Исследователи выяснили, что сторона сна может сказываться на вашем самочувствии утром.
фото: iStockphoto
Какой стороной предпочитаете спать Вы? Позиция тела во сне влияет на ощущения бодрости и отдыха по пробуждении.
Британские учёные провели опрос, о результатах которого сообщает газета Mirror. Исследование показало, что спать на определённом боку может негативно повлиять на весь следующий день из-за недосыпа.
Как получить бесплатное лечение в определённой клинике: руководство для застрахованных.
Исследование показало, что люди, спящие на правом боку, ощущают усталость и разбитость после пробуждения сильнее, чем те, кто выбирает левый бок для сна. Последним же утром удаётся проснуться более бодрыми и отдохнувшими.
Исследование показало: люди обычно усypают быстрее, если ложатся на правый бок. Тем не менее, те, кто спит справа, чаще просыпаются по ночам из-за тревоги или других неудобств.
Рабочие и финансовые волнения часто мешают людям крепко спать.
Избегайте этих 7 слов, чтобы не привлекать негатив:
Кардиолог утверждает, что предпочтение для сна на правом боку обусловлено преобладанием правшей среди людей. Спина на левом боку во время засыпания, по его словам, может приносить дискомфорт.
Анна Кореневич
медицина
Врач, специализирующийся на сердечно-сосудистых заболеваниях и обладающий степенью кандидата медицинских наук, также занимается психологией.
Анна Кореневич отмечает: правая сторона тела активнее задействована, поэтому мышцы с этой стороны лучше развиты и менее подвержены спазмам. Справа болевые ощущения встречаются реже, чем слева.
Сон на левом боку может быть неудобным. Это не связано с сердцем, а обусловлено напряжениями в мышцах.
С возрастом психоэмоциональное напряжение постоянно растет, провоцируя спазм мускулатуры верхней части тела: головы, шеи и грудной клетки. В результате возникают головные боли, болевые ощущения в шее, спине и груди. Спазмированные мышцы смещают межпозвонковые диски, что ведет к ущемлению нервов спинного мозга.
Врач рекомендует бороться с дискомфортом физическими упражнениями, движениями, массажем и гимнастикой.
Пять необычных признаков могут сигнализировать о серьёзных сердечных заболеваниях.
Врач-невролог Родион Игнатьев пояснил: самая благоприятная поза для сна — на спине или боку. Спать на животе не рекомендуется, так как это приводит к переразгибанию позвоночника и сдавливанию нервных окончаний.
Важно помнить: если вас беспокоит апноэ – кратковременное прекращение дыхания во сне, – спать на спине не рекомендуется. Эта пауза в дыхании может длиться от нескольких секунд до минуты. В это время в крови уменьшается количество кислорода, а уровень углекислого газа повышается.
