафиолетовое излучение, проникновение микроорганизмов и паразитов, потерю влаги и попадание внутрь организма химических веществ. Защитная функция кожи также включает в себя иммунные процессы. В ее составе находятся защитные клетки – иммуноциты, такие как кератиноциты, лимфоциты, клетки Лангерганса и тучные клетки. Они обеспечивают начальные этапы защиты от множества инфекций, захватывая их и запуская иммунологические реакции. Таким образом, кожа рассматривается как орган иммунной системы, отвечающий за врожденный и адаптивный иммунитет.
На состояние защитных функций кожи могут оказывать неблагоприятное воздействие различные факторы?
Здоровый микробиом кожи – важный элемент иммунной системы. Это совокупность микроорганизмов, населяющих поверхность кожи, также известная как микробиом кожи. Он представляет собой уникальную и изменчивую экосистему, характеризующуюся разнообразием и индивидуальностью. На формирование микробиома влияют различные факторы, такие как уровень кислотности, влажность, температура, объем и состав кожного сала, оксидативный стресс, инфекции и особенности ухода за кожей.
Кожная иммунная система является частью общей системы иммунитета организма. В связи с этим, иммунологические процессы в коже могут быть ослаблены из-за воздействия множества внутренних и внешних факторов. К ним относятся: условия окружающей среды (УФ-излучение, загрязнение воздуха, вредные химические вещества), вредные привычки (курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание с высоким содержанием сахаров и фаст-фуда), стресс и усталость, особенно хронические, а также различные заболевания, такие как нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, ожирение и дисбактериоз кишечника).
Что будет, если он нарушится?
При неблагоприятном воздействии на кожу она может стать более восприимчивой и раздраженной. Возможны воспаления, появление угрей, покраснений, шелушения и медленное заживление ран. Также возможно появление признаков старения раньше времени.
Кожные недуги, включая розацеа, псориаз, атопический дерматит и себорейный дерматит, нередко свидетельствуют о проблемах с иммунной системой кожи, нарушении баланса микрофлоры и нуждаются в консультации специалиста-дерматолога и последующем лечении.
Как его восстановить?
В первую очередь необходимо снизить влияние внешних и внутренних факторов. Если вы испытываете проблемы с состоянием кожи, волос или ногтей, то комплексное восстановление стоит начинать с работы над здоровьем кишечника. Именно состояние желудочно-кишечного тракта определяет наличие авитаминоза и влияет на крепость иммунитета кожи. Необходимо соблюдать принципы сбалансированного питания, а при кожных проблемах – придерживаться «противовоспалительной диеты» с ограничением потребления быстрых углеводов. Это связано с тем, что сахар провоцирует процессы гликации – склеивание и патологическое изменение коллагеновых волокон, что негативно сказывается на иммунитете кожи, способствует появлению морщин и нарушает пигментацию.
Мы предлагаем пациентам программу ImmunoHealth — это анализ крови, который позволяет определить повышенные показатели антигенов, содержащихся в пище, оказывающих неблагоприятное влияние на иммунную систему, и оценить реакцию организма на более чем 100 продуктов. На основании полученных результатов врач разрабатывает индивидуальный план питания, направленный на снижение нагрузки на иммунитет, восстановление нормального обмена веществ и повышение устойчивости организма.
Рекомендуем сдать анализы для выявления дефицита витаминов, микроэлементов и гормонов. После получения результатов исследования и консультации с врачом можно начинать прием витаминных комплексов и биологически активных добавок для устранения дефицитов и укрепления иммунной системы. В нашей клинике пациенты могут сразу пройти комплексный анализ «Check up Essentials», который предусматривает общий анализ крови, определение основных дефицитов, а также уровень гормонов щитовидной железы. А после консультации можно приобрести биоактивные комплексы Advanced Nutrition Programme, назначенные врачом. Они были созданы в Великобритании в 2006 году специально для косметологов и содержат необходимые организму витамины и микроэлементы.
Какие компоненты играют ключевую роль в поддержании иммунной системы кожи?
Недостаток необходимых веществ способен негативно сказываться на защитных функциях организма, состоянии кожи и общем здоровье. Особое значение имеют следующие компоненты:
- витамин А — участвует в дифференциации клеток кожи и эпителия слизистых оболочек, повышая сопротивляемость патогенным микроорганизмам. При его дефиците кожа становится сухой и тусклой.
- витамин С — антиоксидант, стимулятор выработки коллагена, повышает сопротивляемость внешним факторам.
- цинк — его дефицит ведет к ослаблению иммунной системы организма, плохому заживлению ран, выпадению волос, акне.
- витамин D — обеспечивает здоровый жизненный цикл клеток и укрепляет иммунитет кожи.
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — составляют основу мембраны клеток иммунной системы.
Следует ли прибегать к косметическим методам, которые обещают повышение иммунитета?
Мы способны поддержать защитные функции кожи, воздействуя на ее микробиом и подбирая оптимальный уход, а также косметологические вмешательства. При ослабленном иммунитете кожи ключевыми станут процедуры очищения, которые обеспечат клеткам возможность нормально функционировать и получать кислород. К примеру, с помощью вакуумного гидропилинга HydraFacial можно не только эффективно очистить поры с использованием различных насадок, но и ввести лечебные сыворотки, содержащие антиоксиданты, микроэлементы и витамины. Для укрепления иммунитета кожи и ее лечения успешно применяются инъекционные методики, такие как мезотерапия (введение под кожу коктейлей, основанных на гиалуроновой кислоте, витаминах, пептидах и аминокислотах) или PRP-плазмотерапия (введение собственной плазмы крови пациента, обогащенной тромбоцитами). Положительный эффект на иммунную систему кожи оказывает и фотодинамическая терапия (ФДТ), основанная на использовании световой энергии. В комплексном лечении акне успешно применяется широкополосный свет BBL, который воздействует на пропионийбактерии акне – возбудители угревой сыпи. Фототерапия помогает снять воспаления, нормализовать микробиом кожи и восстановить ее защитные функции.
Как еще можно поддерживать и укреплять иммунитет?
Один из ключевых этапов ухода – это деликатное и правильное очищение, подобранное в соответствии с типом кожи. Этот процесс поможет восстановить нормальную функцию клеток и укрепить защитные свойства кожи. Рекомендуется использовать продукты, содержащие пробиотики и антиоксиданты. Антиоксиданты – это компоненты, которые защищают от воздействия свободных радикалов, такие как ресвератрол, витамины А, Е, С, F, коэнзим Q10, экстракт зеленого чая, а также бета-глюкан – сильный иммуномодулятор и стимулятор молодости. Необходимо внимательно следить за уровнем увлажнения и питания кожи для восстановления ее гидролипидного барьера. При выборе косметических средств лучше отдавать предпочтение проверенным брендам, которые проводят исследования и включают в формулы эффективные активные компоненты в необходимой концентрации.
Для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолета используйте продукты с SPF. УФ-лучи способны повреждать структуру ДНК, разрушать белковые молекулы и ослаблять иммунную систему кожи. Антибиотики следует принимать умеренно и только по рекомендации специалиста.
Соблюдайте принципы здорового образа жизни и исключите из своей жизни вредные привычки. Разумное сочетание сна, труда и отдыха способствует преодолению стресса и укрепляет защитные силы организма.
