Неутешительно осознавать на закате жизни, что пройденный путь расходится с мечтами. Если вы застряли в рутине и боитесь воплотить свои желания, психолог подскажет, как выйти из этого замкнутого круга.


фото:

iStockphoto

Кто же пожелал бы пересмотреть прожитую жизнь и понять, что её провели не так?
Ваши желания остались неудовлетворенными, вы выполняли только обязательные действия, но не те, которые бы приносили вам радость?

Чтобы в старости не мучить себя сожалениями, нужно прожить жизнь честно перед собой, оставаясь верным своим чувствам и желаниям. Не поддавайтесь на уговоры других, делайте то, что приносит вам радость, заботьтесь о своем благополучии. Только так вы добьетесь настоящего счастья.

Будь искренним независимо от обстоятельств, советует клинический психолог Кортни Уоррен. Прожить полноценную жизнь значит верно оценивать свои достоинства и недостатки, глубоко познать себя.

Множество исследований свидетельствуют: живя по собственным ценностям, а не чужим или общепринятым нормам, человек улучшает психическое благополучие, повышает самооценку и уровень счастья. Такой подход снижает тревожность и депрессию, делая жизнь более полноценной.

Семь привычек настоящей жизни

Исследование 2022 года исследует развитие индивидуальной аутентичности. Чтобы жизнь обрела подлинность, необходимо руководствоваться определенными принципами и сформировать ряд полезных привычек. Список таких привычек представлен ниже:

Не стесняйтесь просить то, что вам нужно.

Обратите внимание на то, что вас окружает, а не на себя самого.

Вкладывайте время и энергию в те связи, которые для вас важны.

Навык критической самосознания, когда периодически осознаёшь свою несовместимость с собой.

Избавьтесь от всего, что вредит вашему благополучию.

Формируйте свои решения на основе своих убеждений.

Придерживайтесь своей цели и действуйте согласно ей.

Так делают только счастливые люди

Программа «Доктор Питер» ранее освещала исследование учёных из Гарварда. В ходе работы исследователи обнаружили факторы образа жизни, способствующие счастью человека в течение всей его жизни.

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно соблюдать семь простых правил: отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, следить за весом, заниматься спортом ежедневно, оставаться любознательным и открытым к новому знанию, строить крепкие дружеские и любовные связи, а также уметь гибко адаптироваться к трудностям.