«Это отражает боль людей, которые потеряли надежду в попытках справиться с избыточным весом.
Строгие диеты — не выход
По данным исследований, у 62,5% жителей России наблюдается избыточный вес. Вероятно, многие из них предпринимали попытки снизить массу тела, однако, учитывая, что число людей с лишним весом увеличивается с каждым годом, эти усилия не приносят желаемого результата.
Какие мысли возникают у человека, столкнувшегося с ростом веса или невозможностью надеть любимую одежду? Обычно он приходит к выводу о необходимости снижения потребления пищи и похудения. Если ввести в поисковой системе запрос о том, как сбросить вес, то одним из первых предложений будет рекомендация по уменьшению калорийности рациона. Однако длительное голодание невыполнимо. В конце концов, человек возвращается к обычному питанию и снова набирает вес, нередко превышая прежние показатели.
В современных рекомендациях по снижению веса специалисты отказались от диет с крайне низким содержанием калорий. Причиной тому является то, что резкое ограничение потребления пищи приводит к потере мышечной массы, в то время как жировая ткань остается неизменной. Это состояние называется саркопеническим ожирением – одновременное уменьшение мышечной массы и накопление жира. Впоследствии, с высокой вероятностью, произойдет срыв диеты, и вес вернется.
С другой стороны, уменьшение веса без строгих диетических ограничений, при этом улучшение общего состояния здоровья и снижение риска развития различных заболеваний — таких как болезни сердца, сахарный диабет, проблемы с суставами и другие, которые нередко возникают при избыточном весе — вполне реально. Однако большинство людей не осведомлены об этой возможности. И по-прежнему ищут «идеальную» диету».
Килограммы нездоровья
Для поддержки людей, испытывающих трудности в борьбе с лишним весом, «АиФ» начинает реализацию проекта «Осознанный выбор». Его название подчеркивает основную идею — человек сам принимает решение в пользу здоровья, улучшения самочувствия и продления жизни. Научные исследования демонстрируют четкую взаимосвязь между избыточным весом и продолжительностью жизни, которая, в среднем, сокращается на 8-10 лет. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая вероятность развития гипертонии, атеросклероза и сердечной недостаточности. Это значительный фактор риска развития сахарного диабета второго типа, что, в свою очередь, может привести к поражению почек, нервной системы и глаз. Избыточная масса тела повышает вероятность заболеваний суставов, а также онкологических заболеваний молочной железы, кишечника и почек. Женщинам с большим весом может быть сложнее зачать и выносить здорового ребенка. В целом, лишний вес приводит к снижению активности, хронической боли и депрессии.
Мы поделимся историями людей, которые нашли в себе силы открыто говорить о своих трудностях и стремятся изменить свою жизнь. Все участницы нашего проекта обратились за помощью после многих лет безуспешных попыток справиться с избыточным весом. Однако они не покинули надежду и готовы следовать советам опытных специалистов – врачей и психологов, чтобы достичь желаемого результата.
«Сама уже не справлюсь»
«Недавно я осознала необходимость более пристального внимания к своему здоровью и физической форме. С избыточным весом я сталкивалась всегда: в молодости легко сбрасывала вес, затем он возвращался, и цикл повторялся. Теперь я понимаю, что не смогу справиться самостоятельно», — рассказала 55-летняя жительница Наро-Фоминска Жанна Шарова.
По ее словам, ситуация ухудшилась после пандемии COVID-19. В тот период наша героиня перенесла тяжелую болезнь, врачи спасли ей жизнь, однако после выздоровления она набрала 18 килограммов, и уже три года безуспешно пытается от них избавиться.
«Я стремлюсь к консультациям со специалистами, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, — говорит Жанна. — У меня есть теоретические знания о похудении. Ранее я использовала стандартные диеты: исключение сахара, сокращение углеводов и увеличение потребления белка. Тогда это было эффективно, но теперь не дает результатов. В настоящее время необходимо учитывать возрастные изменения, состояние организма и перенесенные болезни».
Жанна полагает, что совместная работа над проектом предоставляет прекрасную возможность для личностного развития. Это связано с тем, что участникам необходимо будет учитывать мнения других, консультироваться со специалистами, при необходимости обращаться за помощью и совместно решать возникающие проблемы, а не действовать в одиночку.
«Мой мотиватор — моя дочь»
Другая наша героиня — москвичка Ольга Пименова — она отметила, что избыточный вес никогда не создавал для нее проблем. Прибавка в весе началась в 23 года, и за полтора-два года она набрала более 20 килограммов. Иногда она прибегала к диетам, похудела, но затем снова набирала вес. «Я никогда не чувствовала стыда из-за своей фигуры, у меня всегда было много сил», — рассказывает Ольга.
