Неприятно обнаруживать на исходе жизни, что прожито не так, как мечтали. Если вы всё ещё зациклились на рутине и боитесь следовать своим увлечениям, психолог подскажет, как это изменить.


фото:

iStockphoto

Человек ли желает взглянуть назад и понять, что провел свою жизнь не так, как ему хотелось?
Ваши желания остались неудовлетворенными, вы выполняли только обязательные действия, но не те, которые бы приносили вам радость?

Чтобы в старости не мучить себя сожалениями, нужно прожить жизнь честно перед собой, оставаясь верным своим чувствам и желаниям. Не поддавайтесь на уговоры других, делайте то, что приносит вам радость, заботьтесь о своем благополучии. Только так вы добьетесь настоящего счастья.

Клинический психолог Кортни Уоррен подчеркивает: важно сохранять свою индивидуальность независимо от обстоятельств, будь то общение с другими или время наедине с собой. По его словам, жить по-настоящему значит обладать осознанием своих качеств – как положительных, так и отрицательных, а также глубоким самопониманием.

Многие исследования показывают, что живущие в соответствии со своими ценностями, а не чужими мнениями или общественными нормами, добиваются лучшего психического состояния.
Такие люди демонстрируют большую самооценку, довольство жизнью и меньшую подверженность тревоге и депрессии. В конечном итоге, те, кто ориентирован на собственное благополучие, лучше себя знают и счастливее.

Семь привычек настоящей жизни

Исследование 2022 года исследует развитие индивидуальной аутентичности. Чтобы жизнь обрела подлинность, необходимо руководствоваться определенными принципами и сформировать ряд полезных привычек. Список таких привычек представлен ниже:

Не стесняйтесь просить то, что вам нужно.

Храните свою личную и рабочую жизнь в пределах установленных границ.

Вкладывайте время и силы в отношения, которые ценны для вас.

Внутренне придерживаетесь ли вы своих решений?

Отпустите то, что вредит вашему благополучию.

Действуйте согласно своим убеждениям.

Сформулируйте свою задачу и старайтесь её выполнить.

Так делают только счастливые люди

Программа «Доктор Питер» ранее представила результаты исследования ученых из Гарвардского университета. Исследователи обнаружили факторы образа жизни, которые способствуют счастью в течение всей жизни человека.

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно соблюдать семь простых правил: отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, следить за весом, заниматься спортом ежедневно, оставаться любознательным и открытым к новому знанию, строить крепкие дружеские и любовные связи, а также уметь гибко адаптироваться к трудностям.