Жизнь приобрела иной смысл с появлением дочери. Дети, как правило, перенимают черты родителей – в образе жизни, привычках и поведении. «Дочь будет наблюдать за мной и считать это нормой, поскольку мама ведет себя именно так. А я не хочу, чтобы у моего ребенка был избыточный вес. Я стремлюсь к тому, чтобы она видела стройную и красивую маму. Поэтому моя дочь – мой главный стимул на этом пути. Кроме того, публичность процесса не позволяет отступить, придется довести дело до конца. Я надеюсь на существенные изменения за несколько месяцев. И продемонстрировать другим людям и, в первую очередь, своей дочери, что мама способна ставить цели и достигать их», – делится Ольга.
«Когда изменений нет, опускаются руки»
30-летняя Екатерина из подмосковного Красногорска при росте 159 см весит 94 кг, а в начале года ее вес превышал 100 кг. Резко набрала массу тела за последние три года. «Самостоятельно вес пыталась сбить разными способами, но не хватает системности в подходах, а также самодисциплины, — рассказала девушка. — Когда вроде все делаешь правильно, а изменений нет, опускаются руки. Именно поэтому решила поучаствовать в проекте. На мой взгляд, когда есть поддержка со стороны, появляется больше ответственности и стимула следовать правилам».
Екатерина убеждена, что сопровождающие проект специалисты смогут исправить допущенные ошибки и направить участников на правильный путь, продемонстрировав, что снижение веса достижимо.
«Изменить свою жизнь — реально»
Важно подчеркнуть, что осознание существующей трудности, особенно открытое, и готовность к продолжительной совместной работе со специалистами уже являются залогом значительного прогресса. Именно этой особенностью отличаются все участницы нашего проекта.
«Основная причина моего участия в проекте заключается в том, чтобы вновь обрести радость жизни и продемонстрировать женщинам на собственном опыте, что в любой момент можно существенно преобразить свою судьбу, — отмечает участница проекта Алефтина Степнова. — За последние три года, столкнувшись с полным выгоранием, вызванным коммерческой деятельностью, я начала обесценивать себя, пренебрегала правильным питанием, снимала стресс употреблением сладкого, и в итоге за этот период набрала почти 25 килограммов — мой вес увеличился с 75 до 93 килограммов. Я решила сменить вид профессиональной деятельности и начала работать с детьми в качестве специалиста по индивидуальному воспитанию и развитию. Безусловно, эмоциональное состояние улучшилось, дети вдохновляют и наполняют меня энергией, однако полноценно выполнять свои обязанности стало сложнее физически из-за избыточного веса. Самостоятельно избавиться от него не удается, и я очень надеюсь на поддержку специалистов проекта».
От полноты — к здоровью
В процессе изменений и трансформации участники проекта получат поддержку от близких людей — друзей и знакомых. Мы также предоставим возможность высказаться неравнодушным читателям и пользователям социальных сетей, готовым поделиться своим опытом и дать полезные советы. Врачи и другие эксперты будут следить за ходом изменений, анализировать допущенные ошибки, оказывать помощь в преодолении сложностей, отвечать на вопросы аудитории.
В первую очередь, врачи, опираясь на опыт работы с пациентами, участниками проекта, объяснят, каким образом выработан современный подход к уменьшению веса. Он предполагает, что при невозможности самостоятельного изменения привычек и питания, помочь могут медикаменты. На сегодняшний день предпочтительными средствами являются аналоги глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) — гормона, который естественным образом вырабатывается в организме и контролирует процессы, связанные с аппетитом и чувством насыщения, а также стимулирует секрецию инсулина. К этой группе препаратов относятся, в частности, лекарственные средства «Оземпик», «Вегови» и «Велгия».
Следует подчеркнуть, что при производстве российских аналогов ГПП-1 используется усовершенствованная методика химического синтеза, что позволяет снизить содержание примесей и обеспечивает лучшую переносимость для пациентов.
Как проявляется действие лекарственного средства? Оно помогает освоить принципы здорового питания и избегать переедания. При использовании препаратов, например, «Велгия» и подобных, снижается тяга к сладким и жирным продуктам. В конечном итоге, человек начинает есть не для получения удовольствия и не из привычки постоянно пережевывать что-либо, а исключительно для восполнения энергии – в необходимом объеме.
Вы сможете наблюдать все стадии изменений лично. Некоторые люди черпают вдохновение в этих историях, побуждающее их заботиться о своем здоровье. Другие могут найти ответы на волнующие их вопросы или исправить допущенные ошибки в процессе похудения.
28 августа в пресс-центре «АиФ» состоится первое мероприятие проекта, на котором мы познакомим вас с участниками, экспертами и врачами. Мы расскажем об основных этапах и условиях проведения кампании, направленной на снижение веса. В декабре мы подведем итоги, организуем показ новых образов участниц, отметим героев и самых преданных болельщиков.
